تعتمد حالة صحتك على عملية التمثيل الغذائي - عمل جميع الأعضاء ، وتزويدها بالمواد الضرورية ، ونمو الخلايا. هناك أسباب عديدة لاضطرابات التمثيل الغذائي ، تتراوح من عوامل وراثية تنتهي بالطعام غير السليم. هناك منتجات يمكنك من خلالها رفع مستوى التمثيل الغذائي بشكل كبير ومساعدة الجسم أثناء المرض.
أشجار الحمضيات
ثمار الحمضيات منبهات قوية لعملية التمثيل الغذائي. تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ، مما يحسن الهضم. إلى جانب ذلك ، هذا دعم جيد لجهاز المناعة.
شاي أخضر
الشاي الأخضر ، في حالة سكر بعد الاستيقاظ بدلاً من القهوة يسرع من عمل الجسم ونغماته. يقلل الشاي من الشهية ويحفز التمثيل الغذائي والحركة. يمكن أن يعمل هذا المشروب على مستويات الجلوكوز في الدم ويساعد أيضًا على التخلص من الشعور بالثقل في المعدة بعد تناول الطعام.
قهوة
يشرب شاربو القهوة أيضًا تسريع عملية التمثيل الغذائي - كل فنجان من 2-3٪. إنه أمر طبيعي فقط للقهوة الطازجة عالية الجودة ، وليس البدائل الرخيصة ومشروبات القهوة.
منتجات الألبان
يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي الطبيعي ، ومصدره الرئيسي منتجات الألبان. ينتج نقص الكالسيوم هرمون يثبط عملية الهضم.
تفاح
تأثير التفاح واضح: فالعديد منها يساعد على تنظيف الجسم ، ويلاحظ حرفياً تسريع عملية الهضم بعد تناول هذه الفاكهة. يساعد التفاح في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة بمكونات وأنسجة مفيدة.
سبانخ
يحتوي السبانخ على المنغنيز ، والذي بدونه يكون التمثيل الغذائي مستحيلاً. المنغنيز اللازم للدم ، يشارك في تكوين العظام والحفاظ عليها ، ويحفز الدماغ ، ويشارك في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية من السعادة والمتعة.
تركيا
البروتين الحيواني ، وهو بكثرة في صدر تركيا ، مطلوب للاستخدام ومكون ضروري لعملية الهضم الجيد ومصدر لفيتامينات المجموعة ب.
الفاصوليا
الفول - مصدر للفيتامينات والمعادن وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. تأثير الفول مقارنة بعمل الأنسولين ، فهو يحسن التمثيل الغذائي بشكل كبير ويسرعه.
لوز
اللوز - زعيم آخر على محتوى المعادن والفيتامينات ، له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي والهضم. الاستهلاك المنتظم للمكسرات بكميات معقولة يزيد من فرص التخلص من الوزن الزائد ، ويحسن البشرة ومرونة الجلد ، ويحسن الرؤية ، ويساعد القلب على العمل بشكل أفضل.
قرفة
مع القرفة ليس من الضروري عمل معجنات فقط ، يمكنك إضافتها إلى أي حلوى أو عصيدة الصباح ، في الشاي أو الزبادي. يساعد الجسم على حرق السكر وبالتالي خفض مستواه في الدم. القرفة تخفض الكوليسترول وتحسن التمثيل الغذائي.
مزيد من المعلومات حول البحر معززات التمثيل الغذائي في الفيديو أدناه:
