أولاً ، دعنا نحدد المصطلحات. الأحلام والرغبات - يمكن أن تكون أي شيء ، حتى أكثرها غير قابلة للتحقيق. الأهداف أكثر تحديدًا وملموسة وملموسة ، والخطط أقرب إلى التنفيذ ، فهذه خطوات نحو أهداف كبيرة وحتى أحلام.
1. "100 أمنية"
من الصعب على الكثير منا أن يتمنى شيئًا أكثر من ذلك ، ومن الصعب أن نحلم به ، وهناك نوع من العوائق الداخلية ، وغالبًا ما تتداخل الصور النمطية معنا ، مثل "لم أستحق ذلك" ، "بالتأكيد لن يأتي صحيح "،" لن أحصل على هذا أبدًا "إلخ. تحتاج إلى التخلص تمامًا من كل هذه التركيبات من رأسك.
لإطلاق العنان لإمكانيات رغباتك - بمعنى آخر ، عدم الخوف من الحلم - اكتب قائمة كبيرة وكبيرة من 100 عنصر. اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك تمامًا: من عصارة جديدة إلى رحلة حول العالم أو ممارسة vipasana في دير بوذي. عندما تتم كتابة 40-50 أمنية في القائمة ويصبح من الصعب التوصل إلى شيء جديد ، فقط أخبر نفسك أن هذه مهمة يجب إكمالها من أجل المضي قدمًا والكتابة والكتابة والكتابة. يفتح "الريح الثانية" بعد 70-80 رغبة ، ومن الصعب بالفعل على البعض التوقف عند خط 100.
2. مهمتك
فكر في مهمتك في هذا العالم. ماذا تريد أن تعطي الناس؟ ماذا تريد ان تحقق؟ لماذا تحتاج إليها؟ من المفيد جدًا أن تتخيل حياتك في غضون 30-40 عامًا ، وتحت أي ظروف وظروف ستشعر أن الحياة ناجحة. فكر أولاً في النتيجة ، وكيف تريد أن تشعر ، وربط كل هدف بهذه المشاعر ، وما إذا كان تحقيقها سيساعدك على الاقتراب من نفسك الحقيقية ومصيرك.
3. أهداف السنوات القليلة القادمة
بعد ذلك ، اكتب أهدافًا للسنوات 3-5 القادمة والتي ستقربك من تحقيق مهمتك.
4. الأهداف الرئيسية حسب الموسم
حان الوقت الآن للتفكير في الأهداف التي ستبدأ في تنفيذها الآن ، هذا الربيع. نقترح رسم الأهداف حسب المواسم: الشتاء ، الربيع ، الصيف ، الخريف. لكن ، يرجى ملاحظة أن الأهداف يمكن أن تتغير بشكل كبير خلال العام ، لأننا أيضًا في حركة مستمرة. ومع ذلك ، فإن العزيمة العامة ووجود الأهداف يجعل الحياة نفسها ذات معنى أكثر. عند توزيع المهام على مدار اليوم أو الأسبوع ، حاول اتباع قاعدة "الأشياء المهمة". أولاً ، خطط لما هو مهم وملح ولا تريده أكثر من غيره. عندما تفعل ما هو صعب في المقام الأول ، يتم إطلاق تدفق هائل من الطاقة.
5. قائمة "الروتين اليومي"
لتحقيق الأحلام ، من المهم جدًا أن تفعل شيئًا على الأقل في اتجاهها. ابدأ بكتابة قائمة بالأشياء الصغيرة التي يمكنك فعلها بانتظام. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد "أن تصبح أكثر تركيزًا ووعيًا" ، فأنت بحاجة إلى إضافة التأمل إلى قائمة مهامك اليومية. ويمكن أن تتكون هذه القائمة من 20 عنصرًا على الأقل ، وتنفيذها ، كقاعدة عامة ، لا يستغرق الكثير من الوقت ، ولكنه يجعلك أقرب إلى الأهداف الكبيرة. في الصباح والمساء ، تحتاج إلى استعراض القائمة بعينيك لتذكير نفسك بما يجب القيام به أو للتحقق مما إذا كان كل شيء قد تم.
