رجيم التفاح - إنقاص الوزن حتى 7 كيلوغرامات في 7 أيام

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 675 سعرة حرارية.

يعتبر نظام التفاح الغذائي من أبسط الأنظمة الغذائية وأكثرها فعالية. مدة حمية التفاح سبعة أيام. سيبلغ متوسط ​​فقدان الوزن 6-7 كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى به للأشخاص الذين تمنعهم الأنظمة الغذائية الأخرى (على سبيل المثال ، حمية الكرملين ونظام الشوكولاتة) لأسباب صحية.

قائمة حمية التفاح (لمدة 7 أيام)

• يوم واحد: 1 كيلو تفاح
• اليوم الثاني: 2،1,5 كجم
• يوم واحد: 3 كيلو تفاح
• يوم واحد: 4 كيلو تفاح
• يوم واحد: 5 كيلو تفاح
• اليوم الثاني: 6،1,5 كجم
• يوم واحد: 7 كيلو تفاح

من الصعب جدًا تحمل 7 أيام على بعض التفاح - لكن النتائج تستحق العناء. إذا كنت تحب التفاح ، فهذا النظام الغذائي يناسبك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الشاي الأخضر أو ​​الماء (لا يزال) غير محدود. كما لا توجد قيود على لون التفاح (التفاح الأخضر والأحمر) وطعمه (حامض أو حلو). في الحالات القصوى ، بدءًا من اليوم الخامس من النظام الغذائي ، يمكنك تناول قطعة صغيرة من خبز الجاودار يوميًا.

يمكن أن يكون حمية التفاح مفيدة ومفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مختلفة:

• لذلك في حالة وجود قرحة الاثني عشر ، لا يمكنك تناول التفاح الحامض.
• إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فلا تأكل التفاح الحلو.
• في حالة وجود أمراض تصيب الجهاز القلبي الوعائي ، يوصى بإضافة ما يصل إلى 1 جرام من السكر الحبيبي لكل 100 كيلو جرام من التفاح.

الميزة غير المشكوك فيها لنظام التفاح الغذائي لفقدان الوزن هي الحصول على نتيجة فعالة في غضون أسبوع (وحتى قبل ذلك). الميزة الثانية في حمية التفاح هي أن التفاح يحتوي على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الإنسان. الميزة الثالثة لنظام التفاح الغذائي هو أنه يمكن أن يتبعه الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة.

العيب الوحيد في حمية التفاح هو حقيقة أن البعض يمكن أن يتحمل أسبوعين حصريًا على بعض التفاح ، بينما بالنسبة للآخرين ، حتى يوم واحد على التفاح لا يطاق - رد فعل مختلف للجسم تجاه التفاح (بسبب الخصائص الفسيولوجية). لاستخدام نظام غذائي للأمراض الموجودة (وتقريبًا أي مرض خطير يتطلب أنظمة غذائية معينة) ، يجب عليك استشارة طبيبك.