غالبًا ما يرتبط التهاب البروستاتا بعملية احتقان في غدة البروستاتا - التهاب البروستاتا الاحتقاني. في حد ذاته ، يتم غسله بشكل سيئ عن طريق الدم ، ونتيجة لذلك ، يتم تزويده بالأكسجين بشكل سيئ. وهذا يسبب بالفعل تدهورًا في أداء أنسجة البروستاتا. إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الأكسجين ، فإننا نبدأ في النوم ، وتتفاعل الأعضاء الفردية بنفس الطريقة مع نقص الأكسجين.
استنتاج واضح - من الضروري زيادة تدفق الدم إلى غدة البروستاتا. عندما نتدرب في صالة الألعاب الرياضية ، نزيد من تدفق الدم إلى العضلات وهي في حالة جيدة. نفس الشيء مع البروستاتا. تحتاج إلى أداء تمارين معينة لتمرير الدم من خلاله.
التمرين 1. أبسط تمرين هو تقلص عضلات الشرج. أمسك مجرى الدم أثناء التبول ، فسوف تقوم بشد مجموعة من العضلات - هذه هي المجموعة التي تحتاج إلى إجهاد بانتظام لزيادة تدفق الدم حول غدة البروستاتا.
حاولي أداء 30 تقلصًا متتاليًا دون التراجع عن التوتر. مرهق ومرتاح ، وهكذا 30 مرة على التوالي. يبدو الأمر بسيطًا ، لكن قد يشعر الكثيرون بعدم الارتياح عند القيام بذلك. إنها من عضلات غير مدربة. كرري ذلك 5 مرات في اليوم لمدة 30 انقباضة. الأمر بسيط للغاية - اغسلي وجهك ، وقومي بعمل 30 تقلصًا. في طريقك إلى العمل ، قومي بأداء 30 انقباضة. ضع قواعد لنفسك ولن تنسى أداء التمارين. عندما تتوقف التمارين عن الشعور بعدم الراحة ، قم بزيادة عدد الانقباضات تدريجياً. أوصلهم إلى 100 دفعة واحدة.
من خلال القيام بهذه التمارين ، ستشعر بعد أسبوعين بتحسن كبير في حالة البروستاتا. وهذه مجرد واحدة من التمارين التي اقترحها الدكتور كيجل. كتبت عن الباقي في بلدي علاج التهاب البروستاتا.
ممارسة 2. دش على النقيض من منطقة العجان. هذا الإجراء يزيد بشكل مثالي من تدفق الدم في الأعضاء التي يتم تطبيقه عليها. أنت نفسك تعرف مدى تنشيط الاستحمام المتباين عند تناوله على الجسم كله. وبالمثل ، مع تطبيقه المحلي
تحتاج إلى القيام بذلك على هذا النحو - قم بتوجيه الدفق من الحمام إلى منطقة العجان وتغيير درجة حرارته على النحو التالي:
- ماء دافئ - 30 ثانية
- ماء بارد - 15 ثانية.
يجب أن يكون الماء الدافئ ساخنًا تقريبًا. لست بحاجة إلى حرق نفسك ، لكن عليك أن تشعر أنه يسخن بشكل لائق.
الماء البارد - كن حذرًا معه. الشيء الرئيسي هو عدم الإضرار (وإلا يمكنك تبريد البروستاتا). يجب أن يكون في درجة حرارة الغرفة. بعد الماء الساخن على النقيض ، سيكون هذا كافيًا. إذا كنت تفرط في الماء البارد ، فقد تضر.
مدة الإجراء 3-5 دقائق. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
تمرين 3. تدليك العجان. من الأفضل القيام بالاستلقاء. يجب أن تشعر بالمنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج (أقرب إلى فتحة الشرج). مباشرة تحت كيس الصفن ، يتم لمس عظم الحوض ، وحتى أسفل ، ينتهي العظم - هذه هي المنطقة التي تحتاج إلى تطبيق التدليك. بأصابعك ، تحتاج إلى الضغط بقوة شديدة (بدون تعصب بالطبع) في هذا المجال. قم بهذا الإجراء لمدة 3-5 دقائق. من الأفضل القيام بهذا الإجراء ، مثل الإجراء السابق ، في المساء قبل الذهاب إلى الفراش بعد الإجراء الثاني.
ستوفر التمارين (الإجراءات) الموصوفة تدفق دم جيد جدًا إلى البروستاتا. إذا كنت تقوم بها بانتظام ، فقد يكون التأثير مثيرًا للإعجاب. أيضًا ، يمكن أن يكون الجمع بين الإجراءين 2 و 3 مفيدًا جدًا لمدة نصف ساعة قبل الجماع.
بالطبع ، هذا ليس الدواء الشافي. إذا كان العامل المسبب للالتهاب موجودًا في غدة البروستاتا ، فإن التمارين وحدها لا يمكنها التعامل مع التهاب البروستاتا. وكيف أعالج التهاب البروستات على وجه التحديد ، كتبت أيضًا بنفسي علاج التهاب البروستاتا.
والآن أهم شيء!
ستترك هذا الموقع اليوم وأنت تعلم تمامًا أنه يمكنك التعامل مع التهاب البروستاتا. أقترح عليك إجراء تجربة نفسية على نفسك. النتيجة ستفاجئك. مستعد؟ - إلى الأمام!
هل سبق وأن واجهت هذا؟ - قضيت المساء على الكمبيوتر على الإنترنت ، واستعرضت مجموعة من المواقع ، وزرت المنتديات المعتادة - لا شيء جديد! عصيدة في رأسي ، لكنني كنت سأفعل هذا وذاك ... آسف على الوقت! ما هي المواقع التي كنت فيها؟ ماذا قرأت؟ لا تتذكر بعد الآن. شعور مألوف؟ أنا أيضا مألوف.
استمر. لابد أنك كنت جالسًا أمام الكمبيوتر لفترة طويلة. حان الوقت "لإعادة التشغيل" !!! قفي ، قم بإمالة رأسك للأمام - للخلف - لليسار - لليمين (ليست دورات دائرية ، لكن مائلة !!! هذا مهم) ، لذا 4 مرات. الآن اجعل الجذع للأمام - للخلف - لليسار - لليمين ، وهكذا أيضًا 4 مرات. تم - عظيم! الآن اذهب واغسل وجهك بالماء البارد وارجع.
عند العودة اضغط على الرابط وانطلق !!!