قائمة النظام الغذائي للحنطة السوداء بسيطة: لا يوجد سوى عصيدة الحنطة السوداء المعدة خصيصًا طوال الأسبوع. يُسكب الحنطة السوداء بالماء المغلي بدون ملح وتوابل وتُغرس لمدة اثني عشر ساعة.
ميزات حمية الحنطة السوداء:
- يمكن تناول عصيدة الحنطة السوداء طوال اليوم ، وترتيب وجبات الطعام في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في تناول الطعام. الوجبة الأخيرة قبل 4-6 ساعات من موعد النوم.
- أضف 1٪ دسم الكفير إلى الحنطة السوداء كغذاء إذا أردت. راقب الإجراء: يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من العصيدة خلال النهار ، ولا يزيد عن 1 لتر من الكفير.
- يمكن شرب الماء - العادي أو المعدني بدون غاز - دون قيود.
- إذا كنت تشعر بجوع حاد بشكل خاص ، قبل 30-60 دقيقة من وقت النوم ، يمكنك شرب كوب واحد من الكفير بنسبة 1٪.
بعد "أسبوع الحنطة السوداء" الأول ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة شهر على الأقل. بعد ذلك سيكون من الممكن ، دون عواقب وخيمة على الجسم ، الجلوس على الحنطة السوداء لمدة أسبوع آخر وفقدان 4-10 كجم القادمة. ومع ذلك ، يوصي خبراء التغذية باستخدام نظام غذائي أحادي ، والذي يتضمن حمية الحنطة السوداء ، فقط كأيام صيام. كل شيء آخر غير ضار وغير آمن للصحة. كما يقولون وزارة الصحة تحذر ...