المحتويات
المطر ، ضوء الشمس الخافت ، رائحة البسكويت الخارجة من الفرن…. استنادًا إلى الأصوات أو الروائح أو الصور ، تتمثل تقنية ASMR ("استجابة الزوال الحسية المستقلة" ، أو الاستجابة الحسية المستقلة بالفرنسية) في جعل الشخص يشعر بإحساس لطيف ، استجابةً لتحفيز. بصري أو صوتي أو حاسة الشم أو معرفي.
ASMR: قشعريرة في فروة الرأس
كيف يشعر جسمك في منتصف الجلسة؟ يمكن أن تكون قشعريرة ، وخز في فروة الرأس وفروة الرأس ، أو تقع في المناطق الطرفية من الجسم. لهذا الغرض ، يناشد AMSR صلاحيات الاقتراح: على سبيل المثال ، تذكر تدليك الرأس الذي يقوم به شريكك ، أو التدليك ، الذي يتم إجراؤه دائمًا في الجمجمة ، والذي يتم إجراؤه بعد غسل الشعر بالشامبو بواسطة مصفف الشعر. هل أصابك ذلك بقشعريرة وشعور بالرفاهية؟ إنه نفس الشيء خلال جلسة ASMR!
ASMR: مقاطع فيديو مهدئة على الإنترنت
هذه ليست طريقة معجزة جديدة ، فقد تم استخدامها وأصبحت شائعة منذ عام 2010. في أوقات الحبس ، تعود التقنية إلى الواجهة. على الإنترنت ، تساعدنا العديد من مقاطع الفيديو والبودكاست على النوم والاسترخاء بفضل هذه التقنية. بفضل الإطار الذي يحيط بـ ASMR: نعومة الصوت ، والهمسات ، والتنصت على الضوء ... المزيد والمزيد منا يختبر ASMR ويقدر فوائده المهدئة.
الخلافات حول ASMR
إذا تم تشكيل مجتمع حول هذه الطريقة المريحة ، فإن الخلافات تدور حول طبيعتها والتصنيف العلمي لمظاهرها ... خاصة وأن تأثير ASMR يختلف باختلاف كل شخص. سيبقى البعض غير متأثر في مواجهة المحفزات من جميع الأنواع. في الواقع ، كما هو الحال في التنويم المغناطيسي ، تعتمد التقنية على التخلي. إذا كان الفرد يعيق الاسترخاء أو يعارضه ، فلن يكون عقله قادرًا على "الذهاب" أو الحلم أو ببساطة تشغيل خياله. لذا صه ... نتركه ونحاول ASMR ...