علم النفس

المحتويات

يوجد قاسم مشترك بين الرياضيين ورجال الأعمال الناجحين: إنهم يعرفون كيفية الوقوف بسرعة على أقدامهم. عندما تتغير ظروف اللعبة ، لا يزعجهم ذلك. يبدو أنهم يحصلون على طاقة إضافية ويتكيفون على الفور مع الوضع الجديد. كيف يفعلون ذلك؟

هذه هي الإستراتيجيات التي ينصح جيم فانين الرياضيين بممارستها عندما يستعدون للمنافسة. تدرب كما يفعلون بحيث يمكنك الرد بسرعة على التغييرات في الموقف وعدم الضياع إذا بدأت في الخسارة.

1. البرودة

إذا بدأ الخصم في الفوز ، فإن أي رياضي لديه القوة الكافية لتحمل هذا المشهد دون ذعر. في الرياضة ، الفائز هو الذي يظل هادئًا في جميع المواقف. ليس لديه وقت للشكوى من الظروف أو الظلم. الشخص الذي لديه شخصية رياضية حقيقية لا يزال في اللعبة ، ويركز عليها ، وغالبًا ما يحدث أنه بحلول الجولة الثانية ، يتغير كل شيء لصالحه بالفعل.

2. توقف أثناء الضغط

عندما تتصاعد الإثارة ويتم الضغط علينا ، تبدأ الأفكار في الاندفاع ، وغالبًا ما نرتكب الأخطاء. خذ استراحة. في التنس ، على سبيل المثال ، يمكن القيام بذلك في تلك الثواني القليلة عندما يغير اللاعبون أماكنهم. سيسمح لك التوقف المؤقت بالانتقال من الأفكار الوسواسية حول الخسارة ، ويساعدك على التركيز والتفكير في المزيد من الإجراءات.

3. لا تغير طريقة اللعب

نادرا ما يتخلى الأبطال عن أسلوب لعبهم. إنهم يعرفون أنه بفضله فازوا في المعارك السابقة. يجب ألا تتسرع في تغيير شيء ما بشكل جذري أثناء التنقل ، وتشك في ما كان يجلب لك الانتصارات. لا تزال هناك نقاط قوة في أسلوب لعبك ، ركز عليها.

ابقَ هادئًا وانتبه إلى نقاط ضعف العدو

4. تغيير التكتيكات

من الهجوم العدواني إلى الدفاع السلبي. أبطئ السباق ، ثم زد من سرعته. ارفع ذقنك ، وانظر في عين خصمك وابتسم. لقد مرت دقيقة واحدة فقط ، لكنك تتحكم في نفسك ولعبتك مرة أخرى. إذا بدأت في الخسارة ، فلديك 90 ثانية لاستعادة السيطرة الكاملة على نفسك وما يحدث. الذعر لا طائل منه.

يمتلك معظم الرياضيين 2-3 تكتيكات لعب رائدة. في لعبة الجولف لديك 3 نوادي. هناك ، على سبيل المثال ، سائق للعبة الأكثر دقة ودقة ، والخشب أثقل وأقصر. إذا فاتتك باستخدام عصا رفيعة ، قم بتغييرها إلى عصا ثقيلة. إذا كانت الإرسال الأول في التنس غير مثير للإعجاب ، ضع كل قوتك في الثانية ، لكن لا تسمح للفكر: "هذا كل شيء ، لقد خسرت".

5. ابحث عن نقاط ضعف العدو

يبدو الأمر وكأنه مفارقة - بعد كل شيء ، إذا كانت هناك نقطة تحول في اللعبة ، فهل يكون العدو أقوى منك؟ نعم ، الآن هو أقوى في اللعبة ، لكنك ما زلت تتحكم في أفكارك. ولا يمكنك التفكير: "إنه أقوى". حافظ على هدوئك وانتبه لنقاط ضعف العدو. كما يقولون في الرياضة ، فإن مساعدة خصمك على الخسارة هي الفوز.

6. توجيه الطاقة إلى الخارج

استمر في التفكير في اللعبة واستراتيجيتك في البيئة الجديدة ، حتى لو لم تكن الحقيقة كما تم التخطيط لها. ولا تركز على التعب وأخطائك.

7. تحدث بشكل إيجابي عن نفسك.

"لدي وتيرة جيدة" ، "دخلت المنعطف جيدًا". حدد كل لحظات ما يحدث في هذا السياق.

تمكن العديد من الأبطال من الفوز بسباق بعد أن تذكروا الموسيقى التي مارسوها خلال لحظة عصيبة.

8. تذكر الإيقاع الذي يعطي القوة دائمًا

تمكن العديد من الأبطال من الفوز بسباق أو الفوز بلعبة ما بعد أن تذكروا في لحظة عصيبة الموسيقى التي اعتادوا التدرب عليها. ساعدهم إيقاعها على تجميع أنفسهم معًا وقلب مجرى اللعبة. هذه الموسيقى هي عنصر مهم في الإعداد النفسي للعبة.

9. فكر فقط فيما تريده (وليس ما لا تريده)

"ماذا عن خدمتي؟" ، "لا أريد أن أخسر" ، "لن أفعل ذلك." أثناء اللعبة ، لا ينبغي أن تكون مثل هذه الأفكار في الرأس. ربما يكون هذا هو رد الفعل الأول والطبيعي ، لكنه لن يأتي بالنصر.

10. تذكر النتيجة

سيساعدك هذا على البقاء بشكل كامل في اللعبة وتشغيل حدسك. هذا مهم لأن خصمك سيشعر بثقتك وطاقتك. ربما سيصاب بالتوتر ويرتكب خطأ في اللعبة.

11. كن مستعدًا للتغيير في أي لحظة

تتطلب المسابقات الرياضية والمفاوضات في مجال الأعمال الهدوء والتركيز العالي. إذا قبلت حقيقة أن التغييرات تحدث للجميع ولا يمكن التنبؤ بها دائمًا ، فيمكنك العودة بسرعة إلى اللعبة التي تم جمعها وتتحكم بشكل كامل في الإستراتيجية الموجودة بالفعل في الظروف الجديدة.

اترك تعليق