أول شيء عليك القيام به لإقناع والديك أن هذا مهم بالنسبة لك هو إقناع نفسك. لماذا تريد أن تصبح نباتي؟ لصحتك؟ للحيوانات؟ كيف سيساعدك هذا أنت أو الحيوانات؟
اكتشف الفوائد الصحية للنباتيين ، أو الظروف التي يتم فيها تربية الحيوانات في المزارع. اجمع الحقائق التي يمكنك إخبار والديك بها ، واشرح ما الذي يزعجك بالضبط بشأن نظامك الغذائي وكيف ستحسنه النباتية. من المحتمل ألا يكون والداك راضين عن التفسير المتجول وقد يحاولان التحدث معك عن التحول إلى نباتي. يجب أن تكون قادرًا على دحض حججهم وإثبات أنك تعرف ما تتحدث عنه. قد يفاجأون بسرور عندما يرون أنك على دراية بالموضوع ، وليس فقط شغوفًا.
ثانيًا ، يجب عليك البحث في مبادئ الأكل الصحي. حتى لو لم تكن نباتيًا للحصول على الفوائد الصحية ، فلا يزال عليك التعرف على التغذية السليمة. من بين جميع الأشياء التي من المحتمل أن يقلق والداك بشأنها ، فمن المرجح أن يكونوا أكثر اهتمامًا بصحتك.
لقد اعتقدوا أنه لا يمكنك الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الأطعمة النباتية. ابحث عن المصادر التي تثبت خلاف ذلك. اعتمادًا على الموقف ، قد ترغب في الابتعاد عن الأدب النباتي ، مثل مجموعات حقوق الحيوان ، على الأقل عن طريق إجراء مناقشة مع والديك. من المرجح أن يثق بعض الآباء ببيانات جمعية الحمية الأمريكية أكثر من ثقة الناشطين في مجال البيئة.
بمجرد العثور على معلومات كافية لإثبات أن النظام النباتي يمكن أن يكون مفيدًا ، يجب أن تتعلم كيف تكون نباتيًا صحيًا. لا يهم أن تأكل أسرتك اللحوم في مطعم ماكدونالدز خمسة أيام في الأسبوع - فهم لا يزالون يريدون معرفة كيفية حصولك على البروتين. اكتشف العناصر الغذائية الموجودة في اللحوم وأين يمكنك الحصول عليها. قم بإنشاء قائمة نموذجية للأسبوع ، كاملة مع المعلومات الغذائية ، حتى يتمكنوا من معرفة تلبية احتياجاتك اليومية. هناك العديد من البرامج المجانية عبر الإنترنت لمساعدتك في القيام بذلك. بمجرد أن يرى والداك أنك تعرف ما تفعله وأنك لن تحرم نفسك من العناصر الغذائية الأساسية ، سيكونان أقل قلقًا بكثير.
بالإضافة إلى الاهتمام المنطقي تمامًا بصحتك ، قد يضغط والداك عليك نفسياً أو عاطفياً ، ويقدمان حججاً تعتبرها غير منطقية. قد تميل إلى الاستمرار في الجدال بهذه الطريقة ، ولكن أفضل طريقة للفوز بقرارات كبيرة هي إثبات نضجك (حتى لو لم يراك والداك ناضجًا). حافظ على الهدوء. كن منطقيًا. أجب بالحجج والحقائق وليس بردود الفعل العاطفية.
قد تشعر عائلتك بالإهانة أو الأذى من قرارك. أنت تقول إن أكل اللحوم "ليس شكلاً" ، لذا تعتقد أن والديك أشرار؟ طمئنهم أن هذا قرار شخصي ولن تحكم على أي شخص آخر بسبب معتقداتهم.
قد يشعر والداك بالإهانة أيضًا لأنك لن تأكل الطعام الذي يطبخونه بعد الآن. دعهم يعرفون أنك لا تهمل تقاليدهم في الطبخ ، وإذا أمكن ، ابحث عن بدائل للوصفات المفضلة لدى الأسرة. تأكد من أن والديك على دراية بما تأكله وما لا تأكله ، وإلا فقد يعتقدون أنهم يقدمون لك معروفًا بطهي السمك أو حساء الخضار مع مرق اللحم البقري وربما سيصابون بخيبة أمل عندما ترفض ذلك. يوجد.
أيضًا ، قد يعتقد والداك أن نظامك النباتي سيتحول إلى عمل إضافي بالنسبة لهم. أقنعهم أن الأمر ليس كذلك. وعد بالمساعدة في التسوق وطهي وجباتك الخاصة ، وإذا كنت لا تستطيع الطهي ، فعد بالتعلم. ربما يمكنك طهي وجبة نباتية لجميع أفراد الأسرة لإظهار أن الطعام النباتي يمكن أن يكون لذيذًا وصحيًا وأنه يمكنك الاعتناء بنفسك.
بمجرد إقناع والديك أنك تعرف ما تفعله ، دعهم يكتشفون المزيد بأنفسهم. يمكنك الآن منحهم كتيبات من منظمات نباتية تشرح الجوانب المختلفة لنمط الحياة هذا. أرسل لهم روابط إلى مواقع الويب حول النباتيين ، مثل منتدى لآباء الأطفال النباتيين. إذا كان لا يزال غير متأكد من قرارك ، فاطلب المساعدة الخارجية.
إذا كنت تعرف شخصًا نباتيًا بالغًا ، فاطلب منه طمأنة والديك وتوضيح أن النظام النباتي آمن وصحي. يمكنك أنت ووالديك تحديد موعد للتحدث عن نظامك الغذائي مع طبيب أو أخصائي تغذية.
عندما تُسقط هذه الأخبار على والديك ، فإن أهم شيء هو حجة واضحة ، معبراً عنها باحترام كبير. من خلال إعطائهم معلومات إيجابية عن الطبيعة النباتية وإثبات نضجك وتصميمك ، يمكنك قطع شوط طويل في إقناع والديك بأنك تتخذ القرار الصحيح من خلال اتباعك للنباتيين.