هذه المقالة مخصصة فقط لاهتمام الأنثى. في نهاية الأسبوع الماضي ، ذهبت لرؤية اختصاصي أمراض الثدي ، مما دفعني إلى كتابة منشور حول موضوع التدابير الوقائية لمكافحة سرطان الثدي. من السهل جدًا قضاء 20 دقيقة سنويًا في الفحص بالموجات فوق الصوتية حتى تكون هادئًا!
يحتل السرطان المرتبة الثانية في قائمة أسباب الوفاة في روسيا (في بلدنا يموت أكثر من 300 شخص بسببه كل عام). لقد كتبت بالفعل عن توصيات للسيطرة الوقائية على السرطان. لسوء الحظ ، هناك العديد من أنواع هذا المرض ، ومعظمها لا يمكن تشخيصه في مرحلة مبكرة. لحسن الحظ ، لا تنطبق هذه العبارة على سرطان الثدي.
كيف تكتشف السرطان مبكرا؟
إذا أمكن اكتشاف سرطان الثدي في مرحلة مبكرة ، يتم علاجه بشكل فعال: 98٪ من النساء يتعافين. في روسيا ، حيث يتم تسجيل حوالي 54 حالة من هذا النوع من السرطان سنويًا ، وفقًا لمركز أبحاث السرطان الروسي المسمى باسم NN Blokhin ؛ من الممكن اكتشافه في مرحلة مبكرة فقط في حوالي 000٪ من الحالات. يؤدي هذا إلى معدل بقاء منخفض لمدة 65 عامًا - 5٪ فقط من المرضى ، بينما في بلدان أمريكا وأوروبا تصل نفس المعدلات إلى 55٪ بل وتتجاوز 80٪ بسبب الانتشار الواسع للفحص الشعاعي للثدي ، والذي يسمح باكتشاف سرطان الثدي في مرحلة مبكرة جدًا.
لذلك ، حتى مع الغياب يجب فحص الشكاوى والأعراض بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في السنة ، من قبل الطبيب:
- تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 40 عامًا إلى إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية للغدد الثديية مرة واحدة على الأقل كل عامين ؛
- النساء فوق سن 40 - مرة كل سنتين ، إجراء تصوير الثدي بالأشعة (فحص بالأشعة السينية للغدد الثديية).
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بأن تقوم كل امرأة بالغة بإجراء فحص ذاتي مرة واحدة على الأقل في الشهر. لكن لا يجب أن تعتمد فقط على هذا الخيار التشخيصي: في النساء الشابات ، يكون الحديد كثيفًا جدًا ، ولا يمكنك الشعور بالأورام ، وأولئك الذين لديهم ثدي كبير لديهم خطر عدم الوصول إليه ببساطة.
الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة للعثور على الطبيب المناسب هي استخدام خدمة Profi. هنا يمكنك العثور على الاختصاصي المناسب ، وقراءة المراجعات وتحديد موعد.
كيف تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي؟
نظرًا لأنني مهتم بالطريقة التي يجب أن يكون عليها أسلوب حياتنا حتى نكون أقل مرضًا ، أود التأكيد مرة أخرى على أن بعض العوامل يمكن أن تزيد أو ، على العكس من ذلك ، تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي
يعتقد الخبراء أن اتباع العديد من التوصيات سيساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الثدي:
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون الحيوانية ، والتركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ؛
- تجنب الأشعة السينية غير الضرورية ؛
- شرب الكحول باعتدال.
- الإقلاع عن السجائر (فيما يلي بعض النصائح لمن سيقلعون عن التدخين) ؛
- حاول الحفاظ على وزنك طبيعيًا ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام.
أولئك الذين يتبعون هذه الإرشادات يقللون في الواقع من خطر الإصابة بالسرطان. على سبيل المثال ، تشير دراسة نُشرت في مجلة Cancer Epidemiology، Biomarkers & Prevention إلى أن المشي السريع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس بنسبة 14٪. وفي النساء اللواتي يمارسن الرياضة بقوة أكبر ، انخفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 25٪.
حلل مؤلفو الورقة البحثية ، التي نُشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان ، بيانات من 73 امرأة من جمعية السرطان الأمريكية (تمت متابعتهن لأكثر من 388 عامًا) ووجدوا أن خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء المدخنات هو 13٪ أعلى من غير المدخنين ، و 24٪ أعلى من أولئك الذين أقلعوا عن التدخين.
إن الالتزام بهذه المبادئ لا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان فحسب ، بل يزيد بشكل عام من متوسط العمر المتوقع ، لأنها تساعد بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي.
نظرًا للتحديات العديدة في نظام الرعاية الصحية لدينا ، يجب على كل واحد منا الاعتناء بأنفسنا وتغيير نمط حياتنا للحفاظ على صحتنا قدر الإمكان. ولا تنس زيارات الطبيب المنتظمة. الأخبار السارة وراحة البال حول صحتك تعمل على تحسين نوعية الحياة بشكل خطير :)))