المحتويات
المقال يناقش:
- تصنيف أنواع الجسم
- وصف موجز لأنواع الجسم الرئيسية
- اعتماد فقدان الوزن على نوع الجسم
- أمراض محددة لأنواع الجسم المختلفة
- تحديد نوع جسمك في حاسبة النظام الغذائي لفقدان الوزن
تصنيف أنواع الجسم
نوع الجسم هو أحد الخيارات القواعد الدستورية البشرية. بهذا المعنى ، فإن الدستور (النمط الظاهري) يميز جسم الإنسان من خلال بنية ومؤشرات العضلات والأنسجة العظمية لكائن حي معين - مجموعة من الخصائص البيولوجية والبناءة والوظيفية المستقرة. ترجع هذه المؤشرات بالكامل إلى الاستعدادات الوراثية (على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن التصحيح الطفيف لنوع الجسم في سن مبكرة لا يزال ممكنًا).
نظرًا لأن نوع الجسم يميز واحدًا فقط من متغيرات القاعدة الدستورية ، فإن عدد أنواع الجسم يعتمد على طريقة تحديد القاعدة. يحدد الأكاديمي VP Petlenko خمسة أنواع من الجسم:
- رياضي
- رشيقة (رشيقة)
- الوهن
- فرط الوهن
- نورموستينيك
يحدد البروفيسور تشيرنوروتسكي VM ثلاثة أنواع رئيسية من الجسم ، يتزامن جزئيًا مع تصنيف الأكاديمي VP Petlenko.
- الوهن (أو الوهن) - يشمل نوع الجسم الرشيق وفقًا لـ VP Petlenko.
- Normosthenic (بما في ذلك النوع الرياضي وفقًا لـ VP Petlenko)
- فرط الوهن
وصف موجز لأنواع الجسم الرئيسية
نوع Hyposthenic من الدستور (اللياقة البدنية) تتميز بوضع منخفض نسبيًا للحجاب الحاجز ، وصدر ممدود (ومحيط منخفض نسبيًا) ، وعنق ممدود ، وأكتاف ضيقة ، وأطراف طويلة ورفيعة ، وعادة ما تكون أعلى بكثير من متوسط النمو. كتلة العضلات ضعيفة النمو. عادة ما تكون كمية الأنسجة الدهنية أقل من المتوسط - حتى عند النساء. ملامح الهيكل الداخلي - بسبب الصدر الممدود - عادة ما يكون القلب صغيرًا ، وشكل القلب ممدود ، وشكل التنقيط ، والرئتان ممدودتان أيضًا ، وتقل قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص.
نوع الجسم نورموستينيك تتميز بتطور جيد (أفضل بكثير من نوع الجسم الوريدي) للكتلة العضلية ، ونتيجة لذلك ، هيكل عظمي قوي ومتطور. كمية الأنسجة الدهنية تتماشى تقريبًا مع المتوسط. ملامح الهيكل الداخلي - الصدر محدب ، والأكتاف عريضة ، وطول الأطراف متناسب. جميع الخصائص تتوافق مع المتوسط.
نوع الجسم المفرط الوهن يتميز بغشاء مرتفع ، قلب كبير نسبيًا ، وعادة ما يكون أقل من متوسط الطول بالنسبة للوزن ، وصدر مستدير - مفلطح من أعلى إلى أسفل ، وعادة ما يكون عنق قصير. ملامح الهيكل الداخلي ترجع إلى صندوق مستدير. عادة ما تكون كمية الأنسجة الدهنية أعلى من المتوسط. الدم يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. قدرة الجهاز الهضمي على الامتصاص عالية.
اعتماد فقدان الوزن على نوع الجسم
يظهر اعتماد الميل لتراكم الأنسجة الدهنية على نوع الجسم بشكل أكثر وضوحًا في النوع المفرط الوهن. تكفي كمية قليلة من السعرات الحرارية من الطعام (خاصة في شكل كربوهيدرات سهلة الهضم) لكي يبدأ وزن الجسم في الزيادة - هذا النوع ، مثله مثل أي نوع آخر ، لا يحتاج إلى نظام غذائي لفقدان الوزن (بالمعنى الحرفي للكلمة) ، لكن أنظمة التغذية (مثل حمية Sybarite).
لا يميل نوع الجسم المصاب بالوهن إلى تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد - وإذا حدثت السمنة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب النشاط البدني المنخفض للغاية (المهني والاجتماعي). الأنظمة الغذائية (الوجبات السريعة) ستكون فعالة.
يحتل نوع الجسم الطبيعي من حيث فقدان الوزن موقعًا وسيطًا - من الضروري الجمع بين الأنظمة الغذائية (أو أنظمة التغذية) وزيادة النشاط البدني.
أمراض محددة لأنواع الجسم المختلفة
فيما يتعلق بأنواع الجسم الرئيسية ، فهي ذات أهمية خاصة واعتماد الأمراض المميزة (بما في ذلك الأمراض المزمنة) على نوع الجسم. إن معرفة هذه الاستعدادات للأمراض تجعل من الممكن ، إن لم يكن منعها تمامًا ، على الأقل تقليل خطر المرض بشكل كبير من خلال اتخاذ تدابير وقائية (أو منع الانتقال إلى المرحلة المزمنة).
نوع hypostenic الجسم لديه استعداد للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهاب المعدة وقرحة المعدة (قرحة الاثني عشر) مع انخفاض الحموضة. يزداد خطر انخفاض ضغط الدم الشرياني. في الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من اللياقة البدنية ، غالبًا ما يتم ملاحظة خلل التوتر العضلي الوعائي.
نوع نورموستينيك بنية الجسم لديها استعداد للإصابة بأمراض مثل الروماتيزم والتهاب المعدة وقرحة المعدة (قرحة الاثني عشر) ذات الحموضة العالية. في كثير من الأحيان ، يتم تشخيص ممثلي هذا النوع من اللياقة البدنية بارتفاع ضغط الدم.
نوع مفرط الوهن الجسم لديه استعداد للإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والسكري وأمراض الكبد واضطرابات التمثيل الغذائي (بما في ذلك السمنة). عادة ما يكون ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي. من ناحية أخرى ، فإن ممثلي هذا النوع أفضل بكثير في مقاومة نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي.
تحديد نوع جسمك في حاسبة النظام الغذائي لفقدان الوزن
حاليًا ، تم اقتراح حوالي 50 طريقة مختلفة لتقييم نوع الجسم. تحدد الآلة الحاسبة لاختيار الوجبات الغذائية لفقدان الوزن نوع الجسم وفقًا لطريقتين (اقترحهما الأستاذ VM Chernorutsky - يتم تقدير مؤشر Pignet والجراح الأنثروبولوجي الفرنسي Paul Broca) - النتائج ستكمل بعضها البعض. لكل طريقة ، سيتم تحديد الوزن المثالي ومدى الوزن المقبول.