مكوناتوصفة أنيا زارانيك":
- بطاطس 450 جرام
- 2 قطعة بيض
- فيليه دجاج 400 غرام
- بصل 30 غرام
- طماطم 40 جم
- فلفل بلغاري 50 غرام
- حليب 2.5٪ 150 مل
القيمة الغذائية لطبق “Anya Zaranik” (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 86.9 سعر حراري
السناجب: 9.8 غرام.
الدهون: 1.8 غرام.
الكربوهيدرات: 7.1 غرام.
عدد الحصص: 4المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في وصفة "أنيا زارانيك" »
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| البطاطس | 450 غرام | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| فيليه دجاج | 400 غرام | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| بصل | 30 غرام | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| طماطم (طماطم) | 40 غرام | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| فلفل أحمر حلو | 50 غرام | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| حليب 2.5٪ | 150 مل | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| الإجمالي | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 خدمة | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 غرام | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |