مع اقتراب أشهر الشتاء ، يبدأ الكثير منا في تناول المنشطات لدرء نزلات البرد والإنفلونزا. في بعض الأحيان لا تساعد الإجراءات الوقائية ، وتتغلب الفيروسات والبكتيريا على الجسم. إذا كنت متعبًا ، أو محرومًا من النوم ، أو تشرب القليل ، ثم تزداد قابلية الإصابة بنزلات البرد. عند التغلب على سيلان الأنف والسعال ، استخدم عشر نصائح للشفاء العاجل.
المياه. من المهم دائمًا ترطيب الجسم بشكل كافٍ ، ولكن بشكل خاص أثناء البرد. إذا ارتفعت درجة الحرارة ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير حتى يتم إزالة السموم من الجسم. يساعد الماء أيضًا على تنعيم المخاط وإزالته.
أوراق النعناع. يسهل فصل الشتاء بالنعناع إذا نما في حديقتك. يمكن استخدام النعناع وزيت جوز الهند لصنع بلسم طبيعي فعال جدًا لنزلات البرد. يفركون الصدر والساقين ، ويخفف من أعراض البرد ، ويرخي ، ويزيل الشعب الهوائية ، ويعزز النوم العميق.
النوم. أنت بحاجة للذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ، ثم سيأتي التعافي بشكل أسرع. أغلق الكتاب ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، والكمبيوتر المحمول ، وسيأتي الضوء والنوم من تلقاء نفسه.
ميد. فوائد العسل لنزلات البرد معروفة ، ولكن من التضليل عدم ذكرها. يهدئ العسل التهاب الحلق وهو أيضًا مضاد حيوي طبيعي. يعتبر إدراج العسل في النظام الغذائي أمرًا سهلاً - فقط تناول الطعام بالملعقة ، وأضفه إلى الشاي ، والحليب الساخن ، والعصائر.
فاكهة. عندما يتم التغلب على نزلة برد ، تختفي الشهية كقاعدة عامة. الفاكهة هي الغذاء المثالي للمرضى. أنها تعطي الجسم ضخ كبير من الفيتامينات التي تساعد في مكافحة الفيروسات.
زبادي بروبيوتيك. الزبادي الطبيعي الذي يحتوي على مستنبتات حية يدعم جهاز المناعة ويقتل البكتيريا في الجسم. يباع مع التوت أو المكسرات أو موسلي. مثل هذا المنتج ليس سيئًا في ترسانة مكافحة العدوى.
التوت. حتى في شكل مربى ، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم. هذه وجبة خفيفة جيدة بالإضافة إلى الأطباق الأخرى.
شاي. كما قلنا من قبل ، ينمو النعناع مثل الحشيش. أيضا البابونج. تُغسل أوراق كلا النباتين وتُغلى لعدة دقائق ثم تُشرب بالعسل. إذا كنت لا تزرع الأعشاب ، يمكنك شرائها من الصيدلية.
ثوم. الثوم ذو قيمة عالية لخصائصه من المضادات الحيوية. من الأفضل استخدامه خامًا. يُطحن ويُمزج مع القرنفل المطحون وابتلاعه سريعًا بالماء.
- سموثي. كما ذكرنا سابقًا ، يتم قمع الشهية أثناء البرد ، والعصائر هي المرطبات المثالية. يمكنك شرب عدة أنواع مختلفة من الكوكتيلات يوميًا ، مما يوفر الوقود لجهاز المناعة. والحل المثالي هو صنع عصير من المكونات المذكورة أعلاه.