وصفة صلصة الخضار. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المحتويات

المكونات صلصة الأعشاب
- - القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

المكونات صلصة الأعشاب

زيت عباد الشمس	1.0 (ملعقة مائدة)
كريم	1.0 (ملعقة مائدة)
عصير الليمون	1.0 (ملعقة مائدة)
البقدونس	1.0 (ملعقة مائدة)

طريقة التحضير

اخلط واضرب جميع المكونات.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.

مغذ	كمية	معيار**	٪ من القاعدة في 100 جرام	100 كيلو كالوري من القاعدة	طبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية	310.5 كيلو كالوري	1684 كيلو كالوري	18.4%	5.9%	542 غرام
البروتينات	1.8 غرام	76 غرام	2.4%	0.8%	4222 غرام
الدهون	32.3 غرام	56 غرام	57.7%	18.6%	173 غرام
الكربوهيدرات	3.3 غرام	219 غرام	1.5%	0.5%	6636 غرام
الأحماض العضوية	0.02 غرام	~
الألياف الغذائية	0.4 غرام	20 غرام	2%	0.6%	5000 غرام
مياه	17.9 غرام	2273 غرام	0.8%	0.3%	12698 غرام
رماد	0.2 غرام	~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري	500 μg	900 μg	55.6%	17.9%	180 غرام
رتينول	0.5 ملغ	~
فيتامين ب 1 ، ثيامين	0.03 ملغ	1.5 ملغ	2%	0.6%	5000 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين	0.05 ملغ	1.8 ملغ	2.8%	0.9%	3600 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين	40.8 ملغ	500 ملغ	8.2%	2.6%	1225 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك	0.06 ملغ	5 ملغ	1.2%	0.4%	8333 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين	0.08 ملغ	2 ملغ	4%	1.3%	2500 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك	28.1 μg	400 μg	7%	2.3%	1423 غرام
فيتامين ب 12 ، كوبالامين	0.1 μg	3 μg	3.3%	1.1%	3000 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك	41.3 ملغ	90 ملغ	45.9%	14.8%	218 غرام
فيتامين د ، كالسيفيرول	0.05 μg	10 μg	0.5%	0.2%	20000 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي	10.1 ملغ	15 ملغ	67.3%	21.7%	149 غرام
فيتامين هـ ، البيوتين	1.3 μg	50 μg	2.6%	0.8%	3846 غرام
فيتامين ب ، لا	0.4988 ملغ	20 ملغ	2.5%	0.8%	4010 غرام
النياسين	0.2 ملغ	~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك	238.3 ملغ	2500 ملغ	9.5%	3.1%	1049 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا	89 ملغ	1000 ملغ	8.9%	2.9%	1124 غرام
المغنيسيوم ، ملغ	23 ملغ	400 ملغ	5.8%	1.9%	1739 غرام
صوديوم ، نا	20.3 ملغ	1300 ملغ	1.6%	0.5%	6404 غرام
الكبريت ، س	2.4 ملغ	1000 ملغ	0.2%	0.1%	41667 غرام
الفوسفور ، ص	44.6 ملغ	800 ملغ	5.6%	1.8%	1794 غرام
الكلور ، Cl	21.3 ملغ	2300 ملغ	0.9%	0.3%	10798 غرام
أثر العناصر
بوهر ، ب.	41.4 μg	~
الحديد ، الحديد	0.6 ملغ	18 ملغ	3.3%	1.1%	3000 غرام
اليود ، أنا	2.3 μg	150 μg	1.5%	0.5%	6522 غرام
كوبالت ، شركة	0.1 μg	10 μg	1%	0.3%	10000 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا	0.0105 ملغ	2 ملغ	0.5%	0.2%	19048 غرام
النحاس والنحاس	63.4 μg	1000 μg	6.3%	2%	1577 غرام
الموليبدينوم ، مو.	1.9 μg	70 μg	2.7%	0.9%	3684 غرام
السيلينيوم ، سي	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.1%	55000 غرام
الفلور ، واو	7 μg	4000 μg	0.2%	0.1%	57143 غرام
الزنك ، الزنك	0.1086 ملغ	12 ملغ	0.9%	0.3%	11050 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
النشا والدكسترين	0.3 غرام	~
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)	1.3 غرام	ماكس 100 г

قيمة الطاقة 310,5 كيلو كالوري.

الصلصة الخضراء غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 55,6٪ ، فيتامين سي - 45,9٪ ، فيتامين إي - 67,3٪

فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
Vitamin E يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، وهو ضروري لعمل الغدد التناسلية ، وعضلة القلب ، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. مع نقص فيتامين E ، لوحظ انحلال الدم في كريات الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.

محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة صلصة من الخضر لكل 100 جرام

899 كيلو كالوري
162 كيلو كالوري
33 كيلو كالوري
49 كيلو كالوري

الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، السعرات الحرارية 310,5 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة الطبخ ، صلصة الأعشاب ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية

وصفة صلصة الخضار. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المكونات صلصة الأعشاب

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

اترك تعليق