متوسط محتوى السعرات الحرارية اليومية 1704 سعرة حرارية.
تم تصميم هذا النظام الغذائي (بتعبير أدق ، النظام الغذائي) لتطبيع الحياة الجنسية لدى الرجال دون استخدام أي أدوية ، ولكن فقط بسبب نظام غذائي منظم بشكل صحيح.
النظام الغذائي عبارة عن سلسلة من التوصيات التي تساعد على تقوية حيوية الجسم وتنظيم التغذية السليمة:
- قلل من استهلاك القهوة والكحول بأي شكل من الأشكال - حاول استبدالها بالشاي الأخضر أو الماء العادي العادي.
- أيضًا ، قلل من التدخين أو امتنع عنه تمامًا (بالإضافة إلى ذلك ، سيؤثر ذلك بشكل إيجابي على الرفاهية العامة).
- يجب أن تكون الفواكه والخضروات موجودة في القائمة اليومية.
- الحد قدر الإمكان من عدد جميع أنواع التوابل والبهارات التي تحفز الشهية (الصلصات ، الكاتشب ، إلخ).
- حاول تقليل كمية الأطعمة المقلية - فمن المثالي أن تتخلى عنها تمامًا وتناول الأطعمة المسلوقة فقط (أفضل على البخار).
- تذكر المثل المعروف - الملح والسكر أعداء الإنسان - وقلل من استهلاكهما.
- قلل الأطعمة المعلبة أو استبعدها تمامًا - تناول الأطعمة الطازجة فقط - توصي جميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تقريبًا بهذا الأمر.
- لا يستهلك معظم الرجال منتجات الألبان المخمرة - وهذا خطأ - يجب إدراجهم في قائمة النظام الغذائي اليومي لزيادة النشاط الجنسي دون أن يفشلوا.
- من الضروري الحد من استهلاك اللحوم ومنتجاتها التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون (لحم الخنزير ، لحم الضأن ، إلخ) لصالح الدواجن (الدجاج ، السمان ، إلخ) والأسماك (المأكولات البحرية). وحاول استخدامها فقط في النصف الأول من اليوم (أفضل لتناول الإفطار).
ستؤدي هذه التوصيات البسيطة في النهاية إلى نتيجة إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، ستتحسن صحتك العامة مع مرور كل يوم.
بالطبع ، لا يسع المرء إلا أن يلاحظ التأثير الإيجابي لهذه التوصيات على صحة الجسم ككل.
2020-10-07