القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 58 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 3.4% | 5.9% | 2903 غرام |
| البروتينات | 0.34 غرام | 76 غرام | 0.4% | 0.7% | 22353 غرام |
| الدهون | 0.07 غرام | 56 غرام | 0.1% | 0.2% | 80000 غرام |
| الكربوهيدرات | 14.14 غرام | 219 غرام | 6.5% | 11.2% | 1549 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام | 20 غرام | 5% | 8.6% | 2000 غرام |
| مياه | 84.24 غرام | 2273 غرام | 3.7% | 6.4% | 2698 غرام |
| رماد | 0.21 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 غرام |
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.014 ملغ | 1.5 ملغ | 0.9% | 1.6% | 10714 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.02 ملغ | 1.8 ملغ | 1.1% | 1.9% | 9000 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.053 ملغ | 5 ملغ | 1.1% | 1.9% | 9434 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.032 ملغ | 2 ملغ | 1.6% | 2.8% | 6250 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 2.5 ملغ | 90 ملغ | 2.8% | 4.8% | 3600 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.365 ملغ | 20 ملغ | 1.8% | 3.1% | 5479 غرام |
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 82 ملغ | 2500 ملغ | 3.3% | 5.7% | 3049 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 7 ملغ | 1000 ملغ | 0.7% | 1.2% | 14286 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 5 ملغ | 400 ملغ | 1.3% | 2.2% | 8000 غرام |
| صوديوم ، نا | 6 ملغ | 1300 ملغ | 0.5% | 0.9% | 21667 غرام |
| الكبريت ، س | 3.4 ملغ | 1000 ملغ | 0.3% | 0.5% | 29412 غرام |
| الفوسفور ، ص | 9 ملغ | 800 ملغ | 1.1% | 1.9% | 8889 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الحديد ، الحديد | 0.29 ملغ | 18 ملغ | 1.6% | 2.8% | 6207 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.148 ملغ | 2 ملغ | 7.4% | 12.8% | 1351 غرام |
| النحاس والنحاس | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.07 ملغ | 12 ملغ | 0.6% | 1% | 17143 غرام |
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.009 غرام | ماكس 18.7 г | |||
| 16: 0 بالميت | 0.006 غرام | ~ | |||
| 18: 0 ستيارين | 0.002 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية | 0.012 غرام | الحد الأدنى 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 أولين (أوميغا 9) | 0.012 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة | 0.028 غرام | من 11.2 ل20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 لينوليك | 0.024 غرام | ~ | |||
| 18: 3 لينولينيك | 0.003 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية أوميغا 3 | 0.003 غرام | من 0.9 ل3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| الأحماض الدهنية أوميغا 6 | 0.024 غرام | من 4.7 ل16.8 | 0.5% | 0.9% |
قيمة الطاقة 58 كيلو كالوري.
- كوب = 252 جرام (146.2 كيلو كالوري)
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 58 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد لسلطة الفاكهة (الخوخ ، الكمثرى ، المشمش ، الأناناس والكرز) ، معلب في شراب خفيف ، سعرات حرارية ، مغذيات ، خصائص مفيدة سلطة فواكه (خوخ ، كمثرى) ، المشمش والأناناس والكرز) معلب في شراب خفيف