آيسولوسين

وهو من الأحماض الأمينية الأليفاتية الموجودة في جميع البروتينات الطبيعية. إنه أحد الأحماض الأمينية الأساسية ، حيث لا يمكن تصنيعه في جسم الإنسان بمفرده ولا يتم تزويده إلا بالطعام. التي تنتجها النباتات والكائنات الحية الدقيقة من حمض البيروفيك.

الأطعمة الغنية بالإيزولوسين:

الخصائص العامة للأيزولوسين

ينتمي Isoleucine إلى مجموعة الأحماض الأمينية البروتينية. يشارك في تخليق الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. إنه مصدر للطاقة في تنفيذ النشاط العصبي التنظيمي للجهاز العصبي المركزي.

الاحتياجات اليومية من الايزولوسين

احتياج الجسم اليومي من الأيزولوسين هو 3-4 جرام.

في الوقت نفسه ، من أجل تحقيق أفضل نتيجة ، لا بد من الحفاظ على توازن استخدام الأحماض الأمينية الأساسية. الخيار الأكثر قبولًا هو ما يلي: 1 مليغرام من الأيزولوسين يتطلب 2 ملغ من الليوسين و 2 ملغ من الفالين.

من أجل توفير كمية يومية من الأيزولوسين ، يحتاج الشخص إلى تناول حوالي 300-400 جرام من لحم البقر أو لحوم الدواجن. إذا كنت تستخدم بروتين نباتي ، فمن أجل الحصول على الكمية المطلوبة من الأحماض الأمينية المذكورة أعلاه ، فأنت بحاجة إلى تناول 300-400 جرام. الفول أو الجوز. وإذا كنت تأكل الحنطة السوداء فقط (على سبيل المثال ، في يوم صائم) ، فيجب أن تكون قيمتها 800 جرام في اليوم.

تزيد الحاجة إلى الأيزولوسين:

• مع رعشات (رعشات) في العضلات.
• مع نقص السكر في الدم أعراض.
• مع نقص مزمن في الشهية (فقدان الشهية) ؛
• مع تلف عضلات وأنسجة الأعضاء الداخلية ؛
• مع العصبية واضطرابات الجهاز العصبي.

يتم تقليل الحاجة إلى الأيزولوسين:

• مع اضطرابات الجهاز الهضمي.
• مع زيادة تناول البروتين.
• لردود الفعل التحسسية تجاه الأيزولوسين.
• مع أمراض الكبد والكلى.

هضم الايزولوسين

نظرًا لأن الإيسولوسين حمض أساسي ، فإن تناوله ضروري لصحة الجسم. في الوقت نفسه ، يعتمد استيعاب الأيزولوسين ، أولاً وقبل كل شيء ، على ما إذا كان الشخص مصابًا بتلف في الكبد والكلى. ثانيًا ، يعتمد امتصاص الأيزولوسين على الأحماض المصاحبة له مثل حمض الفالين والليوسين. فقط في وجود الأحماض المذكورة أعلاه ، فإن هذا الحمض الأميني لديه كل فرصة للامتصاص.

Isoleucine للجمال والصحة

كما ذكرنا سابقًا ، يلعب الأيزولوسين دورًا نشطًا في تنفيذ النشاط العصبي العالي لجسمنا. في الوقت نفسه ، لا ينظم الطاقة الكامنة للشخص فحسب ، بل يزود الجسم أيضًا بالقدرة على التجدد. هذه هي الحالة التي تجعل من الممكن تصنيف الإيزولوسين بين الأحماض الأمينية المسؤولة عن الحفاظ على صحة وجمال الكائن الحي بأكمله. بعد كل شيء ، الجلد الصحي والمرن والأعصاب القوية والمظهر المتوهج هي العلامات الرئيسية لصحة الجسم.