المحتويات
النظام الغذائي لفصيلة الدم 2: الأطعمة المسموح بها والمحظورة لأصحاب فصيلة الدم الثانية
اليوم - بشكل أكثر تحديدًا حول النظام الغذائي لفصيلة الدم 2. بالنسبة لممثلي كل فصيلة دم ، هناك نظام غذائي خاص. ما هي الأطعمة ، وفقًا لـ D'Adamo ، المناسبة لنظام غذائي لفصيلة الدم الثانية ، وما الذي يجب استبعاده منه؟
يختلف النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية ، أولاً وقبل كل شيء ، من حيث أنه يستبعد تمامًا اللحوم ومنتجات الألبان من النظام الغذائي. يعتقد بيتر دادامو أن النظام النباتي ليس مثاليًا لأي شخص كما هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثانية ، حيث ظهر أول حاملي هذه المجموعة على وجه التحديد في تلك الفترة من التاريخ عندما دخلت البشرية عصر الزراعة.
أذكر: وفقًا لمؤلف النظام الغذائي لفصيلة الدم ، بيتر دادامو ، فإن التغذية القائمة على فصيلة دم معينة لا تساهم فقط في فقدان الوزن السريع وتطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا في الوقاية من تطور العديد من الأمراض. حتى تلك الشديدة مثل السكتة الدماغية والسرطان ومرض الزهايمر والسكري وغيرها.
قائمة الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية
يجب أن تكون الأطعمة التالية موجودة في النظام الغذائي لفصيلة الدم 2:
الخضار بجميع أنواعها. يجب أن تصبح أساسًا لنظام غذائي لفصيلة الدم 2 ، جنبًا إلى جنب مع الحبوب. تضمن الخضار التشغيل السلس للجهاز الهضمي ، وتشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن ، وتحسن التمثيل الغذائي وتمنع امتصاص السموم.
الزيوت النباتية. فهي تساعد على استعادة توازن الماء والملح ، وتحسين الهضم ، ومع نقص اللحوم والأسماك ، تزود الجسم بالأحماض الدهنية غير المشبعة القيمة.
الحبوب والحبوب باستثناء تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين. الأشخاص ذوو فصيلة الدم 2 يهضمون جيدًا بشكل خاص الحبوب مثل الحنطة السوداء والأرز والدخن والشعير والقطيفة.
من بين الثمار في النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية ، يجب إعطاء الأفضلية للأناناس ، مما يزيد بشكل كبير من التمثيل الغذائي واستيعاب الطعام. ومن المفيد أيضًا المشمش والجريب فروت والتين والليمون والخوخ.
من الأفضل شرب الماء مع إضافة عصير الليمون ، وكذلك عصير المشمش أو الأناناس ، مع اتباع نظام غذائي للمجموعة الثانية من المأوى.
لا ينصح بتناول اللحوم ، كما ذكرنا سابقًا ، ولكن يُسمح باستخدام سمك القد والجثم والكارب والسردين والسلمون المرقط والماكريل من الأسماك والمأكولات البحرية.
النظام الغذائي من فصيلة الدم 2: الأطعمة التي تعزز زيادة الوزن وتدهور الصحة
بالطبع ، لا تقتصر القيود في النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية على اللحوم وحدها. من غير المرغوب أيضًا استخدام المنتجات التالية:
منتجات الألبان التي تثبط بشكل كبير عملية الأيض ويتم امتصاصها بشكل سيئ.
أطباق القمح. الغلوتين الذي تحتويه يقلل من تأثير الأنسولين ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.
فاصوليا. للسبب نفسه - يبطئ عملية التمثيل الغذائي.
من الخضار يجب تجنب تناول الباذنجان والبطاطس والفطر والطماطم والزيتون. من الفواكه والبرتقال والموز والمانجو وجوز الهند واليوسفي "محظورة". وكذلك البابايا والبطيخ.
يشار إلى النظام الغذائي لفصيلة الدم 2 باسم نوع "المزارع". ما يقرب من 38 ٪ من سكان الأرض في عصرنا ينتمون إلى هذا النوع ، أي لديهم فصيلة دم ثانية.
ميزاتها القوية - لديها جهاز هضمي قوي ومناعة ممتازة (بشرط عدم تناول اللحوم ، واستبدالها بمنتجات الصويا في نظامهم الغذائي). ولكن ، للأسف ، هناك أيضًا نقاط ضعف - بين ممثلي فصيلة الدم الثانية ، أكبر عدد من المصابين بأمراض القلب ومرضى السرطان.
لذلك ، فإن الالتزام بنظام غذائي من فصيلة الدم 2 له أهمية خاصة بالنسبة لهم - ربما تكون هذه هي الطريقة الفعالة الوحيدة لحماية أنفسهم من التطور المستقبلي للمرض. على أي حال ، كان طبيب العلاج الطبيعي بيتر دادامو مقتنعًا بهذا.