تختلف تفضيلات الطعم بمرور الوقت بشكل كبير. يتفهم أن الأطباق مغذية وصحية. والعجز السابق لم يسمح لنا بالانغماس في البروكلي أو الزيتون. ما هي الأطباق التي كنا نكرهها بشدة في طفولتنا ولكننا سعداء بتناولها الآن؟
بروكلي
بمجرد ذكر البروكلي ، حتى بعض البالغين يقودون عظام الخد ، وليس الأطفال. طعمها ورائحتها الخاصة ترفض في البداية ، لكن في النهاية لم تعد مثيرة للاشمئزاز. يعتبر البروكلي اليوم من أساسيات التغذية الجيدة وفيتامينات ب الممتازة والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد. يساعد البروكلي على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
سبانخ
كانت السبانخ في حشوة البطاطس المهروسة في حيرة أيضًا - كيف يمكن أن يحدث ذلك؟ اليوم ، مع الإعداد الصحيح وإتقان التنكر ، يُفضل السبانخ بشكل متزايد على أتباع التغذية السليمة. إنه يحفز البنكرياس والأمعاء ويطهر ويمتصه الجسم تمامًا.
جريب فروت
على الرغم من أنها فاكهة حمضيات ، إلا أن تناول الجريب فروت المر والحامض في الطفولة بدا أنه شيء مستحيل. اليوم هو ضروري لكل من يريد إنقاص وزنه. يعتبر الجريب فروت مصدرًا لفيتامين سي ، وبالتالي فهو أفضل علاج لرفع المناعة. تعمل هذه الفاكهة أيضًا على تسريع عملية فقدان الدهون ويتم تضمينها في معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
طماطم
بطريقة ما ، لا يحب معظم الأطفال الطماطم ويرفضون حتى معجون الطماطم أو العصير. على العكس من ذلك ، يتطلع الكبار إلى موسم الطماطم لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة لعملية التمثيل الغذائي ، ووظائف القلب ، وصحة الأوعية الدموية. كما أنها تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وتنشط الأمعاء والكلى.
براعم بروكسل
على الرغم من مظهره الجذاب ، إلا أن كرنب بروكسل يتمتع برائحة ومذاق استثنائيين يردع الأطفال والجزر المسلوق. بفضل استخدام المنتج من قبل الكبار الحريصين على ادخاله في نظامك الغذائي. تعد كرنب بروكسل مصدرًا قيمًا للبروتين وقليلة السعرات الحرارية.
جزر
أسوأ نوم للأطفال - مسلوق الجزر في الحساء أو بيلاف. ولكن كبالغين ، لدينا تقدير جديد لتكوين واستخدام هذه الخضار. يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين ، الذي يسرع نمو الفوائد للبشرة والشعر والأظافر. وليس من الضروري لهذا الطهي - تناول الجزر نيئًا أكثر صحة.
زيتون
يتساءل الكبار كيف يمكنك تجنب هذه الأطعمة ، محاولين إطعام أطفالهم. ومع ذلك ، فإن طعم الذوق ويمكن تقديره فقط للبالغين. يعتبر الزيتون مصدر العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والبكتين والسكريات المفيدة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. إنها تقوي رئتي القلب وتحسن المناعة وتحسن الهضم.
خبز أسمر
يفضل الأطفال المعجنات الحلوة المصنوعة من دقيق القمح ، ولكن من المستحيل تقريبًا الاحتفاظ بخبز الحبوب الكاملة للطفل. من موقع الكبار هو المنتج الأكثر تغذية وصحية بين المخبوزات. يساعد على الهضم ويخلص الجسم من المواد المشعة وأملاح المعادن الثقيلة.
شوكولا مرة
بالطبع ، لم نرفض الشوكولاتة عندما كنت طفلاً ، لكننا بالتأكيد نفضل قطعة شوكولاتة حلوة أو حليب. يفضل البالغين بالشوكولاتة الداكنة ، التي تحسن الذاكرة ، وتؤثر على النشاط العقلي ، وتحسن المزاج ، وتقوي الأوعية الدموية. كما أن مذاقها الرقيق لا يقدّر إلا مع تقدم العمر - وهذا النوع من الشوكولاتة للأطفال غير سار.