غوجي التوت ، أكي ، بذور الشيا: البديل سوبرفوود

الأطعمة الخارقة الغريبة مفيدة ولكنها تكلف الكثير. بما يحل محلها حتى لا تفقد طعمها وفوائدها؟

"سوبرفوودس" - أطعمة من أصل نباتي توفر مخزونًا فريدًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة - غوجي وتوت أكي ، والقهوة الخضراء ، وحبوب الكاكاو الخام ، وبذور الشيا ، وسبيرولينا.

غوجي التوت

تم تصميم توت غوجي في الطب الصيني للحفاظ على الجمال والشباب. مع الاستخدام اليومي ، يزيد هذا الطعام الخارق من الرغبة الجنسية ويتلاشى علامات الاكتئاب. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والفيتامينات B و E و C.

ينصح باستخدام Goji لتطبيع الوزن ، وانتهاكات الرؤية ، واستعادة النشاط الجنسي ، وتطبيع الأعضاء الداخلية ، وخاصة القلب ، والوقاية من السرطان. لا يسمح ارتفاع سعر توت غوجي للأغلبية بالاستفادة من فوائدها العلاجية.

الاستبدال: البحر النبق

تنتمي غوجي التوت إلى عائلة Solanaceae ، مثل النبق البحري المحلي. هذه الثقافة غنية أيضًا بالدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والأحماض الدهنية والكاروتينات. يحسن نبق البحر البصر ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وثباته. يعمل توت نبق البحر على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الجهاز العصبي عن طريق إفراز هرمون السيروتونين - هرمون السرور والفرح. زيت نبق البحر له خصائص التئام الجروح ويخفف الالتهاب. يذكرنا طعم نبق البحر بالأناناس الحلو والحامض وسوف يمتزج مع طعامك.

أكي

توت أكي من شجرة نخيل الأمازون. طعمه يشبه خليط التوت ، والشوكولاتة مصدر للعديد من مضادات الأكسدة ومفيدة للبشرة. هذا هو السبب في أنها أصبحت ذات شعبية كبيرة بين نصف الإناث من السكان بسبب فعالية أكي مثل إجراءات التجميل باهظة الثمن. محتويات أكي من أحماض أوميغا 3 الدهنية واسعة أيضا. لذلك فهي مثالية لصحة الأوعية الدموية والقلب. يحتوي هذا الطعام الخارق أيضًا على كميات كبيرة من البروتين الذي يؤثر على الشكل.

بديل لـ: الوركين الوردية

التكوين والخصائص الأقرب إلى أكي هو وردة برية. عدد الفيتامينات ومضادات الأكسدة فيه قريب من توت هذا السوبر فود. تأثير أكثر فعالية على أجسامنا هو مزيج من ثمر الورد ، العنب البري ، بلاك بيري ، الكرز ، الكشمش الأسود ، التوت. مزيجها هو مصدر لمضادات الأكسدة والبيوفلافونويد ، والتي ستجدد شباب جسمك وتحميه من التأثيرات البيئية الضارة.

بذور تشيا

تم استخدام بذور الشيا من قبل الأزتيك حتى 1500-1700 سنة قبل الميلاد. يتفوق محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا على العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الأسماك. الكالسيوم في البذور أكثر منه في منتجات الألبان ، والحديد أكثر منه في السبانخ ، ومضادات الأكسدة - أكثر من التوت الأزرق.

الاستبدال: بذور الكتان

استخدم أسلافنا أيضًا بذور الكتان منذ العصور القديمة. تكوين الكتان ليس أدنى من شيا. يساعد تناولها على تخليص الجسم من السموم والفضلات ، والألياف تنظف المعادن الثقيلة. بذور الكتان هي مصدر لأحماض أوميغا الدهنية والبوتاسيوم والليسيثين وفيتامينات ب والسيلينيوم.