علم النفس

المحتويات

يبدو لنا أننا نحب ، لكن العلاقات تجلب المزيد من الألم وخيبة الأمل أكثر من الفرح والثقة في مستقبل مشترك. تقترح عالمة النفس جيل ويبر أن تجيب على نفسك بصدق على ستة أسئلة ستساعدك على تحديد ما إذا كنت ستحتفظ بالاتحاد أم لا.

غالبًا ما أقابل أشخاصًا غير متأكدين مما إذا كان ينبغي عليهم مواصلة علاقتهم مع شريك. مؤخرًا ، قال أحد الأصدقاء: "فقط عندما أكون أنا وحبيبي معًا ، أشعر بارتباطنا. إذا لم يكن موجودًا ، لا أعرف ما إذا كان بحاجة إلى علاقتنا وكيف يقضي وقته بالضبط. أحاول أن أتحدث معه حول هذا الموضوع ، لكن ذلك يغضبه فقط. يظن أنني أبالغ وأريد أن أكون أكثر ثقة ».

مريض آخر يعترف: “تزوجنا منذ ثلاث سنوات وأنا أحب زوجتي. لكنها لا تسمح لي أن أكون على طبيعتي: أن أمارس هواياتي وأقضي الوقت بمفردي مع الأصدقاء. يجب أن أفكر باستمرار في رد فعل زوجتي على هذا ، ما إذا كان سيزعجها. هذا الموقف الضيق وانعدام الثقة يرهقني ". لأي شخص يعاني من شكوك تتعارض مع بناء علاقة سعيدة ، أقترح الإجابة على ستة أسئلة.

1. كم مرة تختبر فيها مشاعر سلبية؟

نحاول تجاهل القلق والشك لأنه من الصعب علينا الاعتراف بأن العلاقات لا تجعلنا سعداء. بدلًا من لوم نفسك وقمع مشاعرك ومحاولة النظر إلى الموقف بإيجابية أكثر ، تعامل مع ما يحدث بصدق ومسؤولية.

عند الوقوع في الحب نتجاهل الحدس الذي يخبرنا: هذا ليس شخصنا.

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التحدث إلى الشريك. شاهد رد فعله: ما مدى انتباهه لمشاعرك ، ما إذا كان سيعرض تغيير شيء ما في العلاقة حتى تشعر بالراحة ، أو ما إذا كان سيبدأ في لومك. سيكون هذا مؤشرا إذا كان لنقابتكم مستقبل.

2. هل شريكك يفي بوعده؟

أساس العلاقة الصحية هو الاعتقاد بأنه يمكنك الاعتماد على الشخص الذي بجوارك. إذا وعد أحد الشركاء بالاتصال بك أو قضاء أمسية معك أو الذهاب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع وغالبًا لا يلتزم بكلمته ، فهذه مناسبة للتفكير: هل يقدرك؟ عندما يفشل حتى في الأشياء الصغيرة ، فإن ذلك يدمر الثقة ، ويحرمك من الثقة في أن من تحبهم سيدعمونك في الأوقات الصعبة.

3. ماذا يخبرك حدسك؟

عند الوقوع في الحب ، نرغب بشغف في الاستمرار في تجربة هذا الشعور المسكر لدرجة أننا نتجاهل حدسنا ، الذي يخبرنا: هذا ليس شخصنا. أحيانًا يقوم الناس بقمع هذه المشاعر لسنوات وحتى يتزوجون ، لكن في النهاية تنهار العلاقة.

لا توجد علاقة تبدأ بعدم الراحة ثم تتفتح فجأة.

بعد الفراق ، نفهم أننا في أعماق نفوسنا توقعنا ذلك منذ البداية. الطريقة الوحيدة لتجنب خيبة الأمل هي أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا كان هناك شيء يزعجك ، فتحدث مع شريكك حول هذا الموضوع. في الغالبية العظمى من الحالات ، لا يخدع الصوت الداخلي.

4. هل تشعر بالحرج تجاه شريك حياتك؟

إذا جعلك أحد أفراد أسرتك تشعر بعدم الارتياح ، وأثار صراعات أمام أصدقائك وأقاربك ، وتطرق عمدًا إلى موضوعات مؤلمة للحاضرين ، وأظهر تكاثرًا سيئًا ، فستشعر دائمًا بهذا الانزعاج. هل أنت مستعد لتجنب الاجتماعات المشتركة ورؤية دائرتك المقربة في السر فقط؟

5. ماذا تخبرك تجربة العلاقات الأخرى؟

كثيرا ما نسمع أن العلاقات تتطلب عملا. هذا صحيح جزئيًا - يجب أن نحاول الاستماع بحساسية وأن نتعامل مع شريكنا بعناية. ومع ذلك ، فإن هذه العملية مهمة فقط إذا كانت ذات اتجاهين.

لا توجد علاقة تبدأ بالشعور بالضيق والقلق ، ثم فجأة ، بالسحر ، تتفتح وتتفتح وتجلب الفرح. الاستعداد لفهم بعضنا البعض هو أساس الاتحادات السعيدة ، وهو يتجلى (أو لا يعبر عن نفسه) على الفور. على الأرجح ، ستوافق على هذا إذا كنت تتذكر علاقاتك السابقة.

6. هل أنت مستعد لمناقشة الجوانب الحادة مع شريكك علانية؟

هل أنت غير قادر على التحدث بحرية عما يزعجك لأنك تخشى رد فعل سلبي من شريكك؟ ثم تحكم على نفسك بالشعور بالوحدة ، والذي يمكن أن يستمر لسنوات عديدة. ربما لا يمتد عدم الأمان إلى العلاقات مع الشريك فحسب ، بل يمتد أيضًا إلى مجالات أخرى من الحياة وتحتاج إلى العمل على نفسك ، وهو ما يمكنك فقط القيام به بنفسك. ولكن حتى ذلك الحين ، يجب أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة ودون خوف من العواقب مع شريكك حول ما هو مهم بالنسبة لك.

إذا كانت مشاعرك لا تتفق مع التفاهم وبعد محادثة ما زال أحد أفراد أسرتك يؤذيه ، فهذه مناسبة للتفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة ضرورية.

اترك تعليق