• أهم شيء تفعله مع الإسهال هو ترطيب نفسك بالماء النظيف. لتوفير المعادن الأساسية ، من الضروري اللجوء إلى حلول معالجة الجفاف عن طريق الفم أو ORS (لتوفيرها تلقائيًا قبل المغادرة ووضع مجموعة الطوارئ الخاصة بك). خلاف ذلك ، يمكنك خلط 6 ملاعق صغيرة من السكر البودرة مع ملعقة صغيرة من الملح في لتر من ماء الشرب. لا يزال اهتمام الكولا مثيرًا للجدل ، ولكن إذا كان المشروب الوحيد المتاح الذي نحن على يقين منه (زجاجة مغلفة) ، فمن الأفضل تناوله بدلاً من شرب أي شيء!

• حتى يتم تنظيم العبور ، من الضروري اتباع نظام غذائي يعتمد على الأرز والمعكرونة والسميد والجزر المطبوخ جيدًا. من ناحية أخرى ، فإن المطهرات المعوية لم تقدم دليلاً على فعاليتها. ولا ينصح بمضادات الإسهال ، إلا في حالات خاصة (مثل الوصول إلى المرحاض شديد التعقيد على سبيل المثال): حتى أنها ممنوعة في حالة الحمى والدم في البراز لأن هذا الإسهال الحاد قد يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية. .