نظام كارل لاغرفيلد الغذائي

في أحد الأيام ، أراد السيد لاغرفيلد ارتداء الملابس التي صممها مصمم مجموعة ديور الرجالية ، هيدي سليمان. تولى اختصاصي التغذية جان كلود أودر المسؤولية. ابتكر نظامًا غذائيًا لـ Lagerfeld يسمى 3D Diet ، والذي أخذ في الاعتبار كلاً من عمر المريض الشهير وحالته الصحية. وتم فك رموز الاسم بكل بساطة: "مصمم. طبيب. حمية".

المبادئ الأساسية لهذا النظام الغذائي: بعد أقل من عام ، عاد السيد لاغرفيلد إلى وزن 60 كجم. وبزيادة 180 سم! تخلص كارل لاغرفيلد من الوزن الزائد الخطير ، لكنه لم يكن يعاني من مشاكل تجميلية كبيرة ، لأنه كان يفقد أرطاله ببطء - مرة واحدة في الأسبوع. 

قائمة طعام الأسبوع

وجبة فطور: شريحة واحدة من خبز الدقيق العادي ،

نصف ملعقة صغيرة من الزبدة شبه الدسمة ،

2 زبادي قليل الدسم

يمكنك شرب المياه المعدنية والمنقعات العشبية بدون سكر بين وجبتي الإفطار والغداء.

غداء: بعض الخضروات. مناسبة أيضًا سلطة منكهة بصلصة خفيفة ، بالإضافة إلى مخفوق البروتين.

للعشاء: يمكن الاستمتاع بالخس والخضروات بكميات غير محدودة. يتم تقديم السمك المطبوخ معهم: التونة أو القاروص أو النعل. لحم دجاج ابيض ، سوشي ، شوربة خضار بالجمبري والاعشاب.

انتباه: كوب من النبيذ الأحمر الجاف (!) لن يضر.

لكن ماذا عن الشعور بالجوع ، تسأل؟ لا تتفاجأ ، فالحساس بالجوع يؤثر نفسيا على الجسم أكثر منه فيزيولوجيا. إذا كان الجسم يحتاج إلى فيتامينات ومعادن ، أعطه فقط الأساسيات. ويمكن للجسد أن يعلن الحرب إذا لم تكن مستعدًا نفسياً للتغيير.

الاستنتاجات التي توصل إليها لاغرفيلد بنفسه من نظامه الغذائي:

1. لا تتبع نظامًا غذائيًا لمجرد أنك تريد شيئًا جديدًا من الحياة أو من أجل الحب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحب الجديد لفقدان الوزن ليس صديقًا. على العكس تمامًا: سيشغل موضوع الرغبة كل أفكارك ، ولن تكون قادرًا على التركيز على نظامك الغذائي. أولاً ، حدد ما تحتاجه. وعندها فقط - من أجل النظام الغذائي!

2. لا تدع أصدقائك وعائلتك يعرفون عن خططك. لن يؤدي فضولهم إلا إلى تشتيت انتباهك وإحباطك ، لذلك سيتعين عليك الخروج من دائرتك الاجتماعية المعتادة لفترة من الوقت.

4. من الضروري أيضًا ترتيب الطاولة بكل سرور. و جميل.

5. المشي أكثر. الرياضة ، بالطبع ، شيء جيد ، لكن من السخف أن تدفع شخصًا يتعرض بالفعل لضغط مستمر إلى ممارسة الرياضة. إن خسارة السعرات الحرارية عمل شاق ، وبعد التمرين تشعر بالجوع.

فقدان الوزن هو عمل شاق. خاصة إذا مضى وقت الشباب الأول. والثاني أيضًا. خسر مصمم الأزياء الشهير كارل لاغرفيلد ، البالغ من العمر 64 عامًا ، 42 كجم في عام.