متوسط محتوى السعرات الحرارية اليومية 907 سعرة حرارية.
هذه واحدة من أسرع الأنظمة الغذائية - فهي تستغرق يومين فقط. تسمح هذه الفترة القصيرة بتقليل محتوى السعرات الحرارية في قائمة النظام الغذائي اليومي إلى الحد الأدنى. سيؤدي ذلك إلى إجبار الجسم على التحول تمامًا إلى الاحتياطيات الداخلية من رواسب الدهون المتراكمة.
وتجدر الإشارة إلى أنه ، مثل جميع الأنظمة الغذائية قصيرة المدى (على سبيل المثال ، حمية الصيف) ، فإن نتائج حمية الليمون والعسل ستعكس جزئيًا فقدان الأنسجة الدهنية - على طول الطريق ، سيتم التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. الجسم - لمنع هذا التأثير ، من الواضح أن قائمة النظام الغذائي بالليمون والعسل تحتوي على كمية زائدة من السائل.
توفر قائمة النظام الغذائي بالليمون والعسل رفضًا كاملاً للطعام طوال اليوم واستبداله بسائل عالي الحموضة. لتحضيره ، تحتاج إلى خلط 3 لترات من المياه غير المعدنية وغير الغازية ، والعصير الطازج من 15 ليمونًا ، و 50 جرامًا من العسل. لا يتم تضمين أي شيء آخر في قائمة النظام الغذائي الليمون والعسل. إن قيمة الطاقة لخليط الليمون والعسل هي صفر تقريبًا - فقدان الوزن سريع جدًا. يساعد وجود نسبة كبيرة من حامض الستريك في الخلطة على تقليل الشعور بالجوع ، بينما يساعد الجلوكوز والسكروز في العسل ، في غياب الدهون والبروتينات ، على خسارة الوزن بشكل مكثف بسبب احتياطيات الجسم من الدهون. بالإضافة إلى مزيج الليمون والعسل المحضر ، يمكنك شرب الماء العادي غير المعدني وغير الغازي أو الشاي الأخضر دون قيود.
حمية الليمون والعسل هي واحدة من أسرع الأنظمة الغذائية - غالبًا ما يحدد هذا المؤشر اختيار نظام غذائي لفقدان الوزن - هذا نظام غذائي في عطلة نهاية الأسبوع - يتم فقدان يومين فقط ووزن كيلوغرامين على الأقل ويتم ربط الجينز المفضل لديك بأزرار فضفاضة. غالبًا ما تكون النتائج أكثر دراماتيكية. يسمح لك حامض الستريك بتكسير الدهون بسرعة بالإضافة إلى إزالة السموم والسموم من الجسم بشكل مكثف. مثل حمية الأرز ، يشجع نظام الليمون والعسل على امتصاص السيلوليت. ميزة أخرى لنظام الليمون والعسل الغذائي هي أن العسل الموجود في الخليط يدعم قوة الجسم والضعف الكامن في جميع الحميات الغذائية يتم الشعور به بدرجة أقل بكثير.
هناك موانع للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى وعدد من الأمراض المزمنة الأخرى - من الضروري استشارة الطبيب وأخصائي التغذية. النقص الثاني من حمية الليمون والعسل هو القيمة المنخفضة لمواد الطاقة - إن أمكن ، من الأفضل تنفيذ هذا النظام الغذائي في عطلات نهاية الأسبوع. لا تفرط في استخدام هذا النظام الغذائي وتزيد مدته لأكثر من يومين.
2020-10-07