وفقًا للقواميس ، فإن علماء النفس الذين يعملون مع مئات العملاء ويدرسون العديد من المجمعات والمشكلات يعرفون أن الجميع يمكن أن يشعر بالحسد ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يميلون إلى الحسد على الرفاهية المادية ، فهناك من يختبر هذا الشعور فيما يتعلق بمظهر شخص آخر ، المواهب والحياة الشخصية وحتى العادات. ومع ذلك ، بغض النظر عن موضوع الحسد ، فإن عادة الحسد لا تجلب أي منفعة أو إشباع أخلاقي أو سعادة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب كون الغيرة أمرًا سيئًا.
يتفق علماء النفس والقادة الدينيون والناس العاديون على أن الحسد ظاهرة مدمرة يجب استبعادها من الحياة الاجتماعية والعاطفية. لكن الأساطير الشعبية حول الحسد ومحاربته تظهر في وسائل الإعلام الشعبية والمقابلات مع مشاهير باتساق يحسد عليه. بالطبع ، سمع كل واحد منا هذه الأساطير مرة واحدة على الأقل ، حتى أن الكثيرين حاولوا الاسترشاد بها في محاربة رذائلهم ، لكنهم لم يتمكنوا من التخلص من عادة الحسد. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الأساطير.
الخرافة الأولى: حسد أسود سيء وحسد أبيض غير ضار.
البر: لا حسد غير مؤذ ، فهذه الظاهرة بكل مظاهرها مدمرة وضارة. الأشخاص الذين يقولون إنهم يشعرون بالغيرة من الحسد "الأبيض" يحاولون ببساطة تهدئة ضميرهم والتخلص من الشعور بالذنب. يتحدثون بهذه الطريقة ، يقنعون أنفسهم بأنهم يحسدون ، ولكن بطريقة لطيفة ، لذا فإن رذيلهم غير ضار. لكن عليك أن تفهم أن الشعور بخيبة الأمل بسبب نجاح شخص آخر يضر بالرفاهية العاطفية ونفسية الشخص الحسد. لا يهم كم هو غيور.
الخرافة الثانية: الحسد يدفع باتجاه تطوير الذات وتحسين الذات.
البر: التنمية الذاتية للشخص ، مهما بدا تافهاً ، مدفوعة بالرغبة في التطور والنمو كشخص ، والدافع الصحيح يساعد على تحقيق هذه الرغبة. من ناحية أخرى ، الحسد ظاهرة مدمرة تمامًا ، لذلك يمكن للشخص الحسد أن يستاء عقليًا وبصوت عالٍ من نجاح الآخرين لساعات وأيام ، لكنه لن يتخذ أي إجراءات لتحقيق أي شيء. والسبب في ذلك بسيط: لكي يصبح الشخص ناجحًا ، يجب أن يوجه كل موارده (بما في ذلك الفكرية والعاطفية) إلى قناة بناءة ، والشخص الحسد مليء بالغضب ومشاعر الانزعاج ، والدماغ مشغول. التفكير في ظلم الحياة وانتقاد الشخص الآخر الذي حقق النجاح.
الخرافة الرابعة: التفكير في مزاياك وتحديد أن الشخص الحسد أفضل من الشخص الحسد هو أفضل طريقة للتغلب على الحسد.
البر: إن عادة مقارنة الذات بالآخرين ، في الواقع ، ليست أفضل بكثير من الحسد ، بل وأكثر من ذلك - إنها تنبت جذور هذه الرذيلة. بمقارنة نفسه بشخص آخر ومحاولة تحديد مصلحته عليه ، فإن الشخص الحسد "يغذي" حسده فقط ، لأنه بدلاً من التخلص منه ، يهدأ بمساعدة تفوقه. نتيجة لذلك ، بدلاً من التخلص من الحسد ، يقنع الشخص نفسه دائمًا أنه في الواقع أكثر جمالًا / ذكاءً / لطفًا من الشخص الذي يحسده.
الخرافة الخامسة: التقليل من قيمة موضوع الحسد هي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من مشاعر الإحباط التي يسببها نجاح الآخرين.
البر: ينصح العديد من علماء النفس الأشخاص الحسودين بأن يعتقدوا أن الحسد هو مجرد "واجهة" ، "مظاهر خارجية للنجاح" ضحى من أجلها الشخص الحسد بشيء مهم. من هذا المنطلق ، تكتسب جذور الرأي أوجه تشابه مع شيء مثل "الأشخاص الجميلون ليس لديهم ذكاء عالٍ" ، "المرأة التي تعمل بأجر عالٍ غير سعيدة بحياتها الشخصية" ، "كل الأغنياء أناس عديمي الضمير "وآسف جدا. لكن هذه الطريقة في التعامل مع الحسد ليست عديمة الجدوى فحسب ، بل هي ضارة أيضًا ، لأن الإنسان من خلالها يبرمج نفسه على التفكير السلبي. من خلال إضعاف كل ما يسبب الحسد ، يلهم الشخص على مستوى اللاوعي نفسه بأن الازدهار المادي والجمال والحياة المهنية الناجحة سيئة وغير ضرورية. في المستقبل ، سيكون من الصعب جدًا على الشخص الحسود أن ينجح ، لأن العقل الباطن سيقاوم كل التعهدات الإيجابية بسبب الافتراضات السابقة.
