الماء له خصائص علاجية فريدة. إنه يجلب السلام للعقول البشرية ويشفي الجسد ويروي العطش. يكتسب الكثير من الناس القوة من خلال الاستماع إلى صوت أمواج البحر أو التفكير في ظاهرة المد والجزر. يمكن أن يبعث منظر الشلال المهيب شعوراً بالرهبة. يرتاح العقل المرهق عندما ترى نظرة صاحبه رذاذ النافورة أو التدفق الهادئ لجدول. الاستحمام الدافئ أو الاغتسال في الجاكوزي يبعث على الاسترخاء ، بينما الاستحمام البارد ينعشك. عشر دقائق تقضيها في المسبح يمكن أن تملأك بشعور بالرفاهية وتزيل القلق. تستخدم المياه السائلة مع أشكالها الأخرى (الثلج والبخار) لتخفيف الألم وتخفيف القلق وعلاج الاضطرابات وما إلى ذلك. الاستخدام العلاجي للماء له تاريخ طويل. كانت الحمامات معروفة في مصر القديمة واليونان وروما. وصف أبقراط الاستحمام في مياه الينابيع كدواء. عالج الطبيبان الرومانيان سيلسوس وجالين مرضاهما بدش متباين. كان الحمام الإسلامي (الحمام) يستخدم للتطهير والاسترخاء والتمتع. لعب الراهب البافاري الأب سيباستيان كنيب (1821-1897) دورًا رئيسيًا في نشر الاستخدام العلاجي للمياه في القرن التاسع عشر. في النمسا ، في بداية القرن التاسع عشر ، أصبح فينسينت بريزنيتز (1790-1851) من المشاهير العالميين بسبب نظام العلاج المائي الخاص به. كان العلاج بالماء شائعًا أيضًا في باتل كريك في عهد جون هارفي كيلوج (1852-1943). العلاج المائي يحافظ على شعبيته اليوم. تستخدم الينابيع المعدنية لعلاج الصداع النصفي وإصابات العضلات والحمى. الماء الساخن يبعث على الاسترخاء ، بينما الماء البارد محفز. كلما زاد التباين في درجة الحرارة ، زاد التأثير قوة. يمكن أن يؤدي تناوب الماء البارد والساخن إلى تحفيز الدورة الدموية وتحسين وظيفة المناعة. لتحقيق النتيجة ، يكفي ثلاث دقائق من الاستحمام بالماء الساخن ، تليها 20-30 ثانية من الاستحمام البارد. يشمل العلاج المائي الفرك والكمادات واللفائف المبللة وحمامات القدم والمسبح والاستحمام. يستغرق العلاج المائي الفعال وقتًا ومعرفة.
عادةً ما يتم استخدام الماء البارد لتقليل الالتهاب. يساهم العلاج المائي لمرضى السرطان في زيادة عدد الكريات البيض في أجسامهم. العلاج بالماء البارد للمرضى المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن يقلل من تواتر العدوى ويزيد من عدد خلايا الدم البيضاء ويحسن الرفاهية. يستخدم العلاج بالماء في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والتهاب الفقار اللاصق ومتلازمة الألم العضلي الليفي وعضة الصقيع. يمكن لحقن المحلول الملحي أن يخفف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن ، فإن الحمامات الدافئة أو الساونا ذات درجة الحرارة المعتدلة تساعد في تحسين وظائف القلب. العلاج المائي مفيد للأطفال الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الربو. يخفف الماء الدافئ من تقلصات القولون. يمكن استخدام أكياس الثلج لعلاج آلام الظهر والالتواء وإصابات الركبة والبواسير. غالبًا ما يستخدم البخار جنبًا إلى جنب مع الزيوت الطيارة التي يتم استنشاقها في علاج أمراض الجهاز التنفسي. يسمح لك العلاج المائي بالتعافي بسرعة بعد التمرين. يمكن أن يقلل الاستحمام والسباحة في المسبح لمدة ثلاثين دقيقة من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والإرهاق بشكل أكثر فاعلية من النوم لمدة نصف ساعة. يمكن أن تكون الحمامات التي تحتوي على مستخلصات عشبية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتعب.
هناك عدة طرق لتحضير الحمامات العشبية. 1. اغلي نصف كوب من الأعشاب في ربع لتر من الماء في قدر مغطى لمدة 1,14 دقيقة. أثناء غليان الأعشاب ، خذ حمامًا قصيرًا لتطهير الجسم ، ثم املأ الحوض بالماء الساخن أو الفاتر. يجب على المرء أن يسكب السائل في الحمام ، ثم لف الأعشاب بقطعة قماش ونقع في الحمام لمدة عشرين دقيقة على الأقل ، ثم فرك الجسم بهذه الحزمة. 2. استبدل نصف كوب من الأعشاب تحت الماء الجاري ويفضل أن يكون ساخنًا. يمكنك تغطية البالوعة بقطعة قماش شبكية رقيقة لمنع الأعشاب من انسداد الأنابيب. نقع في الحمام لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة. 3. املأ كيسًا من القماش الرقيق بنصف كوب من الأعشاب ، ضعه في ماء الاستحمام ، أو اربطه بصنبور حتى يتدفق الماء الساخن عبر العشب ليملأ الحوض. مرة أخرى ، انقع لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة. بعض الأعشاب فعالة بشكل خاص. على سبيل المثال ، يمكنك تناول حفنة من الأعشاب مثل حشيشة الهر والخزامى والزيزفون والبابونج والقفزات وجذر الأرقطيون وإضافتها إلى حمامك باتباع أحد الأنماط المذكورة أعلاه. نقع لمدة ثلاثين دقيقة. مزيج آخر من الأعشاب قد يشمل القفزات ، والليمون ، وحشيشة الهر ، والبابونج ، واليارو ، وزهرة الآلام. يمكنك استخدام إحدى الوصفات أعلاه ، أو غلي الأعشاب في ربع لتر من الماء ، ثم شرب نصف كوب من السائل (يمكنك إضافة الليمون والعسل ، إذا رغبت في ذلك) وصب الباقي في حمام. في عملية نقع الأعشاب في الحمام ، يمكنك القراءة والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو مجرد الجلوس بصمت والتركيز على الاسترخاء الذاتي. بشكل عام ، لكي تكون المعالجة المائية فعالة ، يجب اتباع النصائح العامة التالية. من أجل تخفيف التوتر ، يمكنك اللجوء إلى حمام محايد (عند درجة حرارة 1,14-33 درجة مئوية) ، تكون درجة حرارته قريبة من درجة حرارة الجلد. الماء بدرجة حرارة 34-38 درجة مناسب لإرخاء العضلات المتوترة وتقليل آلام العمود الفقري. (لا ينصح بدرجات حرارة أعلى من 41 درجة لأنها يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة ، مما ينتج عنه حرارة اصطناعية.) يمكنك أخذ حمام بارد بعد الاستحمام مباشرة. سيؤدي إلى زيادة الدورة الدموية وزيادة الطاقة. (يحدث نفس التأثير عن طريق الاستحمام بالباردة والساخنة بالتناوب - ثلاث دقائق من الاستحمام البارد لمدة ثلاثين ثانية من الاستحمام بالماء الساخن ، وما إلى ذلك) لا تبقى في الحمام لأكثر من 41-15 دقيقة ، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية. المساء هو أفضل وقت لإجراءات المياه. الأشخاص الذين يستحمون في المساء ينامون بشكل أفضل ويستمتعون بنوم أعمق.