زيادة إنتاج الغازات أثناء الحمل

تكوين الغازات أثناء الحمل: الأعراض والأسباب والعلاج

لا يعد تكوين الغاز مرضًا ، ولكنه عملية طبيعية لا تكون غير مريحة في العادة. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، قد تزداد كمية الغازات. يتجلى تكوين الغاز الشديد في شكل انتفاخ ، قرقرة ، ألم متفجر ، غازات وتجشؤ.

لا يجب أن تعتبر زيادة إنتاج الغازات أثناء الحمل شرًا لا مفر منه. يمكن تقليله وهو ليس بهذه الصعوبة.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إنشاء نظام غذائي ونظام غذائي. يجدر استبعاد أو على الأقل تقليل استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تحفز تكوين الغاز. وتشمل هذه البقوليات ، وخاصة الفاصوليا والبازلاء ، الخام ، المسلوق ومخلل الملفوف ، الحليب ، الجبن ، الثوم ، البصل ، الفجل ، الأطعمة المخللة ، الخضار النيئة ، المشروبات الغازية ، العنب ، الكفاس. عندما يظهر عدم الراحة في المعدة ، يجدر بنا أن نتذكر ما أكلته قبل بضع ساعات ، وفي المستقبل ، ببساطة استبعد هذا المنتج من نظامك الغذائي أثناء الحمل.

غالبًا ما يتم تحفيز زيادة إنتاج الغازات أثناء الحمل عن طريق دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي عند ابتلاع الطعام. لمنع حدوث ذلك ، عليك تناول الطعام بهدوء ومضغ الطعام جيدًا. من الضروري رفض تناول الطعام أثناء التنقل أو الوقوف ، وكذلك الشرب في جرعة واحدة.

الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من إنتاج الغاز. وتشمل هذه الحبوب والخبز الكامل والخضروات على البخار. من الجيد أيضًا إضافة الكفير والجبن القريش إلى النظام الغذائي ، نظرًا لاحتوائهما على العصيات اللبنية التي تقلل من تكوين الغازات.

يمكن أن تساعد العوامل الطاردة للريح مثل مغلي الكمون والشمر والشبت وكذلك النعناع وشاي البابونج في التغلب على تكوين الغاز القوي. وفي الصيدليات يباع ماء الشبت الجاهز.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الأعراض غير السارة. لكن يجب تنسيق هذه الفصول مع الطبيب. إذا لم تكن هناك موانع ، فإن السباحة واللياقة المائية واليوجا للحوامل ستحسن الحالة العامة وتحفز الأمعاء. يمكنك ممارسة الرياضة قبل الوجبات أو على الأقل 1,5 ساعة بعد الوجبة الأخيرة. سيساعد المشي البطيء في الهواء النقي أيضًا على التعامل مع تكوين الغاز القوي.

إذا لم تساعد كل هذه الطرق ، فمن المنطقي مناقشة إمكانية العلاج من تعاطي المخدرات مع طبيبك. في هذه الحالة ، تعتبر مادة الإسبوميزان والممتزات ، على سبيل المثال ، الكربون المنشط ، فعالة. إذا كان إنتاج الغاز مصحوبًا بالإمساك ، فقد تساعد الملينات.

الغازات أثناء الحمل ليست جملة. من المحتمل أن يؤدي استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي ، والالتزام بنظام غذائي ، وممارسة الرياضة إلى تقليل الشعور بعدم الراحة في البطن.