الأرق حالة شائعة جدًا لها آثار على الصحة البدنية والعقلية وإنتاجية العمل والعلاقات والأبوة والأمومة ونوعية الحياة بشكل عام.
وفقًا لتقديرات مختلفة ، يعاني حوالي 10 ٪ من سكان الولايات المتحدة ، أي ما يقرب من 20 مليون بالغ ، من مشاكل في النوم ، مع ما يترتب على ذلك من عواقب خلال النهار. الأرق يؤدي إلى النعاس المفرط والتعب أثناء النهار ، وقلة الانتباه والتركيز. كما تتكرر الشكاوى الجسدية - صداع مستمر وألم في الرقبة.
تقدر الخسارة الاقتصادية السنوية بسبب فقدان الإنتاجية والتغيب وحوادث العمل بسبب قلة الراحة الليلية في الولايات المتحدة بحوالي 31 مليار دولار. هذا يعني 11,3 يوم عمل ضائع لكل عامل. على الرغم من هذه التكاليف المذهلة ، يظل الأرق تشخيصًا غامضًا لا يؤخذ على محمل الجد من قبل من يعانون من النوم والأطباء.
لماذا يجب أن تهتم بالنوم الجيد؟
قد تكون عواقب الأرق أوسع مما نعتقد. بالنسبة لكبار السن ، توصي الصحة العامة باستخدام المهدئات. يرتبط انخفاض النشاط البدني والعقلي لدى كبار السن ارتباطًا وثيقًا بأعراض الأرق ويمكن أن يسبب أمراضًا أخرى مثل الاكتئاب الشديد والخرف وانعدام التلذذ.
يؤثر الأرق على 60 إلى 90 في المائة من البالغين الذين عانوا من ضغوط شديدة وهو إشارة للعمل لمنع الانتحار ، وخاصة في الناجين من القتال. أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر عرضة بأربعة أضعاف للجوء إلى علماء النفس الذين لديهم شكاوى من النزاعات الأسرية ومشاكل العلاقات. ومن المثير للاهتمام ، أن الأرق عند النساء يؤدي إلى تدهور كبير في الحياة مع الزوج ، في حين أن الرجال الذين يعانون من هذه المشكلة لا يبلغون عن الخلافات.
يعاني الأطفال من قلة نوم الوالدين
القلق ناتج عن علاقة الكبار بنسلهم. المراهقون الذين يعاني آباؤهم من الأرق هم أكثر انسحابًا ولديهم مشاكل سلوكية. الحالة القصوى هي اضطراب نقص الانتباه المصحوب بفرط النشاط والرغبة الشديدة في العادات السيئة والاكتئاب.
المرضى الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم يكون رد فعلهم أسوأ بشكل ملحوظ. في مجموعة الشباب الذين لم يناموا لمدة 17 ساعة ، كانت إنتاجية العمل على مستوى شخص بالغ بعد شرب الكحول. أظهر التحليل أن 18 جرعة فقط من الحبوب المنومة سنويًا للشباب تزيد من خطر الإصابة بالأمراض بمقدار ثلاث مرات.
تزداد احتمالية حدوث الوفيات الناجمة عن أمراض القلب - السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية - 45 مرة لدى المرضى الذين يشكون من الأرق. يزيد النوم غير الكافي من خطر الإصابة بالزكام أربع مرات ويقلل من مقاومة الأمراض الأخرى مثل الأنفلونزا والتهاب الكبد والحصبة والحصبة الألمانية.