تكمن جذور الحسد في التقييم والنظام الهرمي الذي يستخدمه الجميع إلى حد ما. في الحالة التي يقارن فيها شخص ما نفسه بأشخاص آخرين ، ويقيم نفسه بأنه "أدنى" ، يبدأ في الشعور بالغضب والغيرة ، لأنه لا شعوريًا (أو بوعي) يريد أن يكون "أعلى" من وجهة نظر نظامه الهرمي. . إن التخلص من الحسد أمر ممكن تمامًا ، ولكن لهذا يحتاج الشخص إلى تغيير نظرته للعالم تمامًا وموقفه تجاه الأدوار الاجتماعية والتسلسل الهرمي الاجتماعي.
الطريقة الوحيدة للتخلص من الحسد هي استعادة الثقة الكافية بالنفس ويمكن تحقيق ذلك من خلال التوصيات التالية:
1. قلل من الاتصال بالأشخاص الذين يميلون إلى انتقادك ويفرضون عليك مشاعر الذنب. كل شخص لديه صديق واحد على الأقل يحب أن يعلم الجميع ويخبر الآخرين لماذا يعيشون بشكل خاطئ. يمكن أن يؤدي الارتباط بمثل هؤلاء الأشخاص إلى تدني احترام الذات والشعور بالذنب تجاه الآخرين بسبب أسلوب حياتك "الخاطئ" ، ونتيجة لذلك ، الحسد من الأشخاص "المناسبين". هناك طرق عديدة للتخلص من الشعور بالذنب ، بحيث يمكن لكل شخص أن يقضي سريعًا على عواقب التعامل مع المتلاعبين والنقاد واستعادة النفس.
2. تخلص من الإيمان بـ "عالم عادل". جميع المعتقدات في "عدالة العالم" متأصلة في الاعتقاد بأن كل الناس الطيبين يجب أن يكافأوا بسلطات أعلى ، ويجب معاقبة الأشرار. وبالطبع يعتبرون أنفسهم "جيدين". في الواقع ، لا يمكننا أن نقول إن العالم ظالم تمامًا ، لكن من الواضح أنه لا يوجد تقسيم إلى "جيد وسيئ" ، حيث لا توجد مكافأة على "الخير". لذلك ، تحتاج إلى التخلص من الإيمان بـ "العدالة العليا" في أسرع وقت ممكن حتى تتوقف عن انتظار الهدايا من السماء وتأخذ حياتك بين يديك.
3. أتمنى للناس الخير دائمًا ونبتهج في نجاح الآخرين. عندما تسمع عن نجاح شخص آخر ، عليك أن تحاول أن تضع نفسك في مكانه ، وتتخيل فرحته وتشعر بمشاعر إيجابية. لن يساعدك هذا التمرين البسيط في التغلب على الغيرة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على أن تصبح شخصًا أقل أنانية ، لأنه يعزز التعاطف والرحمة. وبالطبع ، يجب أن نتذكر أن مثل هذا النهج تجاه الشخص الخير سيساعد في معاملة جميع الناس على قدم المساواة ، وليس الحسد على الجميع.
4. تحديد أهدافك ورغباتك الحقيقية. يقول الحكماء: "لكل فرد سعادته" ، ويتفق معهم علماء النفس. في الواقع ، لا يحتاج معظمنا إلى سيارة فاخرة أو شخصية نموذجية رفيعة أو درجة علمية متقدمة. إن إدراك ما يشكل "السعادة الشخصية" هو الذي سيساعد على وقف الحسد على الأشخاص الذين حققوا نجاحًا في مجال أو آخر. لذلك ، فإن أفضل طريقة للتخلص بشكل دائم من عادة مقارنة نفسك بالآخرين وتحسد الأشخاص الأكثر نجاحًا هي فهم ما يجلب لك السعادة بالضبط وما الذي تريد فعله بالضبط.
5. اعترف بحقيقة أن لكل شخص طريقته في الحياة ، وأن النجاح والفشل هما نتيجة اختياره على طول الطريق. لا يوجد حكمان متماثلان ، لأن كل واحد منا يتخذ كل يوم خيارًا أو آخر ، والذي سيحقق في المستقبل نتائج معينة. شخص ما يقرر تكريس نفسه لعائلته ، شخص يضيع معظم حياته ، شخص ما يخاطر ويبدأ مشاريع جديدة ، ويفضل شخص حياة هادئة ووظيفة مستقرة. كل ما هو موجود في حياة الإنسان هو نتيجة قراراته وأفعاله ، والحسد لا معنى له ، لأنه لا فائدة من الناس من السماء. لذا ، بدلًا من أن تحسد صديقًا أكثر نجاحًا ، فكر في الخيارات التي تحتاج إلى القيام بها لتكون نفسك أكثر نجاحًا وسعادة.