المحتويات
خل التفاح في جرعات معينة يمكن أن يكون مفيدًا بالفعل: إلى حد ما ، ينظم التمثيل الغذائي الحمضي القاعدي ويحسن الوظيفة الإفرازية للمعدة. يؤدي تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، كقاعدة عامة ، إلى زيادة الكفاءة ، ويشعر الشخص بالخفة. وإذا تمكنت من خسارة ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع ، فإن مزاجك يتحسن.
ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة والأمان في "نظام إمداد الطاقة" هذا. خل التفاح يحتوي على 7٪ حمض - في الواقع ، يؤدي إلى العمليات التي تساهم في إنقاص الوزن. ولكن إلى جانب الفوائد ، يمكن أن يسبب الحمض ضررًا كبيرًا للجسم: يعطل التوازن الحمضي القاعدي ، ويتلف الغشاء المخاطي في المعدة ، ويدمر مينا الأسنان.
لماذا يعتبر خل التفاح مفيد؟
بالإضافة إلى حقيقة أن هذا المنتج الحمضي يبدأ عملية التمثيل الغذائي ويحسن عمليات الهضم ، فإنه يقلل أيضًا من الشهية: فأنت تريد كعكات أقل ضررًا. تقلل البيئة الحمضية من عدد البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات في الجهاز الهضمي وتطبيع البكتيريا.
يحتوي خل التفاح الطبيعي على مجموعة من العناصر النزرة المفيدة: المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم. كما يحتوي على الأحماض العضوية - الجليكوليك ، والماليك ، وكذلك أحماض الستريك والأسيتيك.
خل التفاح هو أيضًا عامل مضاد للالتهابات. بالمناسبة ، لا تزال العديد من "فائدة" خل التفاح غير مفهومة تمامًا: من المعروف أنه يعمل فقط - وهذا كل شيء!
كيف تفقد الوزن بخل التفاح؟
قبل اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، تأكد من أنك بصحة جيدة تمامًا. موانع الاستعمال الرئيسية لها هي من الجهاز الهضمي. لذلك ، لا يمكنك إنقاص وزنك باستخدام الخل إلا إذا كنت لا تعاني من التهاب المعدة أو قرح المعدة أو الاثني عشر أو التهاب جدران الأمعاء. النظام الغذائي غير مناسب حتى لو كنت تعاني من حموضة عالية ، وتعاني من ارتجاع (حرقة في المعدة). هل واجهت مشاكل مماثلة؟ للأسف ، حمية الخل ليست مناسبة لك.
يجب تخفيف الخل: ملعقة صغيرة في كوب من الماء. وشرب هذا المحلول بمعدل - 1 كجم من الوزن 1 كوب من "ماء الخل" - هكذا تبدأ آلية فقدان الوزن.
يمكنك إنقاص الوزن لمدة ثلاثة أيام: قبل كل وجبة يجب أن تشرب ماء الخل. في الوقت نفسه ، سوف يساعد في ملء المعدة ، ولن تكون الشهية قاسية بعد الآن. في اليوم الثاني ، تحتاج إلى إضافة بضع حفلات استقبال: في الصباح وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، في المجموع - 1 لتر. ينصح الكثير من الناس بشرب الخل في الصباح على معدة فارغة ، لكن لا يجب عليك فعل ذلك - حتى الخل المخفف يمكن أن يضر بجدران الجهاز الهضمي. اليوم الثالث هو تفريغ التفاح: يمكنك شرب الماء مع خل التفاح وقتما تشاء ، بالإضافة إلى تناول 3-4 تفاحات في اليوم. أصعب شيء هو الصمود في هذا اليوم بالذات ، إنه أكثر الأيام "جوعًا".
نكرر: حتى لو كنت واثقًا من صحتك ، يجب عليك مراعاة القواعد التالية:
- اشرب الخل المخفف فقط.
- اشرب فقط خل التفاح الطبيعي (الأفضل من ذلك كله - محلي الصنع).
- لا تشرب الخل المخفف إلا بعد الوجبات ، ولا تفعل ذلك بأي حال من الأحوال على معدة فارغة.
- بعد كل تناول للخل ، سيساعدك شطف فمك بالماء على تجنب مشاكل الأسنان.
- عند ظهور الأعراض المزعجة الأولى ، توقف عن تناول أكسوس واستشر طبيب الجهاز الهضمي.
يمكن أن تكون الأعراض المقلقة عبارة عن ألم أو مجرد إزعاج في المعدة ، وألم مؤلم أسفل الضلوع ، وانتفاخ وألم عند الضغط على المعدة ، وغثيان ، وقلة الشهية أثناء النهار.
ما هو حمض الخليك والستريك؟
من المنطقي استخدام خل التفاح أو عصير الليمون من أجل رفع مستوى الحموضة في المعدة. وهذا بدوره يساهم في تسريع انهيار الغذاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الخل على تسريع عمليات الهضم وتقليل الشهية. البيئة الحمضية تقلل من عدد البكتيريا المسببة للأمراض وتطبيع البكتيريا. يحتوي خل التفاح الطبيعي أيضًا على العديد من العناصر المفيدة. على سبيل المثال المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم. كما أنه يحتوي على الأحماض العضوية - الجليكوليك والماليك وبالطبع الستريك والأسيتيك.
علاوة على ذلك ، يعتبر خل التفاح عاملًا ممتازًا مضادًا للالتهابات.
هل حمية الخل فعالة؟
يعتقد بعض أولئك الذين جربوا حمية الخل أن هذه طريقة فعالة إلى حد ما وأنه من الممكن تمامًا فقدان تلك الوزن الزائد. يعتقد الخبير أن الاستخدام الدقيق والمعقول لخل التفاح يسمح لك حقًا بفقدان الوزن. يساعد في تقليل الشهية وحرق الدهون ، كما يساعد في التخلص من السيلوليت.
في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى تعريض جسدك للمواقف المجهدة والقيود الشديدة ، ورفض الأطعمة المختلفة بحدة ، وتجويع ، وحتى أكثر من ذلك استنفاد نفسك بساعات طويلة من التدريب.
لإنقاص الوزن ، يتم تخفيف الخل بالماء بالنسب التالية: ملعقة صغيرة لكل كوب ماء. تحتاج إلى شرب هذا المحلول بمعدل كوب واحد لكل 30 كجم من الوزن. أي أن الشخص الذي يزن 60 كجم يحتاج إلى شرب كأسين يوميًا.
لماذا مثل هذا النظام الغذائي خطير؟
يجب أن تكون حذرًا للغاية في استخدام أحماض الأسيتيك والستريك ، خاصةً بالنسبة لمشاكل الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، يجب الامتناع عن حمية "الخل". وإذا كنت لا تزال ترغب في المحاولة ، يوصي خبير التغذية بشرب الماء من خلال القش. أيضًا ، بعد الاستخدام ، يجب عليك شطف فمك ، حيث يتفاعل مينا الأسنان بشكل سيئ مع البيئة الحمضية.
والشيء الأكثر أهمية. لا يوجد علاج سحري سحري في حد ذاته. ينصح جميع خبراء التغذية الذين ينصحون مرضاهم باتباع نظام غذائي بالخل بتناول كميات أقل من اللحوم والأسماك والزبدة والخبز الأبيض والمعجنات والأرز الأبيض المصقول والكحول والحلويات وشرب كمية كافية من المياه المعدنية - ما يصل إلى 2 لتر يوميًا . وبالطبع ، لا تستلقي على الأريكة كل هذه الأيام: تمش أكثر ، اركض في الحديقة ، اشترك في حمام سباحة أو ارقص. سيكون التأثير أكثر وضوحًا فقط!
გამარჯობა !! ვაშლის ძმარს ვსვავ ყოველ დღე დღეში ერთხელ ، რათქმაუნდა ადუღებულ წყალში ერთ სუფრის კოვზს ვაზავენ… მინდა დავიკლო… ეფექტი რამდენ დღის მერე იწყება ؟؟؟