لا تجلس ساكنًا! يتحرك!

قبل أن أعلم أنني سأكون أماً ، كنت متزلجًا محترفًا على الجليد ، وأمارس رياضة الكيك بوكسينغ ثلاث مرات في الأسبوع وأقضي كل وقت فراغي في صالة الألعاب الرياضية. كنت متأكدًا من أن حملي سيكون سهلاً ، دون أي مضاعفات ، وحلمت كيف سنمارس أنا وطفلي اليوغا معًا. كنت سأكون أسعد الأم وأكثرها صحة على الإطلاق! حسنًا ، أو أردت ذلك حقًا ... ومع ذلك ، تبين أن الواقع مختلف تمامًا. فقط عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر عامين ، كان لدي الطاقة والوقت للقيام ببعض التمارين على الأقل. لم يكن لدي أي فكرة عن كل صعوبات الأمومة ولم أستطع حتى أن أتخيل أن جميع الإصابات التي تلقيتها أثناء التدريب والمسابقات ستذكرني بنفسي بعد الولادة ، وسأعيش أسلوب حياة مستقر. لحسن الحظ ، هذه المرة وراءنا ، والآن أريد أن أشارك تجربتي حول كيف تمكنت من العودة إلى الرياضة وأسلوب الحياة النشط. فيما يلي ثلاثة دروس تعلمتها (أتمنى أن تكون مفيدة ليس فقط للأمهات الجدد): 1) كن لطيفا مع نفسك قبل الحمل ، كنت أعتبر نفسي رياضية خارقة ، كنت ساذجة للغاية ، متطلبة ولم أغفر لنفسي أو للآخرين على أي عيوب. كانت فكرتي عن معنى أن أكون في حالة جيدة ثابتة ، لكن جسدي قد تغير. حتى استطعت العودة إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى ، كان علي أن أتعلم التخلي عن ذهني ، والعيش في الوقت الحاضر ، والاستمتاع باللحظة. 2) لا يوجد وقت كاف؟ جرب شيئًا جديدًا! لم أمارس الرياضة لأنه لم يكن لدي وقت لذلك. كانت هذه القناعة هي العقبة الرئيسية بالنسبة لي. كلما فكرت في مقدار الوقت الذي يجب أن أقضيه في التنقل إلى صالة الألعاب الرياضية ، وجدت المزيد من الأعذار لعدم الذهاب إلى هناك. ذات يوم ، بدافع اليأس التام ، قررت أن أبدأ في الجري في أرجاء المنزل ... كرهت الجري ، لكن جسدي وعقلي احتاجا إلى التدريب. وأنت تعرف ماذا وجدت؟ ما أحب حقا أن أجري! وما زلت أركض ، وفي السنوات الثلاث الماضية شاركت في سباقين نصف ماراثون. إذن ، الأمر ليس ضيق الوقت ، ولكن العادات والمعتقدات القديمة. 3) احتفل بحياتك - فأنت لا تعرف أبدًا من تلهمك بالطبع كان من الصعب علي أن أنسى إنجازاتي السابقة في الرياضة وأن أبدأ كل شيء من الصفر. لم يكن تقدمي في الجري مهمًا جدًا بالنسبة لي. ومع ذلك ، لاحظت أنه عندما أخبرت أصدقائي عنهم ، ألهمتهم بمثالي ، وبدأوا أيضًا في الجري. وهذا سبب عظيم للفرح! وأدركت أنه مهما فعلت ، ابتهج به ، شارك فرحتك مع الآخرين واحتفل بحياتك! المصدر: zest.myvega.com الترجمة: Lakshmi