كيفية إنقاص الوزن في 3 أيام بالموز

لا يفضل خبراء التغذية عادة الموز بشكل خاص: فهو غني بالسعرات الحرارية ، وحلو ، ونشوي ، ويبدو أنه لا يساهم في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال. سيجعلك هذا النظام الغذائي تصدق العكس - سيساعدك على إنقاص الوزن وتقليل عدد السنتيمترات في منطقة البطن.

يتكون الموز من الدهون والكربوهيدرات والبروتين وكذلك النشا والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والكبريت والحديد والفوسفور والسيليكا والكلور والبكتين والفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب ، الجلوكوز والسكروز.

لا يمكن اعتبار حمية الموز كاملة ، لأنها تستند إلى قيود ، على منتج واحد ، مما يعني أن جميع المواد اللازمة للعمل الطبيعي ستكون غائبة تمامًا عن نظامك الغذائي.

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجدر تعلم التوصية - لا يمكن أن يستمر نظام التطهير السريع هذا لأكثر من 3 أيام! وإلا فإن المشاكل الصحية لن تجعلك تنتظر! خلال هذه الأيام ، ستكون قادرًا على خسارة 2-3 كيلوغرامات من الوزن الزائد ، إذا لم يكن ذلك كافيًا ، ففكر في مبادئ التغذية السليمة الأطول.

لم تستطع مؤلفة النظام الغذائي ، أخصائية التغذية في الرابطة الأولمبية البريطانية جين جريفين ، حتى تخيل شعبية طريقتها - اليوم ، يفقد الناس الوزن عند اتباع نظام غذائي الموز في جميع دول العالم تقريبًا!

مبدأ حمية الموز

على مدار الأيام الثلاثة ، سيكون أساس نظامك الغذائي هو 3 موزات و 3 أكواب من الحليب منزوع الدسم. قسّم هذه الكمية من الطعام إلى عدة وجبات تناسبك. يمكنك مزج المنتجات في كوكتيلات ، أو يمكنك استخدامها بشكل منفصل. يسمح بشرب الماء والشاي الأخضر. يحظر السكر وبدائله. إذا كنت لا تتحمل الحليب ، فاستخدم الكفير أو اللبن قليل الدسم.

على الرغم من كمية الطعام التي تبدو صغيرة ، إلا أن حمية تفريغ الموز مرضية ، لأن الموز سيوفر لك الطاقة اللازمة طوال اليوم. يعد النظام الغذائي رائعًا لتحقيق تأثير سريع في إنقاص الوزن قبل حدث مهم أو عطلة مقبلة.

عند اختيار الموز لنظام غذائي ، انتبه إلى نضجه - فهناك الكثير من النشا في الفاكهة غير الناضجة ، والتي لا تهضمها المعدة. لا تستخدم الموز المجفف - فهو يحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من الموز الطازج ويحتوي على المزيد من السكر.

حظر حمية الموز

إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة ، فاستشر الطبيب قبل البدء في نظام غذائي. هذه التغذية هي بطلان في أمراض الأمعاء والمعدة ، وكذلك في عدم تحمل هذه المنتجات.