المبيدات ، عندما تدخل الجسم ، تتراكم وتخزن في الدهون ، يمكن أن تبقى في الجسم لفترة طويلة. اكتشف كيفية التخلص منها.
لقد أكل معظمنا الفواكه والخضروات المزروعة تجاريًا في مرحلة ما من حياتنا. نظرًا لأنها ملوثة بالمبيدات الحشرية ، إذا كنت تستطيع ذلك ، فاختر دائمًا العضوية.
يتم تخزين المبيدات الحشرية داخليًا في دهون ويمكن أن تبقى في الجسم حتى نزيل السموم ونذيب تلك الدهون.
يعد شرب العصائر الطازجة طريقة جيدة لتفكيك المبيدات الحشرية. السر يكمن في استخدام جيش الفلورا المعوية لدينا. تزدهر البكتيريا الجيدة عندما نأكل الأطعمة الصحيحة والأطعمة الطازجة والمخمرة. تساعد نباتات الأمعاء الصحية في تكسير المبيدات الحشرية.
تحتوي كل ثقافة على أطعمة ومشروبات مخمرة يستخدمها الناس للمساعدة في الحفاظ على فلورا الأمعاء الصحية. بعض الأمثلة هي الكيمتشي للكوريين ، مخلل الملفوف للألمان ، الزبادي ، الكمبوتشا ، الكفير ، خل التفاح ، إلخ. المنتجات محلية الصنع أفضل. تجنب الأطعمة المحضرة تجارياً لأنها مليئة بالصوديوم!
المصادر الطبيعية للبريبايوتكس
هناك مصادر طبيعية للبريبايوتكس تعزز نمو البكتيريا المفيدة. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن هذه الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك تساعد البكتيريا المفيدة على التكاثر بسرعة والقضاء على البكتيريا الضارة في نفس الوقت. عندما يكون هناك بكتيريا جيدة أكثر من البكتيريا السيئة ، ستلاحظ أن صحتك بدأت في التحسن.
فيما يلي بعض الأطعمة المعوية الصحية للنباتات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي: البصل والثوم. وهي مفيدة بأي شكل من الأشكال - نيئة ومطبوخة. تناولي القليل من هذه الأطعمة كل يوم - وهذا يكفي حتى تبدأ البكتيريا الجيدة في التكاثر! بدون هذه الأطعمة البريبايوتيك ، سوف تتكاثر البكتيريا الضارة. لذا اختر الطعام المناسب!
الخضار التي تعتبر من البريبايوتكس الجيدة
هناك العديد من الخضروات التي تعتبر من الأطعمة الجيدة التي تحتوي على البريبايوتك والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تساعد هذه الأطعمة البكتيريا المفيدة على التكاثر وخلق ظروف مواتية لها ، ولكنها معادية للبكتيريا الضارة.
لا يقتصر دور نباتات الأمعاء الصحية على تحطيم المبيدات الحشرية في جسمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تعزيز المناعة بشكل عام ويلعب دورًا مهمًا في الوقاية والعلاج من اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض التهاب الأمعاء والإسهال والإمساك وغير ذلك.
بعض الأمثلة على خضروات البريبايوتك: الخضار الورقية الخضراء والهليون والخرشوف وجذر الأرقطيون وجذر الهندباء. الحبوب الكاملة غير المكررة مثل البريبايوتكس
تعتبر أطعمة الحبوب الكاملة غير المكررة مصادر هامة للبريبايوتك للأنولين و oligosaccharides. إنها تتكون بشكل طبيعي من الكربوهيدرات التي لا تستطيع أجسامنا هضمها. تصل هذه الكربوهيدرات غير القابلة للهضم إلى الأمعاء وتغذي البكتيريا النافعة من خلال عملية تخمير تخلق بيئة غير مواتية للبكتيريا الضارة.
يعتبر المزيج الصحيح من البروبيوتيك والبريبايوتكس ضروريًا لصحة الأمعاء المثلى.
إليك بعض الحبوب التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي: حبوب القمح ، الأرز البني (غير المصقول) ، القطيفة ، الحنطة السوداء ، الشعير ، الكينوا ، الموسلي ، الشوفان ، إلخ.
انتباه. عندما تقوم بإدخال الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك والبروبيوتيك في نظامك الغذائي ، فقد تعاني في البداية من الانتفاخ حتى يتم تنظيم أمعائك. اشرب الكثير من الماء.