اقترب العام الجديد ، وما يمكن أن يكون أفضل هدية لنفسك من بضعة أرطال. تُلهمك فرصة الاحتفال بالعطلة في فستان كان بمثابة دافعك لفقدان الوزن لفترة طويلة ، ولكن غالبًا ما يتم استبدال النشوة بخيبة الأمل. الحقيقة هي أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، لا تأخذ في الاعتبار احتياجات بشرة الوجه والجسم. نتيجة لذلك ، يصبح بطيئًا ويمكن أن يتدلى إذا كان فقدان الوزن نشطًا جدًا.
دعم الجلد من الداخل الى الخارج
لكي لا تبدو مثل كرة مفرغة من الهواء ، من الضروري توفير تغذية كافية للجلد داخليًا وبمساعدة العناية الخارجية. رأي الخبراء في هذا الأمر قاطع: فقدان الوزن الصحي لا يمكن أن يكون سريعًا. ولكن إذا كنت بحاجة فقط إلى إسقاط الصابورة في أي مناسبة خاصة ، فعليك ألا تنسى استخدام الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة للبشرة. هنا بعض النصائح:
1. اشرب الكثير من الماء النظيفلمنع الجفاف. بعد كل شيء ، إنه محفوف بالصداع والتعب والنبض السريع والدوخة. مع هذه الأعراض ، سيؤدي ذلك إلى سرير في المستشفى وليس إلى جسم مرن.
2. إذا قررت تقليل كمية الدهون المستهلكة قدر الإمكان عن طريق تجنب الزيوت والأسماك الدهنية وأنواع اللحوم ، وكذلك منتجات الألبان التي تحتوي على أكثر من دهون ، فمن المرجح أن بشرتك قد بدأت بالفعل في التجربة نقص في مواد البناء. ومن الطرق الجيدة للخروج هو الاستخدام الإضافي للمكملات الغذائية ، وهي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعةاوميجا 3. يوجد بكميات كافية في زيت السمك سيئ السمعة ، والذي يمكن شراؤه في كبسولات وفي زيت بذر الكتان.
3. بشرتك ، وليس فقط ، لن تكون سعيدة أيضًا بهذا النقص من البروتين الكافي في النظام الغذائي. هذا يعني أنه من الأفضل التخلي عن النظام الغذائي الأحادي الخضر والفاكهة. تنتج خلايا الجلد الكولاجين ، وهو أيضًا بروتين ، من الأحماض الأمينية. وهي بدورها تدخل الجسم بأطعمة بروتينية من أصل نباتي وحيواني: اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات.
العناية الخارجية بالبشرة
إذا اتبعت توصيات خبراء التغذية أعلاه ، فقد تظل بشرتك بحاجة إلى مزيد من العناية الدقيقة من الخارج. يجب أن تهدف جميع أفعالك إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة سطح الجسم والوجه. إذا لم يكن لديك الوقت والمال لحضور إجراءات باهظة الثمن في صالونات التجميل ، فيمكنك محاولة تكرار بعضها بنفسك في المنزل.
التدليك الذاتي. يقول الخبراء أن التدليك الذاتي يمكن أن يعطي نتائج ممتازة ، دروس الفيديو التي يمكن العثور عليها بسهولة على الإنترنت. يمكن استبدال زيت التدليك الدهني ، الذي تخاطر بتلويث كل شيء حوله ، بكريم تدليك. يمكن العثور على منتجات ترطيب وتغذية الجسم غير مكلفة ولكنها فعالة للغاية بين مستحضرات التجميل من مختلف الشركات ، على سبيل المثال ، من بين منتجات العلامة التجارية Kallos Cosmetics. يوجد أيضًا في نطاق العلامة التجارية العديد من المنتجات للعناية ببشرة الوجه والشعر.
تدليك الوجه. يمكن لتدليك الوجه أن ينحته ويشده حقًا. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك في الحركات ، حتى لا يتم شد الجلد البطيء بالفعل أكثر. يجب عمل جميع الحركات على طول خطوط التدليك. كما في حالة الجسم ، من الأفضل استخدام الكريم وليس الزيت. اختر المنتجات ذات تأثير الرفع التي من شأنها تعزيز وتسريع النتيجة.
تنقيح. بالإضافة إلى التدليك ، يساعد الفرك على تحسين الدورة الدموية وتنظيف البشرة. يوصى بإجراء العملية 1-2 مرات في الأسبوع. بالنسبة للوجه ، يمكنك استخدام التقشير الناعم ، لكن الجسم يناسب السكر الحبيبي الخشن ومقشر الملح. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الجسم مرنًا وسلسًا بعد لفه بكريمات خاصة مضادة للسيلوليت: التبريد أو الاحترار. وبالطبع لا تهمل قيمة النشاط البدني لإنقاص الوزن بشكل جميل.
حارب علامات التمدد. غالبًا ما يكون موضوع منفصل للمناقشة هو علامات التمدد ، والتي تصبح أكثر وضوحًا على الجلد البطيء. يمكنك القتال بالخطوط ، لكن لا يمكنك التخلص منها تمامًا إلا بمساعدة الجراحة التجميلية. لحسن الحظ ، يمكنك جعلها أقل وضوحًا. على الجلد المرن والمشدود ، لا يمكن تمييزهما تقريبًا عندما يتحولان إلى اللون الأبيض ، مما يعني أنه من الضروري زيادة مرونة سطح الجسم. أثبت دش التباين نفسه جيدًا في مكافحة مثل هذه المشاكل. أثناء إجراءات المياه ، قم بتشغيل الماء الساخن والبارد بالتناوب ، كل 30-50 ثانية. ستصبح البشرة أكثر نضارة وشدًا بشكل ملحوظ بعد عدة علاجات.
كما ترى ، هناك العديد من الوسائل للجمال والصحة ، ولا يجب أن تتوقف عند واحدة منها فقط. لا يمكن إعطاء أفضل تأثير إلا من خلال نهج متكامل: خارجي وداخلي. انقاص الوزن بشكل جميل وكن بصحة جيدة!