حمية الفاكهة ليست مثل أي نظام غذائي مناسب لفصل الصيف. اعتمادًا على حمية الفاكهة ، ستتمكن من إعادة ضبطها باستخدام من 5 إلى 7 كجم في الأسبوع! النظام الغذائي حلو للغاية بسبب كمية كبيرة من الفركتوز ، وبالتالي ، سيكون مزاجك دائمًا في المقدمة.
جوهر حمية الفاكهة بسيط للغاية - على مدار الأسبوع ، يجب أن تأكل الفاكهة فقط. خلال هذا الوقت ، سيتم تطهير الجسم من السموم ، وزيادة المناعة بسبب كثرة الفيتامينات الموسمية ، وتحسين الصحة ، وتقليل ظهور السيلوليت.
تناول الفاكهة بكميات غير محدودة ، حتى في الليل. خلال النظام الغذائي ، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء - على الأقل 1.5 لتر من الماء يوميًا.
لا تعتمد حمية الفاكهة القائمة على أي فاكهة أو شكل واحد. بالطبع ، يمكنك البقاء على الزبادي قليل الدسم - الفراولة ، والخوخ ، والبطيخ ، والموز ، والحمضيات ، ولكن بعد ذلك يجب تقليل مدة هذا النظام الغذائي إلى 2-3 أيام.
إذا كنت تأكل الفاكهة فقط لسبب ما ، فلا يمكنك إضافة عدد قليل من منتجات الألبان المخمرة قليلة الدسم ولكن ليست خالية من الدهون. سيضيف إلى بروتينات الجسم وسيصبح النظام الغذائي أكثر راحة.
يمكنك خبز الفاكهة مع التوابل والتوابل ، وطهي سلطات الفاكهة ، والعصائر مع اللبن قليل الدسم. كما يسمح بإضافة القليل من المكسرات أو البذور الغنية بالبروتين.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أي اضطرابات متعلقة بالجهاز الهضمي ، يحظر اتباع نظام غذائي بالفاكهة. يجب أن تفكر أيضًا في ميل جسمك إلى الحساسية تجاه بعض الفواكه.