هل هذا النوع من التغذية يشبه المنعطفات الحادة للجاذبية ، وبعد ذلك سمي. له تقلبات في النظام الغذائي ، فمن الممكن أن تحدث نفس الاختلافات في مزاجك. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي لديه الكثير من المعجبين ، إلا أنه يوصى به بالتأكيد. دعونا نحلل ما هي إيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي.
أسس مارتن كاتان ، مؤسس النظام الغذائي ، رد فعل الجسم على كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع الطعام. مثل هذا الخداع الدائم - كثيرًا اليوم وغدًا قليلًا ، لذا فإن جسمك غير معتاد على معيار معين ولم يكن لديه فرصة لتراكم الوزن وإسقاط الموجود. يجب أن يزداد التمثيل الغذائي ، وفقًا لهذه النظرية.
اتباع نظام غذائي لمدة 3 أسابيع يمكن أن تخسر من 7 إلى 9 أرطال.
يتكون نظام النظام الغذائي من دورة مدتها ثلاثة أسابيع:
- في الأيام الثلاثة الأولى يجب ألا تتجاوز وجباتك 3 سعرة حرارية.
- اليوم الرابع التالي - 4. السعرات الحرارية للأسبوع الثاني 900 سعرة حرارية.
- الأسبوع الثالث مرة أخرى 600 و 900. بعد ذلك ، توصل بعناية إلى المعدل السابق.
إذا تجاهلنا نظرية مؤسس النظام الغذائي ، فإن آلية عملها أكثر من واضحة: 600 سعرة حرارية - نصف الاحتياجات اليومية ، حتى 1200 بالنسبة لمعظم الناس صغيرة جدًا. ليس من المستغرب أن يتم فقدان الوزن. في المقام الأول يخرج الماء ، ثم كتلة العضلات وبعد ذلك فقط نسبة صغيرة من دهون الجسم. أخبار سيئة أخرى - مستوى التمثيل الغذائي ، فإنه يقلل مع الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.
على الرغم من هذا للنظام الغذائي "السفينة الدوارة" هناك إيجابيات. تشمل التغذية كمية كبيرة من الماء والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألياف. وكل هذا يحسن إلى حد كبير عمل الجهاز الهضمي والقلب.
الجانب العكسي لجميع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية هو الإجهاد ونقص السعرات الحرارية ، ويبدأ الجسم في تخزين الدهون في حالة المجاعة. ويكون فقدان الوزن أبطأ وأثقل. لذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن نظام الأفعوانية ، انظر إلى الإيجابيات والسلبيات.
فقدان العضلات في النظام الغذائي ليس مجرد راحة لجسمك. تعاني عضلة القلب ، بالتالي ، فإن اللجوء إلى الرجيم بشكل مستمر يشكل خطورة كبيرة على الصحة والحياة. قبل استخدام نظام غذائي استشر طبيبك ، وإذا كان خطر زيادة الوزن على الصحة أعلى من مخاطر آثار النظام الغذائي ، فإن هذه الأفعوانية مثالية لإعطاء بداية قوية لتغذيتك المستقبلية.