الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة: اختيار لذيذ وصحي

يواجه الأطفال في عصرنا وقتًا عصيبًا - فأنت بحاجة إلى الدراسة جيدًا ، وأداء واجبك المنزلي في الوقت المحدد ، وفي نفس الوقت البقاء بصحة جيدة ومرح ونشاط. خلاف ذلك ، لن يكون كل شيء في الوقت المناسب! يقضون أحيانًا معظم اليوم في المدرسة ، حيث يتناولون الإفطار والغداء. لكن هذا لا ينفي الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة ومتكررة ، لأن الجسم المتنامي يحتاج باستمرار إلى تجديد الطاقة. كيف تحل هذه المشكلة إذا كان الطفل شديد الإرضاء بشأن الطعام أو يفضل الحلويات الضارة على الأطباق الصحية؟

يجب الاستمتاع بالوجبات الخفيفة

يجب أن يرضي الطعام الذي تقدمه لطفلك معك ، وإلا فلن يأكله ببساطة. ويجب أن تكون الوجبة الخفيفة بحيث يمكن تناولها دون أن تتسخ. للوهلة الأولى ، يصعب العثور على مثل هذا الطعام ، لأنه حتى بعد السندويشات أو الخبز ، عليك غسل يديك والتخلص من الفتات من ملابسك. ولكن هناك رقائق فواكه بديلة ومقرمشات "يابلوكوف" ، المصنوعة من فواكه جنوبية غنية ، لذيذة وشهية ومقرمشة ، تلبي هذه المتطلبات تمامًا.

من الملائم أن تأخذها معك بفضل العبوة المختومة - فهي لا تتفكك في حقيبة ، ولا تحتاج إلى حاوية منفصلة. يمكن سحق الوجبات الخفيفة عن طريق التقليب بين الكتب المدرسية وتكرار الدروس ، بينما لن تعاني الكتب والمفكرات من الأصابع اللاصقة. وبعد تناول وجبة خفيفة ، لا يحمل الطفل علبة غداء متسخة في حقيبته طوال اليوم.

غداء خفيف وصحي

يجب أن تكون الوجبة الخفيفة المثالية خفيفة بدرجة كافية بحيث يكون لدى الطفل وقت للشعور بالجوع على الغداء ، وأن تكون غنية بما يكفي بحيث لا يفكر بالطعام أثناء الدروس. الوجبات الخفيفة من الفاكهة "يابلوكوف" لا تثقل كاهل المعدة ويتم امتصاصها بشكل مثالي ، وبفضل الألياف ومحتوى الكربوهيدرات العالي ، فإنها توفر الشعور بالشبع والرضا عن الأكل. لا تنس أن الفاكهة تعطي الطاقة ، وهو أمر ضروري جدًا لأطفال المدارس ، بحيث يتم حل المشكلات بسرعة ، ويتم كتابة الإملاء بدون أخطاء. يلاحظ العديد من الآباء أن وجبات الفاكهة الخفيفة "يابلوكوف" تقلل من الرغبة في تناول الحلويات ، ومن غير المرجح أن يطلب الأطفال الحلويات والشوكولاتة. بالإضافة إلى ذلك ، رقائق التفاح والمفرقعات خفيفة للغاية ، وهذا مهم لأطفال المدارس ، لأنهم يواجهون صعوبة بالفعل - الحقيبة التي تحتوي على اللوازم المدرسية تكون ثقيلة جدًا في بعض الأحيان.

إذا كنت تريد الخبز

يمكن أيضًا إضافة وجبات خفيفة من التفاح والكمثرى إلى عجينة الخبز. الكب كيك ، المافن ، البسكويت والكوكيز مع قطع من وجبات الفاكهة الخفيفة غنية بالفيتامينات وتكتسب طعمًا جديدًا. مثل هذه المعجنات ترضي الجوع لفترة طويلة ولا تؤدي إلى زيادة الوزن ، إلا إذا تناولت وجبة دسمة بالطبع. حاول أن تصنع المافن الأصلي برقائق الفاكهة حسب وصفتنا.

انقعي 50 جم من الهرقل في 100 مل من الكفير لمدة 15 دقيقة ، أضيفي 0.5 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وقلبي جيدًا لإطفاءه. نضيف 1 بيضة ونقلب جيداً مرة أخرى ، ثم نضيف السكر أو العسل حسب الرغبة ، حسب درجة الحلاوة المرغوبة. قسّم التفاح ورقائق الكمثرى "يابلوكوف" إلى قطع واخلطها مع العجين ، كما يمكنك استخدام قطع الخبز المحمص بالتفاح. توضع العجينة في قوالب مافن مدهونة بالزيت وتُخبز لمدة 15-20 دقيقة عند 180 درجة مئوية. ومع ذلك ، فإن وقت الخبز يعتمد على خصائص فرنك. سيقدر الأطفال بالتأكيد هذه الحلوى اللذيذة.

للأسنان الصغيرة الحلوة

إذا كان طفلك يحب الحلويات ، فسوف يقدر مقرمشات التفاح ورقائق يابلوكوف. ينظر إليها الأطفال على أنها حلوى ، لأنها حلوة ولذيذة ، لكنها غير ضارة بالأسنان والمعدة. يمكن سحقهم في الأفلام وفي السيارة ، وحتى أصغرهم يسعدون بتناول رقائق البطاطس دون تلويث ملابسهم والأشياء المحيطة. بعد وجبات الأطفال الخفيفة ، ليس عليك تنظيف السيارة. بالمناسبة ، يمكن تقديم منتجات "يابلوكوف" بأمان للأطفال من سن 3 سنوات - فهم سعداء بذلك!

الحلويات هي مصدر للكربوهيدرات السريعة التي تمنحك دفعة فورية من الطاقة. ولكن من بين جميع الحلويات ، تعتبر الفواكه الطازجة والمجففة الأكثر نشاطًا ، لأنها تشحن بالبهجة طوال اليوم. ولكن الأهم من ذلك أن التفاح غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. تعمل على تحسين الذاكرة وزيادة الكفاءة والتركيز وتقوية جهاز المناعة وتساعد على مقاومة نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.

إفطار منزلي مع وجبات خفيفة من الفاكهة

عصيدة الشوفان هي وجبة فطور منزلية الصنع رائعة. إذا أضفت وجبات الفاكهة الخفيفة "يابلوكوف" إلى الطبق النهائي ، فستصبح ألذ وأكثر إثارة للاهتمام وأكثر فائدة. يمكن إضافة رقائق التفاح والكمثرى إلى الجبن والجبن واللبن وسلطات الفاكهة ، ورشها بالآيس كريم وموس الشوكولاتة. تصنع مفرقعات التفاح حساء الفاكهة اللذيذة ، ويمكن مزجها مع عجين الفطائر والفطائر. 

الوجبات الخفيفة المقرمشة بالفواكه المصنوعة من فواكه ساحل البحر الأسود ترفع من مزاجك وحيويتك. مع الوجبات الخفيفة المناسبة ، سيشعر الطفل دائمًا بالرضا ، وسيؤثر ذلك بالتأكيد على الأداء الأكاديمي!