أحيانًا نقول كلمات لبعضنا البعض لا تبدو مسيئة للمحاور ومع ذلك يمكن أن تؤذي. هذه عبارات - معتدون ، يكمن وراءها الاستياء غير المعلن. إنهم يقوضون الثقة في بعضهم البعض ويدمرون الاتحاد تدريجيًا ، كما يؤكد المدرب كريس أرمسترونج.
«لم تسأل عنها»
يقول كريس أرمسترونج: "مؤخرًا ، في طابور لتسجيل الوصول في المطار ، شاهدت حوار زوجين".
هي تكون:
"كان باستطاعتك أن تخبرني.
هل هو:
"أنت لم تسأل قط.
"إنه مبلغ كبير من المال. ليس علي أن أسألك. كنت أتوقع منك أن تخبر. »
"هناك فرق كبير بين" لم تكذب "و" كان صادقًا "، كما يعتقد الخبير. - من يعتني بمشاعر الشريك سيخبر نفسه عما قد يزعج من يحبه. «لم تسأل قط!» هي عبارة نموذجية للمعتدي السلبي الذي يجعل الطرف الآخر يلوم كل شيء.
«لم تقلها بل فكرت».
في بعض الأحيان ننسب بسهولة إلى نوايا ورغبات الشركاء التي لم يصرحوا بها ، لكنهم ، كما يبدو لنا ، اكتشفوا بشكل غير مباشر في بياناتهم. يقول: «أنا متعب جدا». تسمع ، "لا أريد أن أقضي الوقت معك" ، وتلقي باللوم عليه على الفور. يدافع عن نفسه: «لم أقل ذلك». وتواصل الهجوم: «لم أقل بل ظننت».
يعترف أرمسترونغ: "ربما تكون هذه المرأة على حق من بعض النواحي". - يحاول بعض الأشخاص حقًا الابتعاد عن محادثة مع شريك ، ويبررون أنفسهم بأنهم مشغولون أو متعبون. تدريجيًا ، يمكن أن يتحول هذا السلوك أيضًا إلى عدوان سلبي تجاه أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، يمكننا نحن أنفسنا أن نصبح مهاجمين ، نعذب الجانب الآخر بتخميناتنا ".
نحن ندفع الشريك إلى الزاوية ، ونجبرنا على الدفاع عن أنفسنا. ويمكننا تحقيق التأثير المعاكس ، عندما يشعر بأنه متهم ظلماً ، يتوقف تماماً عن مشاركة أفكاره وخبراته. لذلك ، حتى لو كنت محقًا بشأن ما وراء كلام الشريك فعليًا ، فمن الأفضل أن تكون صريحًا بشأن ما يزعجك في جو هادئ ، بدلاً من محاولة إلقاء اللوم عليه ، وإسناد ما لم يقله إلى الشخص.
«لا أريد أن يبدو هذا وقحًا ...»
"كل ما سيقال بعد ذلك ، على الأرجح ، سيتحول إلى وقح ومهين للشريك. وإلا ما كنت لتحذره مسبقًا ، كما يذكر المدرب. "إذا كنت بحاجة إلى تمهيد كلماتك بمثل هذه التحذيرات ، فهل تحتاج إلى قولها على الإطلاق؟" ربما يجب عليك إعادة صياغة أفكارك؟
بعد أن آذيت أحد أفراد أسرته ، فإنك تحرمه أيضًا من حقه في الشعور بالمرارة ، لأنك حذرت: "لم أشأ أن أسيء إليك". وهذا لن يؤدي إلا إلى إصابته أكثر.
«لم أطلب منك هذا قط»
تقول أرمسترونج: "تقوم صديقتي كريستينا بكي قمصان زوجها بانتظام وتقوم بالكثير من الأعمال المنزلية". "ذات يوم طلبت منه أن يأخذ فستانها من عمال التنظيف الجاف في طريقها إلى المنزل ، لكنه لم يفعل. في خضم الشجار ، عاتب كريستينا زوجها على رعايته له ، وتجاهل مثل هذا التافه. صرخ الزوج: "لم أطلب منك كي قمصاني".
"لم أسألك" هي واحدة من أكثر الأشياء المدمرة التي يمكن أن تقولها لشخص آخر. من خلال القيام بذلك ، فإنك لا تقلل من قيمة ما فعله شريكك من أجلك فحسب ، بل تقلل أيضًا من مشاعره تجاهك. "لست بحاجة إليك" هي الرسالة الحقيقية لهذه الكلمات.
هناك العديد من العبارات التي تدمر علاقاتنا ، لكن غالبًا ما يلاحظها علماء النفس الذين يعملون مع الأزواج. إذا كنت ترغب في التحرك تجاه بعضكما البعض وعدم تفاقم الخلافات ، فتخلَّ عن مثل هذا العدوان اللفظي. تحدث مع شريكك عن مشاعرك وتجاربك مباشرة ، دون محاولة الانتقام المحجوب ودون الشعور بالذنب.
نبذة عن الخبير: كريس أرمسترونج هو مدرب علاقات.