تمرين كامل الجسم من أشلي هورنر

هل تبحث عن تمرين رائع لكامل الجسم؟ جرب جلسة عمل شاقة من برنامج Become Unique من نخبة الرياضيين والمدربين أشلي هورنر.

كاتب: اشلي هورنر

مرحبا بنات! ألست متأكدًا مما يجب فعله في صالة الألعاب الرياضية اليوم؟ أقترح عليك تجربة تمرين غير تافه لكامل الجسم بأسلوب تدريب القوة من برنامج "كن فريدًا"! نمط التكرار مثالي لتطوير عضلات قوية ذات أشكال جميلة ، والتمارين مصممة خصيصًا لتمرين جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين.

إذا كنت ترغب في استخدام هذا التمرين كأساس لبرنامج التمرين الخاص بك ، فقم بممارسته ثلاث مرات في الأسبوع للأسابيع الأربعة القادمة. أو ، إذا كنت تحتاج فقط إلى منشط نمو العضلات ، فضعه في جدولك الحالي وتدرَّب مرة واحدة في الأسبوع.

تمرين كامل الجسم من أشلي هورنر

اقرأ أكثر: