كيفية زيادة البرانا في الجسم والعقل

برانا هي قوة الحياة والطاقة العالمية التي تنظم التنفس والدورة الدموية والأكسجين على مستوى طاقة خفي. في الواقع ، يتحكم برانا في جميع الوظائف الحركية والحسية في الجسم. لدى Prana عدة مراكز في الجسم ، بما في ذلك منطقة الدماغ والقلب والدم. لذلك ، عندما تكون القوة الحيوية غير متوازنة ، فإن المناطق المقابلة لها في الجسم هي أول من يتفاعل ، والذي يتم التعبير عنه بأعراض مؤلمة. برانا تتدفق بحرية عبر الجسم أمر ضروري للصحة الجسدية ونوعية الحياة. عندما تصبح قنواتنا مسدودة أو ضيقة (بسبب سوء التغذية ، والمواد المسببة للحساسية ، والإجهاد ، وما إلى ذلك) ، تتوقف برانا عن الحركة في هذه القناة ، ويحدث الركود. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للاضطرابات والأمراض. ضع في اعتبارك كيفية استعادة التدفق الحر للحيوية في الجسم والحفاظ عليه. 1. طعام كامل طازج وفقًا للأيورفيدا ، توجد Prana في الأطعمة الصحية الكاملة والطازجة ، والتي يوصى بتناولها فور التحضير. في المقابل ، يعتبر الطعام الذي تم تكريره أو طهيه قبل أيام قليلة "ميتًا" ولا يحمل قوة الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا الطعام يضعف قوة النار في الجهاز الهضمي ، ويسد القنوات ، ويعزز تكوين السموم. 2. راحة كاملة بدون النوم والراحة المناسبين ، لن نكون قادرين على العمل بإمكانياتنا الكاملة وأن نكون منتجين. يحفز النوم التوازن ، ليس فقط عدد ساعات النوم مهمًا ، ولكن أيضًا الوقت الذي تنام فيه (أفضل نوعية نوم تحدث بين الساعة 10 مساءً والساعة 2 صباحًا). لذلك ، فإن التوصية العامة للنوم هي من الساعة 10 مساءً حتى 6 صباحًا. يعد الحفاظ على نوم صحي ومنتظم أمرًا ضروريًا لبرانا. 3. عيش (وترك) الأفكار والمشاعر والعواطف أحد أسباب انتهاك تدفق برانا هو انسداد العواطف والأفكار ، وكذلك الإدراك الخاطئ. يُعتقد أن العواطف غير المحققة وغير الحية تتراكم في أنسجتنا الضامة ، والتي تتبلور ، مما يؤدي في النهاية إلى الكتل والانسدادات. تشمل الطرق الفعالة للمعالجة والاستغناء عن التأمل والتحدث إلى أحد أفراد أسرته والرسم وأشكال أخرى من العلاج بالفن والموسيقى والمشي الهادئ والرقص. 4. المشي في الطبيعة وفرة المساحات الخضراء والهواء النقي - هذا ما تحبه وتحتاجه قوة حياتنا. المشي الأسبوعي في الطبيعة له تأثير إيجابي ومتوازن على Prana. تتميز ساعات الصباح الباكر بنضارة الهواء الخاصة الموصى بها للمشي. 5. النشاط البدني المنتظم وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يربطون بين الحركة وفقدان الوزن ، إلا أن لها فوائد أكبر بكثير لأهم أجهزة الجسم. التمرين هو أداة قوية في رفع مستوى البرانا لأنه يحفز الهضم والدورة الدموية وإزالة السموم. يعتبر النشاط البدني أيضًا أداة رائعة في التعامل مع الإجهاد. وهنا لا يلزم إجراء ماراثون أو الاختفاء في صالة الألعاب الرياضية كل يوم لمدة ساعتين. أفضل تمرين هو المشي لمدة 2 دقيقة يوميًا. يمكن أيضًا أن تكون السباحة وركوب الدراجات. من الناحية المثالية ، يجب أن يقضي الشخص 30-20 دقيقة يوميًا في حركة متعمدة لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل والبرانا. 6. المشروبات العشبية العديد من الأعشاب لها تأثير محفز للحيوية. ومع ذلك ، فإن المصنع المطلوب لهذا سيختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال ، الزنجبيل والقرفة والقصول مفيدة لزيادة الدورة الدموية وتطهير الكتل. ستكون Bala و Ashwagandha و Shatavari مفيدة للطاقة العامة والتغذية وتجديد الشباب. كقاعدة عامة ، تكون الحقن العشبية المختلطة فعالة في معظم الحالات.