مكونات الوصفة "الناتج المحلي الإجمالي كسول دقيق الشوفان الكاكاو والموز.":
- 30 غرام من دقيق الشوفان
- 70 جرام حليب
- 1/4 كوب زبادي
- 15 جرام مسحوق كاكاو
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1/4 كوب موز
- 20 جرام بذور الكتان
- .
القيمة الغذائية للطبق ”الناتج المحلي الإجمالي كسول دقيق الشوفان والكاكاو والموز. "(لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 174 سعر حراري
السناجب: 6.6 غرام.
الدهون: 6.9 غرام.
الكربوهيدرات: 23 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "الناتج المحلي الإجمالي الشوفان الكسول الكاكاو والموز."
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| دقيق الشوفان | 30 غرام | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| حليب | 70 غرام | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| زبادي طبيعي 2٪ | 0.25 الحادي و | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| مسحوق الكاكاو | 15 غرام | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| عسل | 1 ملعقة شاي. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| موز | 0.25 الحادي و | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| بذور الكتان | 20 غرام | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 غرام | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| الإجمالي | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 خدمة | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 غرام | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |