كل ما نحتاجه في الطفولة هو حب الأم. عندما يتركه أهم شخص في حياة الطفل أو ينفصل عاطفيًا عن نفسه ، لم يعد يشعر بالدعم. وهذا ينعكس بالدرجة الأولى في سلوكه الغذائي.
لماذا الطعام؟ لأنه أبسط علاج يمكن أن يجلب الرضا الفوري. نتذكر أن الطعام كان متاحًا عندما افتقدنا والدينا كثيرًا. حتى لو كانت نادرة ومحدودة.
يلاحظ الطبيب النفسي المتخصص في علم نفس التغذية إيف خازينا أن صورة الأم مع بداية إطعام المولود الجديد ترتبط بإرضاء الجوع والبقاء على قيد الحياة:
"ليس من قبيل الصدفة أن يحاول الطفل ربط والدته بنفسه بأكبر قدر ممكن من الحزم. هذا استعارة لإعادة إنشاء الجنة المفقودة لتطور ما قبل الولادة. نحن نسعى جاهدين للحفاظ عليه وتوسيعه إلى المستقبل. ولكن يجب ألا يغيب عن الأذهان أن الآباء لا يمكنهم إلا أن يوفروا لأطفالهم مستوى الرضا الذي راكموه هم أنفسهم. عجز الوالدين في الحب والقبول وراثي ».
تؤكد الأبحاث أن الأطفال المحرومين من حب الأمومة يبدو أنهم يشعرون بالجوع. والنتيجة هي الإزاحة: يدفعنا الفراغ العاطفي في عالم الحب إلى فعل بسيط يتمثل في البحث عن العزاء في الطعام.
مسألة حب خفية
يقدم كتاب Gary Chapman's The Five Love Languages (Bright Books ، 2020) نموذجًا عاطفيًا للحب يتضمن:
الدعم،
يهمني
تضحية بالنفس
موافقة،
لمسة جسدية.
بدون شك ، يمكننا إضافة لغة حب سادسة إلى هذه القائمة - الطعام. نتذكر ونقدر لغة حب الأم هذه طوال حياتنا. لسوء الحظ ، العائلات مختلفة. Ev Khazina على يقين من أن قلة حب الوالدين تستجيب في حياة البالغين باضطرابات الأكل. غالبًا ما يتذكر الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن أنهم لم يشعروا بالكثير من الرعاية والدعم في مرحلة الطفولة.
عندما يكبر الأطفال ، محرومون من الحب والرعاية ، يبدأ الأطفال في التعويض عن المحظورات القاسية من خلال أكل العزلة بشيء حلو. هذه الرغبة في "الحصول على" حب الأم مفهومة تمامًا ، يعتقد الخبير: "يكبر الطفل ويخدم نفسه بنفسه ، يكتشف الطفل أن" الأم التي ليست في الجوار "يمكن استبدالها بسهولة بالطعام" المتاح دائمًا " . نظرًا لأن الأم والطعام في ذهن الطفل متطابقان تقريبًا ، يصبح الطعام حلاً بسيطًا رائعًا.
إذا كانت الأم سامة ولا تطاق ، فإن الطعام ، كبديل للادخار ، يمكن أن يصبح حماية ضد مثل هذا الاتصال.
كيف تحرر من احتضان الأم للطعام
إذا شعرنا أننا نستبدل حب أحبائنا بالطعام ، فقد حان وقت العمل. ماذا يمكن ان يفعل؟ يقترح المعالج القيام بسبعة خطوات للمساعدة في تحويل الأكل العاطفي إلى «علاقة رصينة بالطعام».
افهم أصل عادات الأكل التي تسبب التوتر. ضع في اعتبارك: متى بدأت ، وتحت أي ظروف من الحياة ، ما هي الدراما والقلق المرتبط بها التي تكمن وراء سلوك التجنب هذا؟
تقييم الإجراءات اللازمة للتغيير. اسأل نفسك ما هي الفوائد التي سيحدثها التغيير؟ اكتب الجواب.
ضع قائمة بالإجراءات الممكنة التي ستحل محل الإفراط في الأكل. يمكن أن يكون الراحة ، والمشي ، والاستحمام ، والتأمل القصير ، والتمرين.
التقِ وجهًا لوجه مع ناقدك الرئيسي. تعرف عليه مثل صديق قديم. حلل ، صوت من من ماضيك ينتمي إلى الناقد؟ ماذا يمكنك ، كشخص بالغ ، الرد على ادعاءاته واستهلاكه؟
افعل ما تخافه كل يوم. أولا تخيل أن تفعل ذلك في عقلك. ثم نفذ في الحياة الواقعية.
امدح واعترف وكافئ نفسك على كل خطوة محفوفة بالمخاطر تخطوها. لكن ليس الطعام!
تذكر أن الأكل العاطفي هو من اختصاص الطفل ، وليس الشخص البالغ والمسؤول الذي أنت عليه الآن. امنح شخصًا بالغًا رفضًا لموضوعات الحياة المجهدة لك وشاهد المعجزات التي من المؤكد أنها ستدخل حياتك.