كيف نميز النرجسية «الصحية» عن «غير الصحية»؟

غالبًا ما تتحدث المقالات حول المواعدة والعلاقات عن النرجسية ، ولكن غالبًا ما يتم إساءة استخدام المصطلح ، كما تقول المعالجة الأسرية مارني فيرمان. عندما تُستخدم كلمة "نرجسي" في المحادثة العادية ، فإنها غالبًا ما تظل نوعًا مختلفًا من القاعدة ، وليست مرضًا يسمى اضطراب الشخصية النرجسية.

يشرح قائلاً: "إذا كان شريكك نرجسيًا ، فسيكون من الصعب جدًا عليك تحقيق التقارب العاطفي والثقة المتبادلة ، لأنه يفكر أولاً في نفسه ومصالحه ، وبالتالي فهو منغلق عاطفياً".

من المحتمل أن يستخدمك هذا الشريك ببساطة دون تقديم أي شيء في المقابل ، ولهذا السبب ، سيظهر خلل خطير في العلاقة. من الجدير أيضًا أن نتذكر أن النرجسية يمكن أن تتحول إلى اعتلال اجتماعي حقيقي ، لذا فإن العلاقات مع شخص نرجسي شديد قد تكون خطيرة تمامًا.

النرجسية "الصحية" مقابل النرجسية "غير الصحية": ما الفرق؟

كل واحد منا متعب وسريع الانفعال ومنهك بسبب التوتر. أحيانًا نفكر جميعًا في أنفسنا فقط ، متجاهلين مشاعر ورغبات واحتياجات الآخرين. كل واحد منا من وقت لآخر ينتقد شخص ما أو حتى يظهر عدوانًا.

يساعدنا حب الذات الطبيعي والصحي على البقاء متفائلين وواثقين بالرغم من هذه المشاعر السلبية وغيرها. ومع ذلك ، في أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية ، فإن حب الذات يتجاوز كل الحدود.

يصف الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي الأمريكي للاضطرابات العقلية (DSM-5) اضطراب الشخصية النرجسية بأنه "إحساس دائم بالتفوق الشخصي ، ورغبة دائمة في الإعجاب ، ونقص في التعاطف." يتطلب التشخيص وجود 5 علامات على الأقل من 9 علامات:

• فكرة تفرد المرء.
• تخيلات مستمرة حول نجاحك غير المحدود ، وقوتك ، وعقلك اللامع ، وجمالك المذهل.
• اقتناع مثل هذا الشخص بأنه شخص استثنائي استثنائي يجب أن يتفاعل فقط مع أشخاص ومنظمات استثنائية بشكل متساوٍ.
• الرغبة في أن تكون موضع إعجاب غير مستحق.
• الاعتقاد بأنه مسموح له أكثر من غيره.
• الميل للسيطرة على الآخرين في العلاقات الشخصية.
• نقص أو نقص في التعاطف.
• الاستياء المستمر من الآخرين أو الاعتقاد بأن الآخرين يحملون ضغينة ضده أو تجاهها.
• مظهر من مظاهر الأنانية والنرجسية في السلوك أو الموقف تجاه الآخرين.

حدد عالم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد ، كريج مالكين ، ثلاث سمات رئيسية للنرجسية:

1. النرجسيون يستغلون الآخرين. إنهم مستعدون لأي شيء ، بما في ذلك الخداع والتلاعب ، لتلبية احتياجاتهم.
2. يعتقد النرجسيون أنهم مدينون بكل شيء ولهم الحق في كل شيء. غالبًا ما يتفاعلون بنوبات من الغضب تجاه الرفض.
3. النرجسيون يفتقرون إلى التعاطف. قد يبدو من الخارج أنهم قادرون على التعاطف ، لكنه سرعان ما يختفي إذا لم يكن ذلك في مصلحة النرجسي أو كان منشغلاً بتجاربه الخاصة.

كيف تعرف متى حان وقت الهروب

إذا كنت تشك في أن شريكك نرجسي حقيقي ، فإليك ثلاث علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها. أي منهم سبب لإنهاء العلاقة على الفور.

1. العنف أو الإساءة

بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن العنف الجسدي ، ولكن لا ينبغي بأي حال التسامح مع العنف النفسي. يمكن أن يكون هذا نقدًا مستمرًا ، أو إهانات ، أو ازدراء ، أو سب ، أو إنارة غازية (عندما يحاول شريك أن يجعلك تشكك في إدراكك للواقع).

تقع المسؤولية عن مثل هذا السلوك بالكامل على عاتقه ، وليس عليك. مع هذا النهج ، العلاقات الصحية مستحيلة.

2. إنكار المشاكل

إذا تصرف أحد الشركاء بطريقة غير جديرة بالاهتمام ، فعليه على الأقل أن يعترف بذلك: "أنا أفهم كل شيء ، لكن لا يمكنني التحكم في نفسي ، أحتاج إلى المساعدة." إذا كان غير قادر على رؤية مشاكله ، فلن يكون قادرًا على حلها أبدًا.

3. اعترافات المعتلين اجتماعيا

يمكن أن يكون الكذب المستمر دون ندم علامة ليس فقط على نقص التعاطف ، بل على الافتقار التام إليه ، أي الاعتلال الاجتماعي. إن احتمالية أن يغير النرجسي المعتل اجتماعيًا سلوكه هو صفر تقريبًا. إذا فهمت أن الشريك هو ذلك تمامًا ، فركض قبل فوات الأوان.

يمكن لموقف متعجرف وعدائي من جانب الشريك أن يوقظ أسوأ الصفات فينا. إما أن نبدأ في الالتفاف حوله حتى لا نستفزه ، أو على العكس ، نتفكك رداً على ذلك ، ونثير الفضائح. لا يفضي أي منهما إلى علاقة صحية ومزدهرة.

"إذا كان الأمر آمنًا ، فحاول أن تكون صريحًا ومنفتحًا معه بشأن ما تعتقده. ومع ذلك ، لا تفعل هذا بأي حال من الأحوال إذا كان هناك خطر حقيقي من التعرض للعنف الجسدي ، "تقول مارني فيرمان.

إليك طريقة من المحتمل أن تساعد في إثارة تعاطف شريكك معك.

1. ذكره أن علاقتكما مهمة جدًا بالنسبة لك.
2. بصراحة ، دون خوف من الظهور بمظهر ضعيف ، تحدث عما تعانيه: الشوق ، الخوف ، الوحدة ، الخزي ، التعطش للحب ، إلخ. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنت مهم جدًا بالنسبة لي ، لذلك عندما تتجاهلني ، أشعر بأنني مهجور وغير مرغوب فيه وبلا فائدة ". أو: "أنت تعني لي الكثير لدرجة أنك عندما تنتقد كل قراراتي ، يبدو لي أنك لا تقدرني على الإطلاق".

إذا كان شريكك قادرًا بشكل طفيف على التعاطف ، فيجب على الأقل أن تخفف صراحتك من موقفه تجاهك. إذا لم يحدث هذا ، فهذه علامة تنذر بالخطر ، ومن الجدير التفكير في قطع العلاقة. أخيرًا ، إذا رفض الشريك النرجسي العلاج النفسي ، فهذا أيضًا سبب جاد للتفكير في احتمالات العلاقة.