طعام لخفض درجة الحرارة

تعتبر الحمى المرتفعة من أعراض العديد من الأمراض. مصحوبًا بالصداع والقشعريرة وآلام الجسم وفقدان القوة ، فإنه يجلب الكثير من الانزعاج للشخص الذي ، في نفس الوقت ، يحاول بكل طريقة ممكنة تقليله. ومع ذلك ، يصر الأطباء والعلماء على أن هذا ليس مستحسنًا دائمًا. ويشرحون بالتفصيل السبب في منشوراتهم العديدة. كما يرفقون بهم أيضًا قائمة بالمنتجات الخاصة التي يمكنها ، إن لم تكن تطيح بها ، أن تخفف من حالة المريض على الأقل.

ما تريد معرفته عن درجة الحرارة

تعتبر درجة حرارة الجسم التي تزيد عن 36-37 درجة مئوية مرتفعة. في عملية الرفع ، قبل أن تصل إلى ذروتها وتتوقف ، يشعر الإنسان بإحساس بالبرودة ، رغم أنه هو نفسه يحترق. وقليل من الناس يعرفون أن 36,6 درجة مئوية ليست معيارًا. علاوة على ذلك ، اعتمادًا على الوقت أو عوامل مختلفة ، مثل التمرين أو تناول الطعام أو النوم ، يمكن أن يتغير ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. عادةً ما تكون أعلى درجة حرارة للجسم في الساعة 6 مساءً وأدنى درجة حرارة عند الساعة 3 صباحًا.

عن طريق رفع درجة الحرارة ، يحاول جهاز المناعة لدينا محاربة العدوى. آلية عملها بسيطة للغاية: مثل هذه الزيادات تؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتي بدورها تساهم في تدمير الكائنات المسببة للأمراض في الدم.

إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة صحي ، فإنها تنجح. ومع ذلك ، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة في بعض الأحيان بسرعة كبيرة. هذه مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. في هذه الحالة ، من المهم تناول خافضات الحرارة في الوقت المناسب وزيادة كمية السوائل المستهلكة. سيسمح لك ذلك بإنشاء التنظيم الحراري بسرعة.

هل من الضروري دائمًا خفض درجة الحرارة

وفقًا للمعالجين الغربيين ، إذا ارتفعت درجة الحرارة قليلاً ، فلا يجب عليك خفضها. في الواقع ، في هذه اللحظة ، نجح جهاز المناعة في تحييد البكتيريا والفيروسات التي تسببت في المرض. يُنصح بتناول خافضات الحرارة فقط إذا كانت هذه التغييرات تسبب عدم الراحة. وأيضًا إذا تم تجاوز علامة 38 درجة مئوية على مقياس الحرارة. من ذلك الوقت فصاعدًا ، لم يعد الأمر ضئيلًا ويتطلب تدخلاً عاجلاً من الخارج. يجب إعادة فحص المؤشرات التي تم الحصول عليها كل ساعتين.

بالمناسبة ، علامة 38 درجة مئوية صحيحة فقط لدرجة الحرارة التي يتم قياسها في الفم. إذا كان الشخص أكثر اعتيادًا على حمل ميزان حرارة تحت ذراعه ، فأنت بحاجة إلى خفضه بمقدار 0,2،0,3-XNUMX،XNUMX درجة مئوية والبدء في تناول خافضات الحرارة في وقت مبكر.

يجب ألا تتجاهل بأي حال من الأحوال ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال. يمكن أن يثير تطور نوبات الحمى أو نوبات الحمى فيها. غالبًا ما تظهر في سن 6 أشهر - 5 سنوات ويمكن أن تتكرر مع الأمراض اللاحقة المصحوبة بحمى شديدة.

التغذية في درجة حرارة

من أجل الشفاء العاجل ، يوصي الأطباء باتباع بعض النصائح ، وهي:

• زيادة تناول السوائل في وقت المرض. يمكن أن يكون الماء أو العصير ، طالما يتم شربه كل ثلاث ساعات في الكوب. فهي لن تساعد فقط في كبح ارتفاع درجة الحرارة ، ولكن أيضًا تشبع الجسم بالفيتامينات ، وتزيد من دفاعاته (في حالة العصير).
• تناول المزيد من الفاكهة الطازجة... يتم هضمها بسرعة وتثري الجسم بالمواد المفيدة. ومع ذلك ، لا يزال من الأفضل التركيز على العنب والتفاح والبرتقال والخوخ والليمون والأناناس. لكن من الأفضل رفض أي طعام معلب. فهي غنية بالمواد الحافظة التي لا يمكن إلا أن تزيد الأمور سوءًا.
• مفيد في درجات حرارة عالية جدا التحول إلى طعام سهل الهضم... يمكن أن تكون هذه الخضار على البخار ، حساء الخضار ، دقيق الشوفان ، البيض المسلوق ، الزبادي ، إلخ. تشبع الجسم بالطاقة ، ومع ذلك يتم هضمها بسرعة ، مع الحفاظ على قوتها لمحاربة العدوى.

أفضل 14 نوعًا من الأطعمة ذات درجة الحرارة المرتفعة

شاي أو عصير أخضر. يمكنك استبدالها بالماء والكومبوت وحتى الصودا الضارة ، كما قال طبيب أطفال معروف. شرب الكثير من السوائل هو مفتاح النجاح في مكافحة درجات الحرارة المرتفعة. إنه مناسب حتى عند تناول خافضات الحرارة ، خاصة وأن الأخير فعال بشكل خاص مع كمية كافية من السائل. يفسر ذلك حقيقة أنه يسمح لك بتطهير الجسم بشكل فعال من السموم وإنشاء عمليات التنظيم الحراري. كما يمنع تكاثر الفيروسات والبكتيريا التي تفضل الخلايا المجففة.

الحمضيات. البرتقال والليمون غنيان للغاية بفيتامين سي ، وهو مسؤول عن عمل الجهاز المناعي ويساعد الجسم على التعامل مع العدوى بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك الليمون باستعادة الشهية المفقودة ويخفف من الغثيان. هناك رأي مفاده أن حبة جريب فروت واحدة أو برتقالة أو نصف ليمونة يمكن أن تخفض درجة الحرارة بمقدار 1،2 - 0,3،0,5 درجة مئوية ، ومع ذلك ، لا يُسمح بها إلا إذا كان سبب ارتفاع درجة الحرارة ليس التهاب الحلق. أولا ، يضايقونه. وثانيًا ، تخلق ظروفًا مواتية لتطور الكائنات المسببة للأمراض.

ريحان. له خصائص مبيدة للجراثيم والفطريات ومطهر ويعتبر مضاد حيوي طبيعي في العديد من البلدان. علاوة على ذلك ، فهو لا يزيل الحمى فحسب ، بل يعمل أيضًا بشكل مباشر على سبب حدوثها ، مما يساعد الجسم على الشفاء بشكل أسرع.

زبيب. من الغريب أن العنب المجفف هو الذي يقاوم درجات الحرارة المرتفعة بشكل فعال. يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج الذي يمكن أن يزيد من دفاعات الجسم.

اوريجانو (اوريجانو). يتم استخدامه في الطب الصيني. يخفض الحمى ويخفف الغثيان وعسر الهضم. كما أنها تستخدم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والحلق.

التين: يحتوي على الكثير من الماء (حسب مصادر مختلفة ، من 40 إلى 90٪) المطلوبة خلال هذه الفترة ، يتم هضمه بسرعة ويمنع الإسهال.

حساء الخضار هو طبق ممتاز منعش وسهل الهضم. ينصح الأطباء بالتأكد من إضافة الجزر وفص ثوم إليها. هذه تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة المناعة.

بطاطا مسلوقة. يهضم بسرعة ويمنع الإسهال. والفلفل الأسود المضاف إليه والقرنفل ، يجعل هذا الطبق فعالاً بشكل خاص لنزلات البرد والسعال ، إذا كانت مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة.

تفاح. 1 تفاحة في اليوم تشبع الجسم بالسوائل ، وكذلك العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الحديد ، وهو ضروري للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الطبيعية والمناعة الجيدة.

بيض مسلوق ويفضل السمان. تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية ، وتزيد من دفاعات الجسم ويتم امتصاصها بسهولة.

منتجات الحليب وحمض اللاكتيك. إنه مصدر للكالسيوم الضروري للتعافي في درجات الحرارة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل إضافة الزبادي الحي أو البيوكفير إلى نظامك الغذائي. في الواقع ، هذه هي البروبيوتيك المسؤولة عن صحة الأمعاء. لكن عليه تعتمد الحصانة. في تموز (يوليو) 2009 ، ظهر منشور مثير للاهتمام في مجلة طب الأطفال ، جاء فيه أنه نتيجة لأبحاث حديثة ، وجد أن "البروبيوتيك فعال للغاية في علاج الحمى والسعال. علاوة على ذلك ، فإنهم يتصرفون كمضاد حيوي للأطفال ”. لكن الثبات مهم هنا. اشتملت الدراسات على الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات الذين تناولوا الزبادي الحي لمدة 6 أشهر أو أكثر.

دقيق الشوفان. إنه مغذي للغاية وصحي. يشبع الجسم بالبوتاسيوم والكبريت والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها من المواد ، فهو يساعد على تقوية الجسم والشفاء العاجل.

حساء الدجاج. إنه مصدر للسوائل والبروتينات الضرورية للجسم في درجات الحرارة العالية. بالمناسبة ، حفنة من الخضروات تمنحها أيضًا خصائص مضادة للأكسدة ، وبفضلها تصبح مفيدة بشكل خاص لجهاز المناعة الضعيف.

زنجبيل. لقد كتب الكثير عن هذه الخضروات الجذرية ، وهناك تفسيرات لذلك ، حيث إنها تتمتع بخصائص معرقّة ومضادة للالتهابات وتساعد الجسم على التعامل مع العدوى ، وتقليل درجة الحرارة بشكل فعال في نفس الوقت. غالبًا ما يشربون الشاي بالزنجبيل. لكنها مفيدة فقط في درجات حرارة منخفضة (37 درجة مئوية). إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أكثر ، يمنع استخدام الزنجبيل!