أخبرت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي بوريل ما هي الأطعمة التي يمكن أن تضر بالصحة.
لذا ، في رأيها ، فإن أكثر ما يضر حفل استقبال الصباح هو بيت. يشير الاختصاصي إلى أن الكثير من الكربوهيدرات حول الكعكات تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم. لذلك ، يحتوي 100 جرام من المنتج على حوالي 60-80 جرامًا من الكربوهيدرات.
والمنتج الثاني الذي يستحق استبعاده من قائمة الصباح هو رقائق حلوة مقرمشة. "يوجد القليل جدًا من الألياف الغذائية ؛ لا يمكنهم إرضاء الرجل لفترة طويلة "، - قال باريل. تعتبر الحبوب ضارة بشكل خاص للأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار لذا اعتادوا على تناول الحلويات في الصباح.
سميت سوزي باريل بديلاً مفيدًا لتناول الجرانولا أو الحبوب بدون سكر ، والتي يمكنك تحليتها بإضافة القليل من العسل أو التوت. من الخيارات الجيدة لوجبة الإفطار الخبز المحمص مع البيض المخفوق والخضروات ولحم الخنزير المقدد - يجب تناول الأخير مع خبز الحبوب الكاملة ، لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.