6. قل لا للتسويف اللانهائي
للمضي قدمًا نحو أهدافك ، فإن الشيء الرئيسي هو أن تبدأ من مكان ما ، ولكي لا تخجل من تنفيذها ، من المهم التركيز على ما هو مهم حقًا في الوقت الحالي.
أولاً ، عليك أن تخطط لوقتك بوضوح: في المساء ، تخيل الأشياء التي تنتظرك في الصباح حتى لا تغمس في السرير ، وينطبق الشيء نفسه على المساء. يجب تخطيط كل وقت الفراغ بحيث لا يتم إنفاقه عن طريق الخطأ على "تصفح الإنترنت" و "ضياع الوقت" الأخرى.
ثانيًا ، إذا لم يتم تنفيذ الأمر على الإطلاق ، ولكن تمت إعادة كتابته فقط من طائرة شراعية إلى أخرى ، فقد لا يكون لديك الدافع المناسب لإكمالها ، فحاول أن تجد في هذه الحالة شيئًا يتماشى مع أهدافك ، وهو شيء من شأنه أن يصنع من الأفضل أن تحاول أن تستفيد لنفسك من تنفيذه ، وبالطبع امضِ دون تأخير.
وثالثًا ، الأشياء المعلقة في المكان والزمان تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة ، لذا خصص لها وقتًا محددًا. أخبر نفسك أنك ستفعل ذلك لمدة 15 دقيقة فقط ، اضبط مؤقتًا ، ضع هاتفك بعيدًا وانطلق. بعد 15 دقيقة ، على الأرجح ، ستشارك وتنهي الأمر.
7. اثنين من الأسرار لإنجاز كل شيء
هناك طريقتان متعاكستان ، لكن كل منهما مناسبة لأنواع مختلفة من الحالات.
أ) ركز على ما تفعله. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ضبط مؤقت ، ووضع هاتفك بعيدًا ، والقيام بما تريده دون تشتيت انتباهك بأي شيء. هذه الطريقة مناسبة للحالات التي تتطلب مشاركتك الكاملة.
ب) تعدد المهام. هناك حالات يمكن دمجها جيدًا ، لأنها تشمل أعضاء مختلفة من الإدراك. يمكنك بسهولة التحضير والاستماع إلى المحاضرات الصوتية أو الكتب الصوتية في نفس الوقت ، وقراءة كتاب والانتظار في الطابور ، وفرز البريد وعمل قناع للشعر ، والتحدث على الهاتف ، وانتقل عبر موجز الأخبار ، مع ملاحظة ما ستعود إليه لاحقًا ، إلخ.
8. الشيء الرئيسي هو العملية
هل تعلم ما هو الأهم في التخطيط وتحقيق الأهداف؟ ليست نتيجة ، وليست نقطة نهاية ، بل عملية. تعتبر عملية تحقيق الأهداف جزءًا كبيرًا من حياتنا ، ويجب أن تجلب السعادة. النتيجة ، بالطبع ، مهمة ، لكن ... ذكّر نفسك بشكل دوري بأنك سعيد الآن ، ولسعادة لا تحتاج إلى انتظار تحقيق كل الرغبات. كن سعيدًا بما تفعله في الوقت الحالي: سواء كنت تختار مكانًا لقضاء الإجازة أو هدايا لأحبائك ، أو تعمل في مشروع أو تكتب خطابًا. السعادة هي حالة ذهنية لا تعتمد على اليوم في التقويم ، وما إذا كنت قد وصلت بالفعل إلى ارتفاعات عالية أو تتجه نحو هدفك بخطوات صغيرة. السعادة في طريقها لتحقيق الأهداف! ونتمنى لك السعادة!