القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 47 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 2.8% | 6% | 3583 غرام |
| البروتينات | 0.29 غرام | 76 غرام | 0.4% | 0.9% | 26207 غرام |
| الدهون | 0.33 غرام | 56 غرام | 0.6% | 1.3% | 16970 غرام |
| الكربوهيدرات | 10.7 غرام | 219 غرام | 4.9% | 10.4% | 2047 غرام |
| الألياف الغذائية | 1.3 غرام | 20 غرام | 6.5% | 13.8% | 1538 غرام |
| مياه | 87.16 غرام | 2273 غرام | 3.8% | 8.1% | 2608 غرام |
| رماد | 0.23 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.014 ملغ | 1.5 ملغ | 0.9% | 1.9% | 10714 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.011 ملغ | 1.8 ملغ | 0.6% | 1.3% | 16364 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.057 ملغ | 5 ملغ | 1.1% | 2.3% | 8772 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.032 ملغ | 2 ملغ | 1.6% | 3.4% | 6250 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 40000 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 0.4 ملغ | 90 ملغ | 0.4% | 0.9% | 22500 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.043 ملغ | 20 ملغ | 0.2% | 0.4% | 46512 غرام |
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 76 ملغ | 2500 ملغ | 3% | 6.4% | 3289 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 5 ملغ | 1000 ملغ | 0.5% | 1.1% | 20000 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 3 ملغ | 400 ملغ | 0.8% | 1.7% | 13333 غرام |
| صوديوم ، نا | 3 ملغ | 1300 ملغ | 0.2% | 0.4% | 43333 غرام |
| الكبريت ، س | 2.9 ملغ | 1000 ملغ | 0.3% | 0.6% | 34483 غرام |
| الفوسفور ، ص | 8 ملغ | 800 ملغ | 1% | 2.1% | 10000 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الحديد ، الحديد | 0.19 ملغ | 18 ملغ | 1.1% | 2.3% | 9474 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.146 ملغ | 2 ملغ | 7.3% | 15.5% | 1370 غرام |
| النحاس والنحاس | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 13.8% | 1538 غرام |
| السيلينيوم ، سي | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.9% | 27500 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.05 ملغ | 12 ملغ | 0.4% | 0.9% | 24000 غرام |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |||||
| أرجينين * | 0.009 غرام | ~ | |||
| حمض أميني أساسي | 0.013 غرام | ~ | |||
| الهيستيدين * | 0.005 غرام | ~ | |||
| آيسولوسين | 0.011 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.018 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.018 غرام | ~ | |||
| الميثيونين | 0.003 غرام | ~ | |||
| ثريونين | 0.01 غرام | ~ | |||
| التربتوفان | 0.003 غرام | ~ | |||
| الفينيل ألانين | 0.008 غرام | ~ | |||
| أحماض أمينية قابلة للاستبدال | |||||
| ألانين | 0.01 غرام | ~ | |||
| حمض الأسبارتيك | 0.05 غرام | ~ | |||
| جليكاين | 0.011 غرام | ~ | |||
| حمض الجلوتاميك | 0.03 غرام | ~ | |||
| البرولين | 0.01 غرام | ~ | |||
| سيرين | 0.012 غرام | ~ | |||
| التيروزين | 0.005 غرام | ~ | |||
| السيستين | 0.004 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.053 غرام | ماكس 18.7 г | |||
| 12: 0 لوريك | 0.001 غرام | ~ | |||
| 14: 0 ميريستيك | 0.001 غرام | ~ | |||
| 16: 0 بالميت | 0.044 غرام | ~ | |||
| 18: 0 ستيارين | 0.007 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية | 0.013 غرام | الحد الأدنى 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 بالميتوليك | 0.001 غرام | ~ | |||
| 18: 1 أولين (أوميغا 9) | 0.012 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة | 0.095 غرام | من 11.2 ل20.6 | 0.8% | 1.7% | |
| 18: 2 لينوليك | 0.079 غرام | ~ | |||
| 18: 3 لينولينيك | 0.017 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية أوميغا 3 | 0.017 غرام | من 0.9 ل3.7 | 1.9% | 4% | |
| الأحماض الدهنية أوميغا 6 | 0.079 غرام | من 4.7 ل16.8 | 1.7% | 3.6% |
قيمة الطاقة 47 كيلو كالوري.
- شرائح الكوب = 206 جرام (96.8 كيلو كالوري)
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 47 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد ، تفاح مُجمّد ، مُعاد تسخينه ، سعرات حرارية ، مغذيات ، خصائص مفيدة تفاح مُجمّد ، مُعاد تسخينه