طريقة تحضير طبق "خثارة الجزر"
اخفقي البيض ، وابشري الموكوف المسلوق وتخطي كل شيء بالحليب ، واخبزيه لمدة 30 دقيقة
مكونات الوصفة "خثارة الجزر":
- جزر 200 جم.
- جبن قريش 1٪ 250 غرام.
- 30 جرام نخالة القمح.
- بيض دجاج 2 قطع.
القيمة الغذائية لطبق "خثارة الجزر" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 82.7 سعر حراري
السناجب: 10.5 غرام.
الدهون: 2.7 غرام.
الكربوهيدرات: 4.1 غرام.
عدد الحصص: 5المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في الوصفة "خثارة الجزر"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| جزر | 200 غرام | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| الجبن القريش 1٪ | 250 غرام | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| نخالة القمح | 30 غرام | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| الإجمالي | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 خدمة | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 غرام | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |