علم النفس

المحتويات

"للحظة ، اندهش الحشد من الدهشة.

وقال لهم ، "إذا قال رجل لله أن أكثر ما يريده هو مساعدة عالم مليء بالألم ، بغض النظر عن التكلفة ، وأجابه الله وأخبره بما يجب أن يفعله ، فهل يجب أن يفعل مثله؟ قيل؟"

"طبعا يا معلمة!" صاح الحشد. "ينبغي أن يكون مسرورًا بتجربة العذاب الجهنمية ، إذا سأله الرب عن ذلك!"

"وبغض النظر عن العذاب ومدى صعوبة المهمة؟"

قالوا: "إنه لشرف أن تُشنق ، والمجد أن تُصلب وتُحرق ، إن طلب الرب ذلك".

قال المسيح للجمهور "وماذا ستفعل" ، "إذا تحدث الرب إليك مباشرة وقال: أوصيك أن تكون سعيدًا في هذا العالم حتى نهاية حياتك. ماذا ستفعل بعد ذلك؟

ووقف الجمهور في صمت ، ولم يسمع صوت واحد ولا صوت واحد على منحدرات الجبل وفي الوادي كله حيث وقفوا.

ر. باخ «أوهام»

لقد قيل وكتب الكثير عن السعادة. حان دوري الآن. أنا مستعد لقول كلمتي المشرقة ، محرك!

ما هي السعادة

السعادة عندما يتم فهمك ... (مقتطف من مقال مدرسي)

السعادة بسيطة. أنا أعلم ذلك الآن. والسعادة تكمن في التعرف عليه.

الصورة ذات الصلة:

اخر النهار. ستاربكس في بوكروفكا ، أستعد أنا وصديقي للمغادرة مساء الشفق. أتوقف عند الأكواب المعروضة للبيع ، ولمس السيراميك الخاص بهم ، وألقي نظرة على الرسومات عليها ، وأتخيل نفسي ممسكًا بهذا الكوب مع القهوة القوية والبخارية ... أبتسم لأفكاري. سعادة. أرى فتاة تجلس بجانب طاولة: كتب عليها "Pusya" على فنجان قهوتها بقلم تحديد - هكذا أطلقت على نفسها عندما طلبت إسبريسو أو كابتشينو ... إنه أمر مضحك. أنا أبتسم والسعادة مرة أخرى. في الملهى الليلي OGI مجموعتي المفضلة ، وصوت صوتياتهم الممتازة يتدفق في أذني مثل بلسم معجزة ، بالكاد أستمع إلى الكلمات ، ولا ألتقط سوى حالة الأغنية ومزاجها ، وأغمض عيني. سعادة. وأخيرًا ، رأيت شابًا وفتاة يجلسان على طاولة ، ينظران في عيون بعضهما البعض ويمسكان أيديهما. وخلف نافذتهم يشبه اللحاء بضوء أصفر غير لامع. كما في حكاية خرافية ، جميلة جدا. سعادة…

السعادة في تقلبات الأقدار والأشياء والأحداث. بصفتك مؤلفًا أو فنانًا أو استراتيجيًا عظيمًا ، يمكنك إلقاء نظرة ساخرة على حياتك والتفكير فيما يمكنك "طهيه" من هذا "الخير". أعمى ، اعجن ، ابتكر. وهذا سيكون عمل يديك ، موهبتك المعقولة ؛ انتظار السعادة من الخارج هو علم صعب ، مضيعة للوقت ، في مرحلة ما ما زلت تفهم أن كل شخص يصنع سعادته فقط ، ولا يهتم بالآخرين ... حزين؟ نعم لا بالطبع لا. وعندما يصبح كل هذا واضحًا ومفهومًا ، يمكنك البدء في ابتكار طرقك السحرية للحصول على السعادة ؛ الأجمل والأكثر إبداعًا والأكثر سحراً.

السعادة هي أن تكون في الوقت المحدد ، لتفهم أنك على الطريق الصحيح ، وأن تكون على دراية بنقاط قوتك وترى نتيجة أفعالك. لا داعي لمحاولة أن تكون عالميًا ، أو على العكس من ذلك ، قطع شجرة سعادتك بنفس شكل الآخرين. لا توجد سعادة عالمية ولا يمكن أن تكون لمجرد أننا جميعًا مختلفون. سيكون هناك دائمًا زائد أو ناقص ، وسيكون هناك دائمًا اعتراف مختلف. ومع ذلك ، قد تكون طرق وأساليب هذا الاعتراف الخاص متشابهة.

اعرف سعادتك.

نفس الحياة

قرأ Uenoy من مقابلة:

ما هي أكثر الهدايا المدهشة والغريبة التي تلقيتها في حياتك؟

- نعم ، هذه هي الحياة.

الحياة غريبة ومتعددة الأوجه ومتغيرة باستمرار. ربما تحتاج فقط إلى الإمساك بهذا الإيقاع - لكل شخص أسلوبه الخاص - إيقاع التغيير ؛ قبض على النبضات الأولى والثانية والثالثة والرابعة ، متزامنة ، وربما حتى إيقاع البلوز. كل شخص لديه لحنه الخاص. ولكن لجعل الحياة تحويلاً جميلاً ومشرقاً ولا يُنسى بالنسبة لك وللآخرين - ربما تكون هذه مهمة للأبطال الحقيقيين!

كل دقيقة مليئة بمثل هذا القدر من السعادة السكرية التي تصبح في بعض الأحيان غير مريحة. وأحيانًا تجلس في شفق المساء وتفكر في القدر ، وفي معنى الحياة ، وفي حقيقة أن أحد أفراد أسرته ليس قريبًا على الإطلاق ولن يصبح كذلك أبدًا ، ولكن ... فرحة ما تفكر فيه ، تشعر به ، تفكر فيه يجعلك سعيدا بشكل لا يصدق. ولا يوجد موقف "صحيح" تجاه شيء ما ، فهناك تركيز فريد على الحياة ، عالمك الافتراضي من القصص الخيالية ، هذا كل شيء. ويمكنك أن ترى النغمات الباردة والصاخبة وشبه النغمات في كل مكان ، أو يمكنك العثور على الأفكار المهيمنة الخفيفة والدافئة دون مقاومة وصعوبة.

أنظر إلى التفاحة على الطاولة. أفكر في الألوان المثيرة للاهتمام التي تجمعها ، وأعتقد أن نوع الطلاء الذي سأختاره: أحمر kraplak ، والليمون ، وبعد ذلك سأضيف أيضًا الزبرجد إلى حدود chiaroscuro والمغرة إلى المنعكس ... لذلك أرسم صورتي ، وأختار ألون نفسي وأنا أملأ الأشياء بالمعنى. هذه هى حياتي.

العالم ليس قديمًا ، مملًا ، يتكون من نفس الأشخاص ، والأشياء ، والحالات المزاجية ، والمعاني ، والمعاني الفرعية. إنه دائمًا ، حرفياً كل دقيقة ، يتحرك ويتقمص. ومعه نتعثر في هذا الجري اللانهائي ، نتغير ، تحدث عمليات كيميائية وفسيولوجية مختلفة فينا ، نتحرك ونوجد. وهذا جميل ، هذه هي السعادة.

السعادة حاضرة دائما. في هذه اللحظة بالذات. السعادة ليس لها ماض أو مستقبل. "السعادة" و "الآن" كلمتان مترابطتان تقريبًا ، ولهذا السبب لا تحتاج إلى التقاط السعادة من الذيل. هو دائما معك.

من المهم فقط الاسترخاء والشعور.

السعادة في الداخل

السعادة موجودة في داخلنا بالفعل وفي داخلنا فقط. لقد ولدنا به ، فقط لسبب ما بعد ذلك ننسى أمره. نحن ننتظر أن تسقط السعادة من فوق ، نذهب إلى العمل ، إلى الأعمال التجارية ، إلى أشخاص آخرين ، نحن نبحث في كل مكان ، مثل كرة ملفوفة ، عن أغلى وأغلى وأكثرها إشراقًا وثمينًا - سعادتنا الوحيدة.

غباء ، خداع ، لأن السعادة في داخلك وتحتاج إلى الوصول إلى أعماقها ، والعثور على الحركات والعادات الصحيحة لإغرائها.

سوف تتذكر أنه بمجرد أن أصبح رائعًا جدًا ، رائعًا ؛ ذهبت إلى مكان ما مع شخص ما ، وذهبت ، واسترتحت ، وشعرت بالموجة ، وكان لديك الكثير من المشاعر الإيجابية ، ويبدو أن هذه هي السعادة. لكن بعد مرور بعض الوقت ، هرب أصدقاؤك إلى أعمالهم الخاصة ، وتُركت بمفردك ، و ... سعادتك ... تلاشت؟ غادر وأغلق الباب خلفه. وهل هناك شعور بالخراب ، حزن طفيف ، خيبة أمل تافهة؟

عزيزي القارئ ، قد أكون مخطئا.

لكن السعادة ، في رأيي المتواضع ، لا ترتبط بخيط غير مرئي بشخص أو بحالة أو شيء أو حدث معين. من المستحيل التقاط السعادة مثل Firebird ، وحبسها في قفص ، وبعد ذلك ، المارة ، انظر فيها وشحنها.

عندما تتعلم كيف تجعل نفسك سعيدًا بمفردك (بوسائلك الخاصة دون مشاركة شخص آخر) ، ولفترة طويلة (على سبيل المثال ، عدة أيام) ، إذن يا أصدقائي البنغو ، فأنت على الطريق الصحيح.

أقول هذا ليس فقط لأنك ستفهم قانون (تقنية) الحصول على الفرح من الحياة ، ستتمكن أخيرًا من إسعاد الآخرين. تعمل نفس النظرية هنا كما في الحب. "ما لم تحب نفسك ، لا يمكنك أن تحب الآخرين حقًا." هكذا الحال مع السعادة: حتى تتعلم كيف تجعل نفسك سعيدًا ، ستطلب دائمًا أن يجعلك أحباؤك سعيدًا ، وبالتالي الاعتماد ، واكتساب الاهتمام ، والحب ، والرعاية. الرقة والحنان. وأنت؟:)

إذن ، القاعدة الأولى للسعادة: السعادة مستقلة. يعتمد فقط على أنفسنا. إنه بالداخل.

هل يتم تدريس السعادة في الطفولة؟

لذلك اعتقدت أنه لا أحد يعلمك كيف تكون سعيدًا. بطريقة ما هو عالمي أو شيء أو غير جاد. يواجه آباؤنا الأعزاء مهامًا مختلفة تمامًا: يجب أن يتمتع الأطفال بصحة جيدة ، ويتغذون جيدًا ، ومتعلمون جيدًا ، ومتطورون ، وودودون ، ويدرسون جيدًا ، وما إلى ذلك.

أتذكر ، على سبيل المثال ، حتى العكس ، يبدو لي. لقد تعلمت (ضع في اعتباري) أنه حتى تصبح ذكيًا ، جيد ، صحيح ، إلخ ، لن تكون مستحقًا ... ومع ذلك ، يبدو أن لا أحد يتحدث بشكل مباشر وبصوت عالٍ. عقل الطفل فضولي ومتنوع في جميع أنواع التخيلات ، ولهذا فكرت: إذا لم أفعل ... كذا وكذا ، فلن أحصل على الاهتمام والرعاية والفرح والدفء - اقرأ "السعادة في الحياة". وغالبًا ما تتشكل مثل هذه الصورة (خاطئة في رأيي) بحيث تحتاج إلى إثبات أنك تستحق (ل) شيء ما باستمرار وبلا كلل وتبذل قصارى جهدك لإثبات ذلك للآخرين. بدلًا من البدء فورًا في بناء سعادتك وتكون سعيدًا.

حزينة.

ومع ذلك ، عندما يأتي هذا الفهم ، يمكنك استبعاد كل "إذا" والبدء في العمل. لبناء سعادتك.

السعادة - لمن؟

- ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟

- سعيدة.

لم تفهم السؤال!

لم تفهم الجواب ... (C)

السعادة مسؤولية. أعتقد أن هذا سيكون الشيء الصحيح لقوله.

سأقول أكثر من ذلك ، يمكنك ويجب أن تكون سعيدًا. وعليك أولاً أن تجعل نفسك سعيدًا - على الأقل لبعض المشاركة ، ثم تأخذ الآخرين. عندما تكون سعيدًا ، يصبح الأشخاص المقربون سعداء بجوارك تلقائيًا - وهي حقيقة مثبتة.

في ثقافتنا ، يبدو لي أن "السعادة لنفسك" تعتبر شيئًا أنانيًا وقبيحًا ، بل يتم إدانتها وإلقاء اللوم عليها. أولاً للآخرين ، ولكن عن أنفسنا ... حسنًا ، بطريقة ما بعد ذلك سنعتني بهم.

يبدو لي أن هذه مسألة دين ، وأنا أحترم الأرثوذكسية بشدة ، لكنني اخترت أن أجعل نفسي سعيدًا ، ثم أجعل الآخرين سعداء طوال حياتي. إنه خياري.

أعتقد أنه يجب على الشخص أولاً بناء قاعدة لحياة سعيدة وسعيدة ، وتقوية جوهره الروحي الداخلي ، وخلق جميع الظروف لمزيد من التعايش السعيد ، ثم البدء في إسعاد الناس من حوله.

كيف يمكنني أن أجعل شخصًا آخر سعيدًا عندما لا أقف على قدمي بنفسي ، ولا أمشي بخطوة حازمة في الحياة ، عندما أكون كئيبًا / مكتئبًا / منغمسًا في الذات / عرضة للاكتئاب والكآبة؟ إهداء آخر بينما تسرق نفسك؟ هل تحب التضحية؟

ربما تكون التضحية جميلة وجميلة ، ولكن التضحية ليست هدية مجانية ، فلا تنخدع. عند التضحية ، ننتظر دائمًا تضحية متبادلة (ربما ليس على الفور ، ولكن بعد ذلك يكون ضروريًا). إذا قمت بصياغة كلمة "ضحية" وتصرفت على هذا النحو ، فأقترح أن تتذكر أنه لا أحد يقدر الضحايا وأن لا أحد يدفع مقابل الضحايا (لأن أولئك الذين قررت التضحية من أجلهم لم يطلبوا ذلك).

هناك أشخاص يجدون سعادتهم في عملية مساعدة الآخرين. ربما لم يكونوا سعداء تمامًا وبالكامل ، لكنهم سعداء بتقديم الخير للعالم ، فهذا يجلب لهم الرضا. هذه ليست تضحية. لذلك لا ترتبك.

أنا لا أقترح أن أعيش لنفسك ولأجل نفسك فقط ، ولا أرى مثل هذا المعنى في كلامي. أقترح ببساطة تغيير العملية - تسلسل فعل الخير - من نفسك إلى العالم.

بإيجاز ، سأقول إنه إذا كان أحبائك / أحبائك لا يتفقون مع مساراتك إلى السعادة (وظيفة جديدة / عمل / هوايات) ، باستخدام شبكات الأمان (عمل مستقر ، استثمارات ، اتصالات ، إلخ) افعل ما تعتقد أنه ضروري لبناء سعادتك.

على الرغم من أنني سأذكر هنا أيضًا: إذا لم تنجح المحاولات طوال الوقت ، وأدرك أحبائك أنك مللت للتو ولا توجد سعادة في تعهداتك ، فسوف يتوقفون عن تصديقك. هل تحتاجه؟ اتخذ قرارات مسؤولة بشأن مسارك. حظا طيبا وفقك الله!

هل هي سعادتي أم سعادتي لشخص آخر؟

موضوعي المفضل. أتعامل معها بخوف ، لأن ... لأن لدينا الكثير من كل شيء غريب ، في رأيي. الآن سأشرح. عندما يكبر الطفل ، يمتص كل شيء. إنه يفهم ما هو جيد وما هو سيئ وما هو صحيح وما هو خطأ ، ويشكل قيمه ووجهات نظره وأحكامه ومبادئه.

يقول الأذكياء إن الشخص لم يعد بإمكانه ابتكار أي شيء جديد من حيث قيم الحياة ، على سبيل المثال. جميع القيم ، مثل: الأسرة ، والعمل ، والنمو الشخصي ، والرياضة ، والصحة ، ورعاية الحيوانات الأليفة ، وما إلى ذلك ، سبق التفكير فيها من قبل. لقد اختلس نظرة خاطفة من شخص ما وأخذها لنفسه.

اتضح أنه أسهل بكثير من رد الجميل ، خاصة إذا كان ما تم تخصيصه قد نما بالفعل وترسخ وأصبح أصليًا تمامًا. غالبًا ما يشكل آباؤنا بمفردهم ، دون مشاركتنا ، أهدافًا لنا - طرقنا نحو السعادة. هذا ليس جيدًا ولا سيئًا ، لكن غالبًا ما تكون هذه المسارات خاصة بهم.

الآباء الحكيمون للأطفال ، بالطبع ، يعلمون ويعلمون. هم وحدهم لا يكتبون بالأبيض والأسود "ما مدى صحة" ، ولكن كيف "خطأ" ، لكنهم يشرحون أنه بعد هذا السلوك ومثل هذا السلوك تكون العواقب هكذا ، وبعد الآخر - العواقب ، على التوالي ، ذات طبيعة مختلفة. أنها توفر الاختيار. إن لم يكن دائمًا ، فغالبًا ما. وإعطاء الطفل الحق في ارتكاب الأخطاء وكسر أنفه من تلقاء نفسه. الأهم من ذلك ، في التجربة الجديدة الأولى ، جلسوا مع الطفل وقاموا معًا بتحليل ما حدث ؛ تأمل ، جعل الوعي المشترك والاستنتاج.

دعونا نكون آباء حكماء ، الطفل شخص عزيز ، قريب ، محبوب. لكن هذا شخص مختلف ، منفصل ومستقل بالفعل بطريقته الخاصة.

سمعت أن الآباء ، بغض النظر عن الطريقة التي يعاملوننا بها ، يحتاجون إلى إخبار شيئين فقط: أننا سعداء وأننا نحبهم. اتضح أن هذا هو أهم شيء بالنسبة لهم.

والأطفال الحكماء بدورهم جميعهم أطفال حكماء ، أليس كذلك؟ في سن 17-18 ، ربما لا تزال تفكر في أي طريق يجب أن تسلكه ، وفي سن 20-22 أنت مستعد بالفعل لتحمل مسؤولية اختيارك وحياتك بين يديك ؛ ابدأ العمل ، اختر مسارك وعملك. يتم جمع صورتك عن السعادة - فسيفساء الصور الملونة الخاصة بك - كل يوم ، وتشكيلها وتشكيلها ، ويمكنك بالفعل البدء في رسم صورتك لحياة سعيدة.

يجب أن تتطلع دائمًا إلى الأمام وتتولى بجرأة مهمة ، حتى لو كانت جديدة. أنت مليء بالقوة والصحة والطاقة. بأقصى سرعة في المستقبل!

إذا كنت تفكر وتفكر في المكان الذي تضع فيه طاقتك الصحية وحماسك ، فسأقدم لك عدة معايير للتعرف على عملك / مسارك:

1) يمكنك التحدث عنه باستمرار (كثيرًا) ؛

2) يمكنك أن تشرح بشكل متماسك سبب رغبتك في ذلك (بشكل واضح ومعقول ، وأحيانًا عاطفيًا فقط ، لكنني أؤمن به بقوة) ؛

3) تريد دائمًا التطوير والتحسين في هذا (المضي قدمًا) ؛

4) يمكنك رسم صورة لنفسك عما سيكون عليه الأمر (حتى عندما لا تؤمن بها تمامًا ولا توجد أموال لها) ؛

5) كل خطوة جديدة تمنحك القوة والطاقة والثقة بالنفس ؛

6) لتنفيذ عملك (الاختيار) ، فإنك تستخدم مجموعة كاملة أو شبه كاملة من مواهبك وقدراتك. تقوم بتطبيقها واستخدامها بشكل صحيح ؛

7) عملك ضروري ومفيد للآخرين. مطلوب.

8) ترى نتيجة أفعالك ، وهذا هو امتنان الناس من حولك.

وبالطبع ، عند التحدث معك ، ستخبر عينيك الجميع: إذا كانوا يحترقون في اللحظة التي تتحدث فيها عن هدفك ، عملك ، فكل شيء على ما يرام ، هدفك ، ومن ثم تكون على الطريق الصحيح - إلى سعادة.

السعادة هي عملية؟

يرى الكثيرون في السعادة ملاذًا للأقوياء ، والمثابرين ، والقاسيين ، والحكماء. أن السعادة تتحقق ، لا بد من الوصول إليها.

بالنسبة للأشخاص الذين يبنون السعادة من عدة نقاط (عادة ما تكون مادية) ، قد تبدو السعادة في مرحلة ما مثل وهم مسنن لا يمكن أن يمسكه الذيل ، وليس بأي حال من الأحوال ملاذًا ممتنًا. لماذا يحدث هذا؟

السعادة تحب الحكماء حقًا ، فلنكن هم.

لقد كتبت بالفعل أن السعادة لا يمكن ربطها بشيء أو بشخص ما ، فالسعادة تعيش داخل الشخص نفسه ، مما يعني أنه لا يمكن تحقيقها في الزمان والمكان (إنها دائمًا معنا).

شيء آخر هو ما إذا كنا قد تمكنا من اكتشاف هذا المصدر في أنفسنا ، وتكوين صداقات مع سعادتنا ، وجعلها مساعدتنا في الحياة.

إذا تم تقديم السعادة كهدف نهائي ، فعندئذٍ بعد تحقيقها ، يجب أن تنتهي الحياة (ولماذا تستمر في العيش عندما يتم الوصول إلى الهدف الزائد؟) ، أو سوف يفهم الشخص أنه أحسنت ، وقد حقق ، ولكن السعادة بطريقة ما لا تأتي إليه الاندفاع في المجيء.

الحقيقة هي أن تحقيق الأهداف يمكن أن يجعلنا أغنياء ، وناجحين ، وجميلين ، وصحيين ، وواثقين ، وأي شيء آخر ، ولكن ليسوا سعداء.

إذا بدأت بمقاطعي هنا وتذكرت مدى سعادتك عندما قابلت تلك الفتاة أو ذلك الرجل وكيف قفزت إلى السقف ، فلن أصدق ذلك. لماذا ا؟ لأنه لم يدم طويلا. كانت نشوة ، فرح ، شعور بحظ سعيد ، نجاح ، لكن ليس سعادة.

السعادة عملية طويلة وطويلة (كما هو الحال في اللغة الإنجليزية). السعادة دائما.

نستمد من هذه القاعدة الثانية للسعادة:

السعادة هي عملية. السعادة دائما.

القاعدة الثانية للسعادة مرتبطة مباشرة بالقاعدة الأولى إذا فكرت بها. طالما أننا نعيش ، تكون السعادة بداخلنا ، مما يعني أنها دائمًا معنا ، تعيش وتتنفس معنا. يموت معنا. آمين.

السعادة - بالمقارنة؟

عندما كنت أكتب هذا العمل ، كان لدي موضوع منفصل مخصص لفهم مصدر السعادة (من أين تأتي ، بمعنى آخر ، لأنه نادرًا ما يذهب الناس إليه بمفردهم وبوعي). فكرت ، تذكرت تجربتي الخاصة ، أجريت مقابلات مع الناس.

وجدت تقنية واحدة نفسها. انا اقول.

كثيرًا ما سمعت مثل هذه الحجج القائلة بأن السعادة ، على سبيل المثال ، "عندما تكون خائفًا وخائفًا ، وبعد ذلك يكون كل شيء جيدًا حقًا" ، أو "السعادة هي المطر ، ثم قوس قزح ..." ، إلخ. وانفتحت أمريكا في بلدي الرأس: السعادة بالمقارنة.

بالطبع ، تتذكر بعض النكات القديمة الجيدة حول هذا الموضوع. حول الطريقة التي نصح بها أحد الأصدقاء صديقًا بشراء ماعز ليشعر ببهجة الحياة ، أو نصيحة ساخرة حول ارتداء حذاء بحجم أصغر من المعتاد.

عادة ما نضحك على مثل هذه الأشياء ، لكننا لا نفهم دائمًا كل الحقيقة الملحّة والحقيقة للحكمة الشعبية.

بعد تحليل عواطفي ومشاعر الآخرين وأنماط استجابتي ، أدركت أنه من أجل إسعاد الشخص ، لا يحتاج دائمًا إلى فعل "الخير" (على الأقل ، قد لا يعمل هذا دائمًا إلى الحد الذي أريده) ؛ من أجل إسعاد شخص ما ، يجب عليك أولاً أن تجعله - عفواً عن لغتي الفرنسية - "سيئًا" ، ثم "جيداً" (ليس عليك حتى أن تبذل جهدًا كبيرًا في المرحلة الثانية ، الشيء الرئيسي هو أن هناك الفرق بين هذين). حسنًا ، ربما هذا كل شيء: الآن أنت تعرف التكنولوجيا السحرية لإسعاد البشرية.

أنا أمزح ، بالطبع ، يمكنك معرفة ذلك ، لكن لا يزال الأمر لا يستحق التقديم.

علاوة على ذلك ، إذا سألت الناس عما إذا كانوا يحبون هذا النوع من الحياة ، فسوف يقولون إنهم راضون تمامًا ، ويوافقون على أن كل شيء معروف بالمقارنة. حتى علماء النفس يقولون إن هناك حاجة إلى الغضب والغضب والاستياء فقط لفهم ماهية السعادة ، مما يعني أنهم بحاجة إلى أن يكونوا من ذوي الخبرة ، وأن لا يحتفظوا بهم.

من ناحية أخرى ، أفكر الآن: لماذا يمتلك الشخص مثل هذه الذاكرة القصيرة؟ إذا كنت تفكر بشكل منطقي ، ثم من أجل الحفاظ على الذات: لا يمكن لأي شخص أن يختبر باستمرار عواطف حية ، ويختبر في جميع الأحداث تمامًا في حياته ، ويتذكر كل الإدراكات التي تطرأ على ذهنه ، ويستخدم خبرته المتراكمة هنا والآن: رأسه ببساطة لا يمكن أن تتحمل مثل هذه الأحمال. إذا كنا جميعًا حكماء ، فربما لن تكون هناك حاجة إلى علم النفس.

اتضح أن الترهل في لحظة عدم السعادة ، ثم العودة إلى السعادة ، ندرك الاختلاف عاطفياً وفسيولوجياً ونشعر بالفرق في القطرات (ما يسمى دلتا الحالات). ومن هنا تأتي شدة الأحاسيس.

إذا تحدثنا عن لحظات عيش السعادة - لحظات إيجابية في الحياة ، هنا يمكن أن نذكر مبدأ «زيادة الجرعة». هناك أشخاص يحتاجون إلى المزيد والمزيد في كل مرة ، أي للحفاظ على نوعية الحياة ، يتطلب أجسامهم زيادة في جرعة السعادة أو الهرمونات المقابلة في الدم.

هنا سوف أتذكر تدريب «عالم العواطف» و «رسم بياني للحالة العاطفية». عندما يُسأل الكثير من الناس عن نوع الحالة المزاجية التي يرغبون في طلبها لأنفسهم ليوم واحد أو أسبوع أو مدى الحياة ، يرفضون الحالة القوية "العالم جميل" ، ويختارون إقرانها مع الآخرين الأقل من حيث مؤشر. عادةً ما يشرح المدربون ذلك من خلال حقيقة أن الناس ببساطة لا يعرفون الألوان وما يمكن أن يتضمنه مستوى "العالم جميل" من نصوص. ربما تحدث عملية مماثلة مع السعادة. ويبحث الناس بشكل حدسي عن (انتظر ، اطلب ، ابحث عن مواقف جذابة) للتغيير من زائد إلى ناقص والعكس صحيح ، لأنهم لا يعرفون أن جميع المواقف يمكن أن تكون جيدة ويمكن أن يعيشها المرء على أنه ضروري ومفيد - سعيد. اتضح أنه مع كل تنوع الحياة ، يظل الأشخاص السعداء حقًا سعداء ولا يفسدون "سعادتهم".

وحيث يبدو أن الباقين يركبون أفعوانية ، إما يسقطون في الهاوية أو يحلقون في السماء ، ويتلقون حصة كبيرة من الإندورفين في الدم في نصف الحالات ويطلقون عليها السعادة ، فهم يعيشون في حياتهم اليومية المتواضعة ويصقلون حياتهم اليومية. أفراح الحياة الصغيرة والكبيرة ، إدراكًا راسخًا لقيمتها الحقيقية.

نصائح ووصفات من أجل السعادة

التفكير في الموضوع رائع ، لكنك تحتاج أيضًا إلى تعليم الكيفية. إذا كان تعليم السعادة بهذه السهولة ، لكنت سأصل إلى الملايين من الناس وأجني مبلغًا ضخمًا من المال ، وسأكون سعيدًا بشكل لا يوصف في نفس الوقت.

سأعطي توجهاً عاماً: أولاً أكثر نظرياً ، ثم عملياً. أنا متأكد من أن الجميع سينجحون ، الشيء الرئيسي هو الرغبة.

  1. السعادة هي عمل يديك فقط (لم يعدك أحد بجعلك سعيدًا ، لذلك كن لطيفًا ، اجعل نفسك سعيدًا) ؛
  2. السعادة هي المرونة فيما يتعلق بالعالم والنفس. تخلص من كل شيء أسود وأبيض ومبدئي وستكتشف أن العالم مليء بألوان مختلفة. لكي تكون سعيدًا هنا والآن ، يجب أن تكون مختلفًا: طيبًا ، شريرًا ، ودودًا ، ولزجًا ، ومتحمسًا ، ومملًا ، وما إلى ذلك ، الشيء الرئيسي هو أن تفهم سبب وجودك في هذا المزاج الآن ، وما الذي يعمل من أجله ؛
  3. يتبع من الثانية. قم بتشغيل الوعي ، لا تدع الحياة تأخذ مجراها ، كن مؤلف / مالك حياتك - ضع أهدافًا لنفسك وحققها ؛
  4. كن منتبهاً وفضولياً ومتحمساً. بمعنى آخر: كن طفلاً.
  5. نقدر ما هو موجود هنا والآن. مجرد حقيقة وجود أذرع وأرجل ورأس تفكير أمر رائع بالفعل!
  6. افصل المهم عن غير المهم ، القمح عن القشر. قم بتشغيل اللامبالاة الصحية حيثما كان ذلك ضروريًا وممكنًا ، واعمل وابذل الجهود عند اللزوم ؛
  7. أحب العالم ونفسك في هذا العالم! ثق وساعد الناس وكن نشيطًا ومبهجًا. ما يحيط بك هو ما بداخلك.
  8. في بعض الأحيان يجدر التفكير في الموت ، في محدودية الحياة. كتب ستيف جوبز أنه ذهب كل مساء إلى المرآة وسأل نفسه: "إذا كان هذا هو آخر يوم في حياتي ، فهل أريد أن يمر هذا اليوم على هذا النحو؟" وإذا كان رده سلبًا لعدة أيام متتالية ، فقد غير شيئًا ما في حياته. أحثك على ان تفعل الشيئ نفسه.
  9. صدق أن كل شيء سينجح. بالضرورة.

الآن دعنا ننتقل إلى الممارسة:

