هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل السمك: أحمر ، مدخن ، مجفف ، مقلي

من بين جميع أنواع الأسماك ، يجب تفضيل الأنواع الخالية من الدهون. يُسمح بتناول الأسماك النهرية والبحرية ولكن بكميات قليلة. يكفي 50 جرامًا فقط من المنتج مرتين في الأسبوع لتزويد الجسم بكل ما يحتاجه.

أصناف الأسماك للمرضعة:

• سمك مملح؛
• سمك الأسقمري البحري؛
• نازلي
• سمك السالمون؛
• سمك السالمون.

يتم إدخال الأسماك الحمراء بكميات صغيرة لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. ابدأ بحصة 20-30 جم ، لا تزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

يتم اختيار المنتج دائمًا طازجًا أو مبردًا ، حيث تفقد الأسماك المجمدة جودتها. من الأفضل للمرأة المرضعة أن تطبخ السمك بالبخار ، أو تخبز ، أو تغلي. في هذا الشكل ، يتم الحفاظ على جميع المواد المفيدة تمامًا.

لا تحتوي المنتجات المدخنة والأسماك المعلبة على مغذيات ، ولا يتم اتباع تكنولوجيا إنتاجها دائمًا. قد يحتوي المنتج على طفيليات يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا. مع الاستخدام المطول للأطعمة المعلبة ، تتراكم المواد المسرطنة في الجسم.

يجدر أيضًا التخلي عن الأسماك المملحة والمجففة والمجففة. يحتوي على الكثير من الملح مما يؤدي إلى تورم الكلى وضعف وظائفها. بالإضافة إلى ذلك ، يغير الملح طعم الحليب ، لذلك قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية.

الأسماك المقلية محظورة أيضًا. مع المعالجة الحرارية المطولة بالزيت ، عمليا لا تبقى أي مغذيات فيه.

يجب على النساء المرضعات اللواتي عانين من الحساسية الغذائية في الماضي تجنب أي سمكة لمدة 6-8 أشهر الأولى بعد الولادة. بعد ذلك ، يتم حقن المنتج في أجزاء صغيرة ، ومراقبة رد فعل الطفل بعناية. إذا ظهرت الطفح الجلدي أو بدأ الطفل في النوم بقلق ، فيجب إلغاء الطبق الجديد.

العبد مفيد جدا للأم المرضعة ، يجب أن تكون حاضرة في النظام الغذائي. لكن عليك استخدام الأصناف المسموح بها ، وإعداد الأطباق بشكل صحيح ، وعدم تجاوز المعدل المسموح به.