تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والكالسيوم والدهون والمغنيسيوم والزنك. في الوقت الحالي ، لا ينتشر استهلاك بذور الشيا بين النباتيين وخبراء الغذاء الخام على نطاق واسع. ومع ذلك ، لا تهمل مثل هذه الأطعمة الفائقة. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على كيف وماذا يمكنك طهي بذور الشيا بشكل لذيذ. جهز وعاء زجاجي. أضف 3-3,5 ملاعق كبيرة. بذور الشيا ، املأها بـ 1,5 كوب من حليب جوز الهند (أي حليب نباتي آخر سيفي بالغرض). رج الجرة جيدًا ، أضف 3/4 كوب من التوت و 1 ملعقة كبيرة. السكر ، يقلب. اتركيه لمدة ساعتين بعد الخلط. يُسكب المزيج الناتج في قوالب ويوضع في الفريزر طوال الليل. الآيس كريم سيكون جاهزًا في الصباح! في وعاء زجاجي ، أضف 2 ملاعق كبيرة. بذور الشيا و 3 كوب من حليب اللوز. رجي البرطمان حتى تمتزج المكونات ، أضيفي ملعقة صغيرة. سكر جوز الهند. تضاف الفاكهة إلى البودينغ حسب الرغبة ، في هذه الوصفة نوصي ببذور الكيوي والرمان. ضعي المكونات التالية في الخلاط: 1,5 كوب حليب لوز 1 تمر (منزوع النواة) هيل 1,5 ملعقة صغيرة. أعواد ثقاب (مسحوق الشاي الأخضر) 2 رشة صغيرة من الفانيليا بعد خلط جميع المكونات ، اسكب الخليط في وعاء زجاجي وأضف 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا. اخفقيها واتركيها تتشرب لمدة 1-1 دقيقة. تقدم مع الثلج. هذا العصير هو واحد من أكثر أنواع العصائر المدهشة من حيث تنشيط الطاقة دون آثار جانبية.
2022-11-11