التدليك الذاتي للأيورفيدا بالزيت - الأبيانغا - هو إجراء موصى به من قبل الفيدا الهندية كأثر علاجي وترميمي. تدليك يومي كامل للجسم بالزيوت الطبيعية يغذي البشرة بشكل ملحوظ ، ويهدئ دوشا ، ويمنح القدرة على التحمل والفرح والنوم الجيد ، ويحسن البشرة ، ويمنحها لمعانًا ؛ يعزز طول العمر. الجلد هو أكبر عضو في الجسم. الجلد هو النقطة التي يتم من خلالها الاتصال الجسدي للشخص بالعالم الخارجي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على ترطيب الجلد وتغذيته بالتدليك الذاتي بالزيت ، والذي يتم إجراؤه تقليديًا في الصباح قبل الاستحمام. وبالتالي ، فإن الأبيانغا تسمح لك بتنظيف البشرة من السموم المتراكمة أثناء الليل. يوصى بتناول أي زيت طبيعي كأساس مثل جوز الهند والسمسم والزيتون واللوز. لإجراء التدليك الذاتي ، من الضروري استخدام الزيت الساخن في حمام مائي وتدليكه في جميع أنحاء الجسم بحركات لطيفة. بعد وضع الزيت ، استريحي لمدة 10-15 دقيقة ، واتركي الزيت يقوم بعمله. كلما طالت فترة بقاء الزيت على الجلد ، كلما تمتصه أعمق. خذ حمامًا دافئًا للاسترخاء أو دشًا. إذا كان جدولك الزمني ونمط حياتك لا يسمحان لك بممارسة الأبيانغا يوميًا ، فحاول تكريس هذه العملية ثلاث أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع. الفوائد الرئيسية للتدليك الذاتي المنتظم بالزيت:
2022-11-11