التخلص من السموم من الجسم من الصفر - 8 نصائح للمبتدئين

تسمح لك إزالة السموم من الجسم بإزالة السموم غير الضرورية والمنتجات الأيضية من الجسم وتطهيره بشكل عام. يسمح لك التخلص من السموم من الجسم ونظام التطهير المصاحب بإدخال لحظة من الراحة للجهاز الهضمي في حياتك اليومية.

التخلص من السموم من الجسم يمكن إجراؤها بعد العطلات الرئيسية والمناسبات العائلية. حيثما سمحنا لأنفسنا بتناول المزيد من الأطعمة غير الصحية. ومن الشائع أيضًا التخلص من السموم من الجسم في الربيع ، وإعداد الجسم لبذل المزيد من الجهد في الربيع والصيف.

كيفية التخلص من السموم؟ ماذا تفعل الديتوكس؟ 8 نصائح للمبتدئين

1. يمكن أن يبدأ التخلص من السموم من الجسم بصيام قصير لمدة يوم واحد. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يدوم طويلاً ، لأنه قد يكون له تأثير معاكس وسيكون غير مواتٍ لجسمنا.
2. يجب أن يستمر التخلص من السموم من الجسم بشكل جيد من 7 إلى 14 يومًا. قد لا تحقق التجارب القصيرة كل النتائج المتوقعة. أثناء التخلص من السموم ، يجب إدخال نظام غذائي سليم وبعض التمارين البدنية وشيء "للروح" في حياتك اليومية. يمكنك ممارسة اليوجا أو تمارين التنفس أو السماح لنفسك بلحظة من الاسترخاء.
3. يتيح لك التخلص من السموم من الجسم تجديده وحرق السعرات الحرارية غير الضرورية وخسارة بضعة كيلوغرامات. لذلك ، فهي أيضًا طريقة موصى بها لتطهير الجسم قبل البدء في نظام غذائي متوازن طويل الأمد. إنه نوع من مقدمة لنظام غذائي للتخسيس ، والذي يسمح لك أيضًا ببدء عملية التخسيس.
4. لن يؤدي تطبيق التخلص من السموم من الجسم بشكل جيد إلا إلى آثار ونتائج إيجابية. سوف يتحمل الاكتئاب الموسمي ، ويساعد في محاربة التعب والأرق واللامبالاة. كما أنه يساعد في علاج أي عسر هضم ، ويزيل حرقة المعدة أو انتفاخ البطن المستمر.
5. تسمح إزالة السموم ، من بين أمور أخرى ، بتطهير الكبد وتقوية وظائفه. يتم إزالة جميع السموم والفضلات. لن يقوم الكبد الذي ينزعج عمله بشرب الكحول وتدخين السجائر أو استهلاك المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد الحافظة بترشيح المواد التي تصله بشكل جيد. تساعد إزالة السموم على تحسين نظام ترشيح الكبد.
6. يجب أن تتكون القائمة أثناء التخلص من السموم من الفواكه والخضروات الصحية. يجدر تحضير كوكتيلات نباتية وفواكه غنية بالطاقة والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، يُسمح بتناول الأرز ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الجريش. من المهم أيضًا أن ترطب بشكل صحيح. لهذا الغرض ، اختر المياه المعدنية أو الشاي الأخضر المطهر والتخسيس.
7. تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة بشكل كبير. لا يمكنك تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية الملونة على الإطلاق.
8. يمكن أن تساعدنا الأعشاب الخاصة في التخلص من السموم من الجسم. من الأفضل اختيار تلك التي تعمل معرقًا ومدرًا للبول وملينًا قليلاً.