وصفات السعادة

  • رقم واحد: قم بتعليق الملصقات حول المنزل مع اقتباسات مشجعة تشجع الحياة والعمل والمتعة. مشرق ، بصوت عال ، ورنان. التغيير وفقًا لمزاجك وكيف تشعر بما تم تضمينه بالفعل في الحياة ؛
  • الوصفة الثانية: عِش لحظات الحياة والصور التي أصبحت آلية ضبابية عينيك ، كشيء جديد. في الواقع ، هم جدد. حتى في المواد الصلبة ، هناك جزيئات تتحرك باستمرار. ماذا يمكننا أن نقول عن شخص يمكنك أن تكتشفه وتتعلمه كل يوم بطريقة جديدة!
  • الوصفة الثالثة: استمع إلى موسيقى مبهجة وإيجابية ومشرقة. الموسيقى تخلق خلفية من الحياة. تذكر الموسيقى التي تم تحميلها على المشغل الخاص بك. إذا كانت موسيقى الروك والمعادن الثقيلة ، فستتألق فكرة الحياة المهيمنة أيضًا بألوان الجيتار الثقيل وأوتار الجيتار الصاخبة. قم بتأليف مجموعتك الجديدة التي سترفع معنوياتك وتشجعك على الغناء والعمل والابتسام. الصيحة!
  • الوصفة الرابعة: حوّل تركيز الانتباه من نفسك إلى العالم الخارجي. كن منتبهًا وسترى على الفور كيف يعيش الآخرون ، وما الملابس التي يرتدونها ، وماذا يأكلون ، والاستماع ، وما يتحدثون عنه. تخيل أنك مراسل أو كاتب ، تحتاج إلى ملاحظة وكتابة كل شيء ممتع ، كل يوم ، جميل. اجعل كل ملاحظة مشهدًا إبداعيًا نابضًا بالحيوية ؛ التقاط العامية ، طريقة التحدث ، التنغيم ، الإيماءات ، التوقفات ، الظروف. ربما تكتشف في نفسك فنان كلام أو مخرج. إلى الأمام!
  • الوصفة الخامسة: اتخاذ قرارات سريعة. هذا لا يعني أن القرار يجب أن يكون طائشًا ، فهذا يعني أنه لا ينبغي أن يتم اتخاذه في عذاب ومضغ ، وإعادة رصف ، وامتصاص مرات عديدة. قررت - لقد فعلت ذلك ، ثم قررت شيئًا مرة أخرى - فعلت ذلك مرة أخرى. المزيد من إيقاع الحياة والثقة بالنفس ؛
  • سادساً: فكر أقل ، تحدث أقل ، افعل أكثر. فكر أقل - للأشخاص الذين يحبون الانخراط في ديماغوجية جميلة وتذوق الفكرة ... تحدث أقل - لأولئك الذين يفكرون كثيرًا وما زالوا يقولون لأصدقائهم ومعارفهم. المزيد من الحركات لكل وحدة زمنية. التفكير والاستشارة مهمان ولكن الاعتدال في كل شيء جيد. حتى لو ارتكبت خطأ ، فهي أيضًا جيدة ، إنها تجربة. الآن ، بناءً على الخبرة ، يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة والمضي قدمًا نحو الهدف.
  • سبعة: تخيل أنك بطل فيلم تشاهده بنفسك. البطل محبوب للغاية ويستحق الثقة والإيمان. في مجرى الصورة (الحياة) يتعين على البطل أن يتعامل مع أحداث مختلفة. كيف تتفاعل شخصيتك؟ كيف تريده أن يتصرف ليظل على مستوى الثقة والاحترام؟ الحيلة هي أنك لست مجرد متفرج ، بل أنت أيضًا مخرج ومخرج وكاتب سيناريو رئيسي. أنت حتى فنان مكياج ومصمم أزياء وفنان ومصمم ديكور. أنت تعرف كل الحيل والوصفات السرية لبطلك ليظل بطلاً حقيقيًا ... لذا ساعده في أن يكون بطلًا حقيقيًا.
  • ثمانية: تذكر التمرين "الشعور بالمتعة" ، والاستمتاع بالأشياء والعمليات اليومية البسيطة ، والحصول على ضجة لنفسك في أي وقت.
  • تسعة: رتب لنفسك عطلات صغيرة ، رتب أفراحًا. الذهاب إلى السينما والمسرح والطبيعة. معارف جديدة ، كتب ، هوايات ، أطباق ؛ انظر إلى كيف يتواصل الأشخاص السعداء الناجحون ويتصرفون وينظرون إلى الحياة. تبني الخبرة واكتسب الصور وصور الحياة السعيدة. عندها ستفهم ما تريد أن تذهب إليه وتسعى جاهدًا من أجله ، ثم ستصل إليه بشكل أسرع ..

إدارة الناس سعيدة

أنا السبب. فكرت في السياسة (ليس من الجيد التحدث عن علم النفس فقط) وأدركت أنه حتى في دولة ديمقراطية (لماذا "متساوية" ، بالمناسبة ، "خاصة" في دولة ديمقراطية) ، من الضروري أن يكون لديك أدوات خاصة للتحكم في الناس .

لكل دولة قوانينها الخاصة وأنماط سلوك المواطنين ، مما يعني أنه من الممكن اشتقاق صيغ (تقنيات) لتأثير الأعضاء على مثل هذا المجتمع.

الأشخاص غير السعداء أسهل في إدارتها والتلاعب بها ، وهناك العديد من نقاط الاعتماد والضغط. من الذي يحتاج إلى أناس سعداء إلى الأبد وقادرون على البقاء على قيد الحياة والاستمتاع في أي موقف؟ على العكس من ذلك ، هناك حاجة إلى مثل هذه الآليات حتى يمكن جعل الناس "سيئين" - لتحويل انتباههم عن الاتجاهات السياسية العالمية أو للحصول على درس - حتى يعرفوا كيف يمكن أن يكون الأمر إذا لم يتفاعلوا كما ينبغي (تذكر خودوركوفسكي ، انفجارات في مترو دوموديدوفو).

الشخص السعيد هو شخص واعي للغاية ، وهو على دراية بكل ما يحدث ليس بداخله فحسب ، بل في الخارج أيضًا. هذا الشخص قائد وليس تابعًا ، لذلك يصعب عليه إيجاد قنوات التأثير. وماذا تحتاج الحكومة ذلك؟ هل توافق؟

كن مدركًا ، كن سعيدًا ، آمن بنفسك. حظا طيبا وفقك الله.

اترك تعليق